महिलाओं की बॉक्सिंग

मुक्केबाज़ी यह हमेशा से केवल पुरुषों के खेल के रूप में जाना जाता है, लेकिन यह कुछ समय के लिए महिलाओं के साथ भी जीता है। अब महिलाएं कैलोरी बर्न करने और शरीर को फिट रखने के लिए एक्टिविटी पर दांव लगा रही हैं।

जो अभी भी रहना पसंद नहीं करते हैं वे कोशिश कर सकते हैं महिला मुक्केबाजी बिना किसी डर के। एक बहुत व्यस्त गतिविधि होने के अलावा, यह रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव को दूर करने में मदद करता है, यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि खेल फिटनेस में सुधार करता है।

बॉक्सिंग पूरे शरीर में काम करता है और लाभ में सुधार लाता है जैसे कि स्थानीयकृत पेशी धीरज और काठ की मांसपेशियों में वृद्धि, कार्डियोरेसपिरेटरी क्षमता और मोटर समन्वय में वृद्धि।

महिलाओं के लिए बॉक्सिंग यह पेट पर बहुत काम करता है, कमर को काटता है, पैरों, बछड़ों और विशेष रूप से हथियारों को परिभाषित करता है।

यदि आप मुक्केबाजी का सबक लेना चाहते हैं लेकिन आपको लगता है कि आप पूर्ण शरीर वाले हैं, तो यह आपके दिमाग को बदलने का समय है।

यह ध्यान देने योग्य है कि महिलाओं के मुक्केबाजी प्रशिक्षण में भार के साथ कोई अभ्यास नहीं है, केवल कई दोहराव के साथ। यह मांसपेशियों के निर्माण के बिना, हाइपरट्रॉफी पर काम किए बिना ताकत और शरीर की परिभाषा प्रदान करता है। अगर बॉक्सिंग बॉडीबिल्डिंग से जुड़ी हो तो शरीर को केवल मांसपेशियों का लाभ होता है।

जब गतिविधि पूरी लगन और सही तरीके से की जाती है, तो एक घंटे का मुक्केबाजी 660 कैलोरी तक जलने में मदद करता है।

गतिविधियों का सही ढंग से अभ्यास करने और चोटों से बचने के लिए, आपको आरामदायक कपड़े और आवश्यक सामान पहनना होगा, जैसे विशिष्ट मुक्केबाजी दस्ताने।

सभी शारीरिक गतिविधियों के साथ, प्रतिबंध हैं और अभ्यास करने से पहले एक भौतिक मूल्यांकन पास करना आवश्यक है। उच्च रक्तचाप की समस्या, मांसपेशियों की चोटों और जोड़ों की समस्याओं वाले लोगों को विशेषज्ञ की सलाह की आवश्यकता होती है।

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