कई माता-पिता के लिए, अपने बच्चों को सोने के लिए रखने का समय एक वास्तविक लड़ाई है। रोना, शिकायत और थोड़ी देर के लिए जागने का अनुरोध उन बच्चों का सबसे आम व्यवहार है जो सोना नहीं चाहते हैं।
जिन बच्चों की नींद धीमी होती है या जो रात में जागते हैं, वे समस्याएं भी होती हैं जो माता-पिता को थका देती हैं। बच्चों को नींद आने में इस कठिनाई के कुछ कारणों में घर में दिनचर्या की कमी या माता-पिता के बिस्तर में सोने की आदत हो सकती है।
जो लोग हर दिन इसके साथ संघर्ष करते हैं, उन्हें पता होना चाहिए कि आदर्श बच्चे को सोने के लिए नहीं बनाना है, बल्कि पर्यावरण को तैयार करने और इसे बनाने के अवसर पैदा करना है। वह एक सुखद क्षण के रूप में सोते समय समझना चाहिए।
बच्चे के पास ऐसा समय होना चाहिए जिसे वह रोजाना दोहराए जब तक कि वे आदतें नहीं बन जाते हैं और पूरे परिवार को बच्चे के लिए एक उदाहरण के रूप में सहयोग करने की आवश्यकता होती है।
एक अनुष्ठान सेट करें: स्नान का समय, खाने का समय, खेलने का समय। लेकिन खबरदार, इस नियम को लागू करने का कोई मतलब नहीं है कि उसे रात 10 बजे सोने की ज़रूरत है अगर घर में अभी भी हलचल हो, शोर हो और बेडरूम की रोशनी चालू हो।
माता-पिता को एक सुखद और शांतिपूर्ण वातावरण बनाना चाहिए। रात के मध्य में उठने पर बच्चे की सुरक्षा सुनिश्चित करते हुए पर्यावरण को आरामदायक बनाने के लिए एक दीपक या प्रकाश आउटलेट का उपयोग करना एक अच्छा सुझाव है।
टीवी बंद करें, खिड़कियां बंद करें, ताकि बच्चा आराम से चला जाए। कहानी सुनाना, नरम संगीत, और दिन की घटनाओं के बारे में बात करना भी बच्चों को सोने के लिए अच्छी रणनीति है।
क्या माता-पिता बिस्तर में सो सकते हैं?
बच्चे को बिस्तर या पालना पर रखो, अच्छी रात कहें, प्रकाश बंद करें और कमरे को छोड़ दें। वह रो सकती है, लेकिन इस रस्म का सम्मान करती है और उसे अकेले छोड़ने के लिए दोषी महसूस नहीं करती है। सबसे अच्छा यह है कि प्रत्येक का अपना स्थान है और बच्चे का स्थान उसके कमरे में है। यह रवैया जल्दी शुरू होना चाहिए, क्योंकि बच्चा अपने माता-पिता के साथ जितना अधिक समय तक सोएगा, उतना ही इस रिवाज को दूर करना होगा।
यदि आपका बच्चा पहले से ही इसका इस्तेमाल करता है, तो स्थिति को बदलने का समय आ गया है। आलस्य को हराकर वापस बेडरूम में ले जाएं। यह काम आसान नहीं है, इसके लिए बहुत धैर्य की जरूरत होती है, अभ्यास में लगने की दृढ़ता, लेकिन यह इसके लायक है।
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