लोकप्रिय रूप में जाना जाता है भीड़, को अपच, डॉक्टरों द्वारा प्रयोग किया जाने वाला एक शब्द है, a पाचन में व्यवधान। इस समस्या का कोई एक कारण नहीं है जो कि भोजन के दुरुपयोग और भोजन के बाद के शारीरिक प्रयासों से उत्पन्न हो सकती है। समस्या, उसके लक्षण और जब आप या किसी और को अपच के लक्षण दिखाई देते हैं, तो इसके बारे में और जानें।
क्या खाद्य पदार्थ अपच का कारण बन सकते हैं?
किसी भी तरह के भोजन की अधिकता अपच का कारण बन सकती है, लेकिन भारी, तले हुए या वसायुक्त भोजन ध्यान देने योग्य होते हैं क्योंकि इन्हें पचने में अधिक समय लगता है।
क्या भोजन के बाद शारीरिक गतिविधि से अपच होता है?
डॉक्टरों के अनुसार, भोजन के बाद कम से कम आधे घंटे के लिए लोगों को शांत रहना आदर्श होगा। जब हम दोपहर का भोजन समाप्त करते हैं, तो रक्त तीव्रता से अंदर चला जाता है पाचन क्रिया पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करने के लिए।
यदि इस अवधि के दौरान व्यक्ति किसी भी तरह का गहन शारीरिक प्रयास करता है, जैसे कि कोई खेल खेलना या लंबे समय तक चलना, तो शरीर के अन्य अंग उस रक्त का अनुरोध करेंगे जो पाचन तंत्र में है और अपच हो सकती है।
सामान्य ज्ञान के विपरीत, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दोपहर के भोजन के बाद स्नान या पढ़ना जैसी गतिविधियां अपच का कारण नहीं बनती हैं क्योंकि वे मध्यम प्रयास करते हैं। समुद्र और पूल स्नान, डॉक्टरों के अनुसार, इंतजार करना चाहिए, क्योंकि लोग आमतौर पर इन मामलों में बहुत आगे बढ़ते हैं। डॉक्टर लोगों को सलाह देते हैं कि वे पानी में एक भोजन के बाद कम से कम एक घंटे प्रतीक्षा करें।
अपच के लक्षण क्या हैं?
उदर में गड़बड़ी और दर्द के साथ दर्द, मतली, मतली, नाराज़गी और हिचकी अपच के संकेत हो सकते हैं। प्रगति और तीव्रता के आधार पर, अस्वस्थ महसूस करना, बेहोश होना, पसीना आना, ठंड लगना और पीली त्वचा जैसे लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं।
लक्षणों से राहत के लिए मुझे क्या करना चाहिए?
ड्रग्स जैसे कि तामसिक और एंटासिड कुछ घंटों के भीतर लक्षणों से राहत दे सकते हैं, लेकिन स्थायी और प्रभावी राहत के लिए यह खाने की आदतों में बदलाव पर दांव लगाने के लायक है।
अपने भोजन को ठीक से चबाने के बिना बहुत तेजी से खाने से बचें, भोजन के दौरान अत्यधिक पीने और वसायुक्त भोजन और तले हुए खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग करें। यदि इस तरह के उपाय करने के बाद लक्षण गायब हो जाते हैं, तो अपच का कोई खतरा नहीं है।
हालांकि, यदि लक्षण एक सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं, या किसी अन्य असामान्य लक्षण के साथ होते हैं, तो चिकित्सा ध्यान दें पेट में दर्द कुछ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों से संबंधित हो सकता है।
ब्रोंकोस्कोपी प्रक्रिया (मई 2024)
- भोजन, आहार
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