भूलभुलैया के हमलों को कैसे कम करें

यदि आपको बार-बार चक्कर आने का अनुभव होता है, जब दुनिया घूमती हुई प्रतीत होती है और आपके पैर मजबूती से नहीं टिकते हैं, तो आपको लैब्रिन्थ्राइटिस हो सकता है। यह पुष्टि करने के लिए कि आपकी चक्कर आने की समस्या भूलभुलैया से संबंधित है, आपको एक ओटोलरीन्गोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, कई कारक हैं जो भूलभुलैया की संरचना को प्रभावित कर सकते हैं, कान में स्थित हैं और हमारे संतुलन और सुनवाई के लिए जिम्मेदार हैं।

भूलभुलैया के संकट के संभावित कारणों में उनके मेनू पर कुछ खाद्य पदार्थों की उपस्थिति शामिल है। इनमें से कुछ खाद्य पदार्थ भूलभुलैया के पूर्ण कामकाज को बिगाड़ देते हैं जिससे व्यक्ति को चक्कर आने लगते हैं।

इसलिए, लेबिरिंथाइटिस के हमलों को कम करने के लिए, इन खाद्य पदार्थों के साथ कुछ देखभाल करना महत्वपूर्ण है जो आपके दौरे को प्रबल कर सकते हैं। ठीक से खाने और बरामदगी को कम करने के लिए इन सुझावों का पालन करने की कोशिश करें:

लेबिरिंथिटिस बरामदगी की तीव्रता कम करने के लिए 12 युक्तियां

1. खाने के बिना कभी भी लंबे समय तक न जाएं, आदर्श रूप से हर तीन घंटे में भोजन करें;

2. एक दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीना;

3. धूम्रपान न करें, क्योंकि निकोटीन भूलभुलैया के लिए अत्यधिक विषाक्त है;

4. सेब, नाशपाती, केला और अनानास जैसे फलों के साथ डेसर्ट की जगह पर उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थ जैसे चॉकलेट, कुकीज और पिस खाने से बचें;

5. साबुत द्रव्यमान को प्राथमिकता दें, क्योंकि उनमें फाइबर ग्लूकोज अवशोषण को धीमा बनाते हैं;

6. अधिक नमक के सेवन से अतिरंजित होने से बचें, क्योंकि रक्त वाहिका दबाव बढ़ सकता है और भूलभुलैया क्षेत्र की सिंचाई बिगड़ा हो सकता है;

7. अपने भोजन में नमक जोड़ने के बजाय, प्राकृतिक मसालों जैसे अजमोद, ऋषि, चाइव्स और दौनी का विकल्प चुनें;

8. उन खाद्य पदार्थों को खाने से बचें जो नमक में उच्च होते हैं और पोषण में कम होते हैं जैसे फास्ट फूड और तैयार सूप।

9. जब आपको कुछ नमकीन खाने का मन करता है, तो पूरे अनाज की रोटी के साथ खारे पानी के पटाखे या प्राकृतिक सैंडविच पसंद करें;

10. कैफीन युक्त पेय जैसे कॉफी, कुछ चाय और सोडा की खपत को कम करें क्योंकि वे भूलभुलैया को उत्तेजित करते हैं, जिससे दौरे पड़ते हैं;

11. कुछ दिलचस्प प्रतिस्थापन युक्तियों में फलों की चाय के लिए कॉफी की जगह, नारियल पानी के लिए सोडा और बिना चीनी के प्राकृतिक रस शामिल हैं;

12. अल्कोहल से बचें, क्योंकि जब अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है तो लैब्रिंथिन तरल पदार्थ का घनत्व बढ़ सकता है, जिससे चक्कर और चक्कर आ सकते हैं।

शरीर और मधुमेह में हाइपोथायरायडिज्म, उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और अतिरिक्त ट्राइग्लिसराइड्स से पीड़ित लोगों में लेबिरिंथाइटिस के लक्षण होने की अधिक संभावना होती है, इसलिए कई कारकों से अवगत होना आवश्यक है जो इस समस्या का कारण बन सकते हैं।

इन युक्तियों का पालन करने से बरामदगी कम हो सकती है, लेकिन अपने आहार या जीवन शैली में कठोर उपाय करने से पहले किसी विशेषज्ञ की तलाश करना अनिवार्य है। याद रखें कि हमारे सुझाव डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं। अपना ख्याल रखना।

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