अवसाद के खिलाफ एक कॉफी

अध्ययन बताते हैं कि हर पांच में से एक महिला को आजीवन अवसाद हो सकता है। हालाँकि, हालिया शोध उन लोगों के लिए आशा की किरण है जो अवसाद से पीड़ित हैं लेकिन एक अच्छी दैनिक कॉफी से इंकार नहीं करते हैं।

महिलाओं में कॉफी का सेवन और अवसाद

अध्ययन आयोजित किया गया था हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ और एक दशक में पचास हजार से अधिक महिलाओं की कॉफी की खपत का विश्लेषण किया गया। परिणामों से पता चला कि जो महिलाएं कम कॉफी पीती थीं, वे भी सबसे ज्यादा उदास थीं। दूसरी ओर, अवसाद के लक्षण वाली महिलाओं ने नियमित रूप से कैफीन का सेवन किया।

सर्वेक्षण के अनुसार, एक दिन में दो से तीन कप कॉफी पीने वाली महिलाओं में पंद्रह प्रतिशत तक अवसाद ग्रस्त होने की संभावना थी। यह भी अनुमान लगाया गया है कि जो महिलाएं एक दिन में चार या अधिक कप कॉफी पीती हैं उनमें ये संभावनाएँ बीस प्रतिशत तक कम हो सकती हैं।

हालांकि, महिलाओं पर कॉफी का यह प्रभाव केवल कैफीन युक्त पेय से जुड़ा हुआ है। शोध के अनुसार, डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी एक महिला को अवसाद से पीड़ित होने की संभावना को नहीं बदलती है।

दुर्भाग्य से, अध्ययन केवल यह बताता है कि कॉफी की खपत और महिलाओं में अवसाद होने की कम प्रवृत्ति के बीच एक संबंध है। अभी भी कोई सबूत नहीं है कि रोजाना कॉफी पीने से उसके रोग होने की संभावना कम हो जाती है।

कॉफी मे आत्महत्या की संभावना कम हो सकती है

पहले शोध में नियमित कॉफी की खपत और आत्महत्या के जोखिम में एक निश्चित कमी के बीच संबंध की पहचान की गई थी। यह आगे के हालिया शोध के परिणामों को पुष्ट करता है हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थआखिरकार अवसाद और आत्महत्या का भी एक मजबूत संबंध है।

अवसाद और कॉफी पीने से संबंधित एक और दिलचस्प तथ्य यह है कि कुछ महिलाएं जिन्हें अवसाद होता है, वे अनिद्रा और चिंता से भी पीड़ित होती हैं, जिसके कारण वे कॉफी भी कम पीती हैं।

इसलिए, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अवसाद के खिलाफ उपचार के रूप में कॉफी की खपत को नियंत्रित करना बहुत जल्दी है, क्योंकि यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि अवसाद कम कॉफी पीते हैं क्योंकि वे उदास हैं, या यदि वे उदास हैं क्योंकि वे कम कॉफी पीते हैं।

हालांकि, एक आशावादी दृष्टिकोण से देखने पर, कॉफी ऊर्जा बढ़ाती है और दिन का सामना करने के लिए अधिक साहस देती है। इसलिए यह माना जाता है कि नियमित रूप से कॉफी पीना अच्छा है, लेकिन इसे ज़्यादा करना ज़रूरी नहीं है। उदाहरण के लिए, माइग्रेन से पीड़ित लोग जानते हैं कि कॉफी संकट पैदा कर सकती है। इसलिए, एक दिन में एक कप कॉफी पीना शुरू न करें, कॉफी का सेवन करने के लाभों के बारे में बताएं।