रोष में दुल्हन! शादी से पहले पागल न होने के 7 टिप्स

शादी से पहले के पल किसी भी दुल्हन को पागल कर देते हैं। इतनी चिंताएँ, इतने संदेह, और यह अंतहीन चिंता कि लंबे समय से प्रतीक्षित तारीख जल्द ही आ जाएगी। ये ऐसे दिन होते हैं जब दुल्हन सिर्फ अपनी डेट के बारे में सोचती है और सोचती है कि क्या सबकुछ ठीक हो जाएगा और जैसा उसने सपना देखा था वैसा ही होगा।

क्लिनिक मनोवैज्ञानिक विवकेनियल, डॉ। लेटिसिया गेडेस के लिए, घबराहट और चिंता की यह सभी भावना एक दुल्हन के लिए बिल्कुल सामान्य है जो अपनी शादी से कुछ दिन दूर है।

“तैयारी आमतौर पर एक साल पहले शुरू होती है और यह उम्मीद कुछ हद तक समाप्त हो जाती है क्योंकि इसमें कई विवरण शामिल होते हैं। इसके साथ यह भी जोड़ा गया है कि शादी से लेकर, भावनात्मक और आर्थिक रूप से स्वतंत्र दोनों में कुछ भी हो सकता है, इसलिए माता-पिता का घर छोड़ना विभिन्न जिम्मेदारियों की शुरुआत है और यह चिंता का कारण बनता है?

चिंता के इन क्षणों के बारे में सोचते हुए, मनोवैज्ञानिक ने अपनी शादी की पूर्व संध्या पर दुल्हन के लिए सत्रों के साथ एक विशिष्ट नैदानिक ​​देखभाल बनाई जो दुल्हन को घबराहट को नियंत्रित करने और उसकी शादी की तैयारियों और दिन का अधिकतम लाभ उठाने में मदद करती है। मनोवैज्ञानिक के सुझावों के बाद, यहां सात युक्तियों की एक सूची दी गई है, जिन्हें आप अधिक नियंत्रित रहने के लिए अनुसरण कर सकते हैं:

1. अंतिम तैयारियों में मदद के लिए पूछें

यहां तक ​​कि उन दुल्हनों के लिए, जो अपने दम पर सब कुछ व्यवस्थित करना पसंद करती हैं, यह महत्वपूर्ण है कि अंतिम क्षणों में किसी को किराए पर लिया जाए या परिवार के सदस्य या मित्र द्वारा अंतिम विवरणों की देखभाल करने के लिए उस पर भरोसा किया जाए। डॉ। लेटिसिया के लिए, जो दुल्हन हर चीज की देखभाल करना चाहती हैं, वे अंत में अभिभूत हो जाती हैं और इसलिए अधिक तनावग्रस्त और चिंतित हो जाती हैं।

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शादी के दिन, दुल्हन को केवल अपने दिन के लिए तैयार होने और सुंदर दिखने की चिंता करनी चाहिए। अंतिम तैयारी, जैसे कि पार्टी विवरण और कुछ अंतिम मिनट की अप्रत्याशित घटनाएं, किसी ऐसे व्यक्ति को छोड़ दी जानी चाहिए जो विवाह में शामिल नहीं है और सही निर्णय ले सकता है।

2. शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करें

कोई भी गतिविधि जो शादी का ध्यान हटा लेती है वह अंतिम क्षणों में आवश्यक है। डॉ। लेटिसिया का सुझाव है कि दुल्हन कुछ शारीरिक गतिविधि में संलग्न हैं। यह दिलचस्प है कि शरीर को आराम और मन को नियंत्रण में रखने के लिए कुछ शारीरिक गतिविधि ?, वह कहते हैं।

शारीरिक गतिविधि वह क्षण होगा जब दुल्हन सभी चिंताओं को छोड़ेगी और छोड़ेगी। गतिविधि के दौरान जारी होने वाले एंडोर्फिन के अलावा, यह क्षण के सभी तनावों से दुल्हन को छुटकारा दिलाने के लिए एक ट्रैंक्विलाइज़र के रूप में काम करेगा।

3. दूल्हे के साथ फैसले साझा करें

दुल्हन को अकेले सब कुछ ध्यान नहीं देना चाहिए। शादी की तैयारी में हर समय दूल्हे की भागीदारी आवश्यक होती है। फैसले साझा करने से, दुल्हन अपनी पीठ पर एक बड़ी जिम्मेदारी लेती है, और दूल्हे को उसकी मदद करने के लिए हमेशा शांत रहने का एक तरीका है।

