एक हालिया अध्ययन के अनुसार, खुशहाल विवाह वे हैं जिनमें पुरुष और महिला झगड़े के बाद जल्दी से शांत हो जाते हैं। चर्चा के बाद अपने कंपार्टमेंट को पुनः प्राप्त करने के सर्वोत्तम तरीके जानें।
- गहरी सांसें
यह क्लिच लग सकता है, लेकिन योग, जो आपको सिखाता है कि सही श्वास कैसे करें, घबराहट को दूर करने का सबसे प्रभावी तरीका है। - एक तेज चलना
अकेले थोड़े समय का दोहरा संयोजन और बुरी ऊर्जाओं को दूर करने के लिए एक अच्छा चलना आपके मूड के लिए चमत्कार कर सकता है। - शीतल संगीत
संगीत मूड को बढ़ावा दे सकता है, इसलिए उस पर डाल दें जो आपको खुश करता है, या शांत भी करता है। - रिया
हँसी एंडोर्फिन हार्मोन जारी करती है, जो आपको इस तरह की लड़ाई के बाद भी शांत और खुश महसूस कराएगी। - एक अच्छा कप चाय
कोई आश्चर्य नहीं कि अंग्रेजी में चाय पीने की आदत है क्योंकि इसके सुखदायक के साथ-साथ पाचन शक्तियां भी हैं। - एक मिल्कशेक पियो
या कुछ ऐसा खाएं जिससे आपको बहुत खुशी मिले। आखिरकार, इन समयों में, आप इसके लायक हैं। - राय
विश्राम और तनाव प्रबंधन के लिए एक पुरानी चाल है उस स्थिति की मानसिक तस्वीर प्राप्त करने की कोशिश करना जिससे आपको चिंता हो रही है और फिर खुद को आगे और आगे की समस्या से दूर होने की कल्पना करना जब तक कि यह सिर्फ एक छोटी सी तस्वीर नहीं बन जाती। जो अधिक "प्रबंधनीय" लगता है। इसे आजमाएं।
"बाबा रामदेव - डॉक्टर लो बी पी का इलाज नहीं जानते (लेकिन इलाज है)" Blood Pressure (अप्रैल 2024)
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