कुछ की खुशी और दूसरे के दुख में, गर्मी का समय वापस आ गया है। के अतिरिक्त घड़ी को एक घंटे तक आगे बढ़ाएं, विभिन्न घंटे कुछ लोगों की दिनचर्या को भी प्रभावित करते हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर में एक प्राकृतिक जैविक घड़ी होती है, जो उस समय को निर्धारित करती है जब शरीर नींद, भूख, थकावट और अधिक शारीरिक और मानसिक स्वभाव के क्षणों को महसूस करता है। और जब शरीर एक घंटा खो देता है, तो एहसास होने में थोड़ा समय लगता है।
यद्यपि प्रत्येक शरीर में नए समय की लय में आने का समय होता है, ज्यादातर लोगों के लिए समय सीमा एक सप्ताह होती है। जबकि ऐसा नहीं होता है, यह बहुत आम है कि जैविक घड़ी में यह कुप्रथा शारीरिक परिवर्तन जैसे अनिद्रा, भूख न लगना, नींद, थकान और असावधानता को समाप्त करती है।
चूंकि असुविधा से बचने के लिए कोई जादू फार्मूला नहीं है, इसलिए यह कुछ युक्तियों पर दांव लगाने लायक है कैसे दिन के उजाले समय की बचत के लिए अनुकूल है.
जब तक आपको लगता है कि आपका शरीर पूरी तरह से बदलने के लिए उपयोग किया जाता है, तब तक बहुत देर तक सोने से बचें। नींद न आने पर भी घड़ी के समय बिस्तर पर जाने की कोशिश करें। आप शायद सो जाते हैं, लेकिन आप आराम के लिए अपने शरीर को तैयार करने की कोशिश करेंगे। बिस्तर से पहले एक गर्म स्नान आपको आराम करने में मदद करता है और आराम महसूस करते हुए जागने वाली चालों में से एक है।
कुछ लोगों को नींद में बदलाव महसूस होता है, दूसरों को भूख नहीं लगती है या वे समय से बाहर नहीं खाते हैं। बारी-बारी से भोजन करने से भूख कम लग सकती है। इसलिए, आदर्श यह है कि हमेशा एक ही समय पर भोजन खाने की कोशिश करें और इस समय हल्के खाद्य पदार्थों जैसे फलों, रस, आइस्ड टी और हाइड्रेट का सेवन करें।
रात में सिगरेट और शराब या उत्तेजक पदार्थों से परहेज करना भी महत्वपूर्ण है और विशेष रूप से नए समय के लिए आदत डालने की शुरुआत में।
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