शादी के बाद के दिनों में, यह जानते हुए कि निर्णय साझा किए गए हैं और यह जानने के लिए कि वह और उसके मंगेतर चाहते थे, उनके व्यक्तित्व को दर्शाते हुए दुल्हन को शांत बनाकर यह प्रभावित करता है। अगर कुछ गलत होता है, तो वह यह भी जानती है कि यह सिर्फ उसकी गलती नहीं है, क्योंकि दूल्हा भी शामिल था।

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4. उन गतिविधियों का अभ्यास करें जो शादी से ध्यान हटाते हैं

मनोवैज्ञानिक के लिए, केवल शादी की तैयारियों पर ध्यान केंद्रित किया जा रहा युगल जोड़े के लिए बहुत तनाव ला सकता है। "तो बस इस विषय पर ध्यान देने के एक तरीके के रूप में, कुछ भी जो जोड़े को तैयारियों से बाहर निकलने में मदद करता है, उन्हें आराम करने में मदद करेगा।"

टूर, मूवीज, थिएटर, डिनर पर जाना, दोस्तों से मिलना। यह सब प्री-वेडिंग रूटीन का हिस्सा होना चाहिए, ताकि दंपति, शादी को फ़ोकस लेने के अलावा, एक साथ मज़ेदार समय बिता सकें। यह जोड़े से जुड़े रहने और तैयारियों पर झगड़े से बचने के लिए भी बहुत अच्छा है।

5. शादी का पूरा दिन तैयार करें

यहां तक ​​कि अगर शादी के बजट में एक पूर्ण शादी का दिन शामिल नहीं है, तो घर पर ऐसा करें। डॉ। लेटिसिया के लिए, कुछ बहुत ही सरल गतिविधियाँ हैं जो दुल्हन को उसकी शादी के दिन बहुत आराम करने में मदद करती हैं। कुछ महत्वपूर्ण टिप्स साँस लेने के व्यायाम, एक आराम की मालिश, अच्छा संगीत सुनना, बुरी खबर को बंद करना और इस दिन के अप्रत्याशित विवरणों को व्यवस्थित करने के लिए जिम्मेदार नहीं है?

एक आदर्श दिन होने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि टिप एक का पालन किया जाए और यह सभी विवरण और अप्रत्याशित फाइनल दुल्हन तक नहीं पहुंचते हैं। यह बेहतर है कि शादी के कुछ विवरणों तक पहुंच न हो, जो उम्मीद के मुताबिक नहीं हुआ, आखिरकार दूल्हा-दुल्हन आखिरी लोग होंगे जो समस्या का समाधान करेंगे ?, मनोवैज्ञानिक को चेतावनी देते हैं।

6।संतुलित आहार बनाए रखें

उचित पोषण और सही पोषक तत्व दुल्हन को शांत और कम तनावग्रस्त बना देंगे। यह पिंपल, सूखे बाल और अनचाहे फैट जैसी अंतिम मिनट की चिंताओं से भी बच जाएगा।

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कुछ खाद्य पदार्थ चिंता को नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं और प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र के रूप में काम कर सकते हैं। एक आहार में निवेश करें, जिसमें घबराहट को नियंत्रण में रखना शामिल है। खट्टे फल, दालें, मांस और मछली इस पल के लिए महान हैं।

7. अच्छी प्लानिंग करें और उसे अक्षर का पालन करें।

अच्छी योजना और अनुवर्ती मदद अंतिम समय की चिंताओं से बचने में मदद करती है, जैसे कि धन की कमी या तैयारी जो पहले प्रदान की जानी चाहिए थी। कुछ भी जो पहले से आयोजित किया जा सकता है, अधिमानतः महीनों पहले, जिम्मेदारियों को समाप्त करता है और युगल को अधिक आराम देता है।

यदि आप एक आखिरी मिनट की शादी कर रहे हैं, तो योजना बनाना और भी अपरिहार्य है। दूल्हे के साथ कामों को विभाजित करें और प्रत्येक दिन थोड़ा सा करें ताकि आप दिन को तैयार कर सकें और आप अपने दिन का आनंद ले सकें।

सबसे अच्छा टिप अपने आप को नियंत्रित करने और सकारात्मक सोचने के लिए है। आपने खुद की योजना बनाई है, जैसा कि आपने हमेशा सपना देखा था, जिम्मेदारियों को साझा किया था, आप सब कुछ व्यवस्थित कर सकते हैं, आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि सबकुछ उम्मीद के मुताबिक ही चलेगा और अगर कोई अप्रत्याशित परिस्थितियां हैं, तो एक ऐसा व्यक्ति होगा जिस पर आप भरोसा करेंगे जो हर चीज का ध्यान रखेगा। इस क्षण का आनंद लें जो आपका अकेला है और अपनी लंबी सपने की शादी के दिन का आनंद लेने के लिए सुंदर और सुपर शांत हो।

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