पागल आहार के जोखिम

सीधे बाल, निर्दोष त्वचा और निश्चित रूप से, एक पतला शरीर। ये ब्राजील की महिलाओं और किशोरों के सपनों और लक्ष्यों में से एक हैं। आदर्श और वजन को बनाए रखने के लिए आहार करने वाले राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय मॉडलों द्वारा प्राप्त महान सफलता से परिपूर्ण सौंदर्यशास्त्र की खोज को बढ़ावा मिलता है।

लेकिन दुबला शरीर कितना स्वस्थ है? न्यूट्रिशनिस्ट मिशेल डी सूजा बताते हैं कि क्या हैं पागल आहार के जोखिम। उनके अनुसार, लंबे समय तक भोजन के बिना रहने से शरीर को असाध्य क्षति हो सकती है। "दुर्भाग्य से समाज इस रूढ़ि को बनाता है कि सुंदर होने के लिए, आपको पतला होना होगा, जो गंभीर स्वास्थ्य जोखिम की ओर जाता है," वे टिप्पणी करते हैं।

कुछ हफ्तों में कुछ पाउंड को कम करने के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं का सेवन न करने से भविष्य में अंग खराब हो सकते हैं। "दवाओं से आंतों की खराबी, सिरदर्द, उल्टी हो सकती है, जो लंबे समय में गुर्दे, परिसंचरण और यहां तक ​​कि हृदय को भी प्रभावित करती है," पोषण विशेषज्ञ कहते हैं।

आदर्श सौंदर्य मानक की खोज करें

सामाजिक नेटवर्क में देखने के लिए जो बहुत आम है वह आहार है जो केवल एक सप्ताह में दस पाउंड कम करने का वादा करता है, उदाहरण के लिए।

हालांकि यह इतना कुशल प्रतीत होता है, लेकिन परिणाम कई नुकसान हो सकते हैं। इन निराधार आहारों से चिपकना एक बहुत ही गंभीर जोखिम है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक संतुलित आहार की कमी से दीर्घकालिक समस्याएं होती हैं, मिशेल बताते हैं।

लंघन भोजन भी पूरी तरह से कम है। आदर्श दिन में पांच भोजन, यानी नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर की कॉफी, रात का खाना और शाम की चाय है। इन अंतरालों के दौरान फल खाने की सलाह दी जाती है? पोषण विशेषज्ञ को बताते हैं।

लेकिन आप जो सोचते हैं उसके विपरीत, भोजन से पहले पटाखे या टोस्ट पर स्नैकिंग अस्वास्थ्यकर है। "प्रसिद्ध निबल्स हम खाली कैलोरी कहते हैं, जिसका अर्थ है कि आप कैलोरी का सेवन कर रहे हैं, लेकिन ये खाद्य पदार्थ आपके आहार को समृद्ध नहीं करते हैं, सिवाय मिशेल के"।

इसलिए, जो लोग स्वस्थ रूप से अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए सबसे अच्छा उपचार विकल्प इंगित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। मिशेल डी सूजा बताते हैं, "मैं हमेशा अपने मरीजों को पोषण संबंधी सलाह लेने में मदद करता हूं, इससे पहले कि हम आहार दें, हम रक्त परीक्षण करते हैं कि मरीज की स्वास्थ्य स्थिति क्या है, फिर आहार शुरू करें।"

पाठ्यक्रम के अलावा, नियमित रूप से शारीरिक अभ्यास करने के लिए। "शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास उन लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जो स्वस्थ रूप से अपना वजन कम करना चाहते हैं, आखिरकार, संतुलित रहने के लिए शरीर को संतुलन की आवश्यकता होती है," पोषण विशेषज्ञ का सुझाव है।

Medical Review S1E01 : KAJAL & KAALA TEEKA | काजल/काला टीका से जोखिम | HIN & ENG | Dr.Education (अप्रैल 2024)