यदि आपको सप्ताह के दिनों में पर्याप्त नींद नहीं मिलती है (और, इसका सामना करते हैं, तो हम में से अधिकांश नहीं करते हैं), यहां एक टिप है: सप्ताहांत पर देर से सोना टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम कर सकता है, एक के अनुसार सोसायटी ऑफ एंडोक्रिनोलॉजी (यूएसए) की वार्षिक बैठक में इस महीने की 21 तारीख को प्रस्तुत किया गया अध्ययन।
स्लीप लैब में पुरुषों के एक अध्ययन ने उन लोगों का परीक्षण किया जो तीन दिनों के लिए छह घंटे की नींद सोते थे, और जो एक ही अवधि के दौरान 10 सोते थे। वैज्ञानिकों ने पाया कि जो पुरुष 10 घंटे सोते थे, उनमें उन लोगों की तुलना में इंसुलिन संवेदनशीलता बेहतर थी, जिनके पास सोने के लिए केवल छह घंटे थे। क्या जो लोग सबसे अधिक सोते थे, उनमें रक्तप्रवाह से ग्लूकोज को साफ करने की क्षमता थी? जो आने वाले वर्षों में उन्हें मधुमेह के विकास से बचा सकता है।
महिलाओं के साथ परीक्षण के बाद भी निष्कर्ष केवल निश्चित हो सकता है। पिछले शोध से पता चला है कि नींद की लगातार कमी मधुमेह (साथ ही मोटापा और अन्य पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं) के लिए एक जोखिम कारक है। अध्ययन के लिए, लॉस एंजिल्स रिसर्च बायोमेडिकल इंस्टीट्यूट में वैज्ञानिकों ने 19 पुरुषों की भर्ती की? औसत आयु 29 वर्ष के साथ।
एक नींद ऋण की पहचान करना (अप्रैल 2024)
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