पानी पीने के पांच कारण

पानी यह हमारे जीवन का स्रोत है, हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे कीमती संपत्ति है। इसका मुख्य कार्य हमारे शरीर को विभिन्न लाभों को लाने के लिए हमारे शरीर को हाइड्रेट करना है जैसे कि भोजन को पचाने और अवशोषित करने में मदद करना, रक्त की मात्रा को कम करना शरीर को कीटाणुरहित करने में मदद करता है, तापमान को विनियमित करता है, संक्रमण को कम करता है, सेल्युलाईट को रोकता है, detoxify करता है, दूसरों के बीच में।

पानी यह केवल हमारे शरीर के लिए अच्छा है, इसलिए हर समय हाइड्रेटेड रहने के लिए इसे रोजाना पीने की आदत डालें। शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए प्रति दिन 1.5 लीटर पानी पीने की सिफारिश की जाती है। अगर हम बाहर भागते हैं पानी पी लो लंबे समय के लिए, शरीर निर्जलित हो जाता है और इससे गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए इसकी जांच करें आपके लिए पानी पीने के पांच अच्छे कारण.

1- संक्रमण को कम करता है

पानी रक्त में मौजूद आयरन जैसे खनिजों के परिवहन की सुविधा प्रदान करता है, जो हमारे शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

2- शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है

शारीरिक व्यायाम के दौरान या जब मौसम बहुत गर्म होता है, पानी पसीने द्वारा जारी तापमान में अचानक परिवर्तन के साथ हमारे शरीर को ढहने से रोकता है और यह पर्यावरण के अनुकूल बनाता है।

3- वजन कम करने में मदद करता है

यह विशेष रूप से सच है जब पानी में घुलनशील फाइबर जैसे फलों और जई का सेवन किया जाता है। फलों में मौजूद फाइबर पानी के संपर्क में आने से शरीर को तृप्ति का अहसास कराते हैं। हमारा पेट अस्थायी रूप से भूख को वापस रखने में मदद करता है।

4- पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करता है

रक्त कोशिकाओं को खिलाकर ग्लूकोज और अन्य पोषक तत्वों को ले जाता है। यदि शरीर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड है, तो पोषक तत्वों के परिवहन के लिए रक्त की एक इष्टतम मात्रा की गारंटी है।

5- पाचन क्रिया को सुचारू करता है

पानी एंजाइम बनाने में मदद करता है जो शरीर में रासायनिक प्रतिक्रियाओं को बढ़ावा देता है। यह गैस्ट्रिक जूस और लार भी बनाता है, जो पाचन में सहायता करता है।

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