10 विटामिन आपके सेक्स जीवन को बेहतर बनाने के लिए

मानव जीव के विभिन्न प्रणालियों के कामकाज पर भोजन का सीधा प्रभाव पड़ता है। आजीवन स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए या तो आहार के प्रकार का चयन एक निर्धारित कारक हो सकता है। इसके अलावा, उन लोगों के लिए विशिष्ट आहार हैं जो उदाहरण के लिए संचार, पाचन या हृदय प्रणाली में सुधार करना चाहते हैं।

बेशक, ऐसे पदार्थ और घटक हैं जो आपके यौन जीवन को बेहतर बना सकते हैं। नीचे सूचीबद्ध दस विटामिन अपनी कामेच्छा को बढ़ाने के लिए किसी के लिए भी महत्वपूर्ण हैं।

1? विटामिन ए

यह यौन क्रिया के लिए आवश्यक विटामिन माना जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह इस कार्य के लिए जिम्मेदार हार्मोन के उत्पादन में मदद करता है।

विटामिन ए गाजर जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है, जिसमें उच्च सांद्रता होती है और अधिमानतः कच्चा खाया जाना चाहिए। अन्य खाद्य पदार्थ जिनमें विटामिन ए होता है, उदाहरण के लिए अंडा, आम, पपीता, पालक, टमाटर, मिर्च, खुबानी और शकरकंद हैं।

2? विटामिन बी 12

विटामिन बी 12 पुरुष नपुंसकता के खिलाफ एक सच्चा प्राकृतिक उपचार है। यह शरीर में रक्त वाहिकाओं को बढ़ाने में मदद करता है और फलस्वरूप आदमी को अधिक आसानी से स्तंभन तक पहुंचने में मदद करता है। यह विटामिन अंडे, मछली, पनीर और यहां तक ​​कि लाल मांस में पाया जा सकता है।

3? विटामिन सी

विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के खिलाफ शरीर की रक्षा के लिए बहुत प्रसिद्ध, विटामिन सी एक शक्तिशाली यौन उत्तेजक भी है। यह हार्मोन उत्पादन में सहायता करता है और उन लोगों की भी मदद कर सकता है जो आसानी से उत्तेजित नहीं होते हैं। यह टमाटर और मिर्च जैसी सब्जियों में पाया जा सकता है, लेकिन अनानास, संतरे, नींबू, अकरोला, काजू, कीनू, अमरूद, स्ट्रॉबेरी, वॉटरक्रेस, अजमोद, केल और में भी मौजूद है। arugula।

4 विटामिन बी 3

एक और जो रक्त परिसंचरण में सहायता करता है और यौन अंगों में बेहतर प्रवाह की अनुमति देता है वह है विटामिन बी 3। इसका प्रभाव इतना शक्तिशाली है कि यह orgasms को और भी अधिक तीव्र बना सकता है। यह पोल्ट्री, मछली और कुछ प्रकार के रेड मीट जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है। मूंगफली, अंडे और दूध भी विटामिन बी 3 के स्रोत हैं।

5? विटामिन बी 6

विटामिन बी 6 महिलाओं में प्रोलैक्टिन उत्पादन को नियंत्रित करता है। यह हार्मोन महिला बांझपन के लिए जिम्मेदार है और, अपने निचले स्तरों के साथ, महिलाओं को सेक्स का बेहतर आनंद लेने की अनुमति देता है। यह विटामिन बीयर, गुड़, दूध और अंडे में मौजूद है।

6 विटामिन ई

जो लोग पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करना चाहते हैं और इसलिए जननांगों में, विटामिन ई की अनदेखी नहीं की जा सकती है। यह इन अंगों को रक्त के प्रवाह में सहायता करता है और दोनों लिंगों में हार्मोन का उत्पादन बढ़ाता है। इसे मेनू में शामिल करने के लिए, बस सूरजमुखी के बीज, मूंगफली, मक्का, हेज़लनट और ब्राजील नट्स जैसे खाद्य पदार्थों का चयन करें। कॉर्न, कॉटनसाइड और कुसुम जैसे तेल भी विटामिन ई से भरपूर होते हैं।

7 जस्ता

स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के लिए शरीर में नियमित जस्ता स्तर बनाए रखना महत्वपूर्ण है। यह न केवल पुरुषों में है, बल्कि महिलाओं में भी है, क्योंकि यह हार्मोन, हालांकि कम है, महिला शरीर में भी मौजूद है। जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं सीप, सोया, अंडे और दूध, साथ ही कुछ मांस और जई।

8 सेलेनियम

सेलेनियम मुख्य रूप से पुरुष जीव में यौन क्रिया में सुधार करके कार्य करता है और यह सुनिश्चित करने के लिए कि इसे निगला जा रहा है, यह नियमित रूप से ब्राजील नट्स, बादाम और अखरोट जैसे अनाज का सेवन करने के लिए पर्याप्त है।

9 मैग्नीशियम

जब यह कामोत्तेजक की बात आती है, तो मैग्नीशियम प्रकृति में उपलब्ध सबसे शक्तिशाली में से एक है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन इच्छा को बढ़ाता है और उदाहरण के लिए एवोकैडो, केले, अंगूर, बीट्स, आलू, भिंडी, दूध, सोया और मछली में पाया जा सकता है।

10? फोलिक एसिड

गर्भवती महिलाओं के लिए इसके संकेत के लिए जाना जाता है, मानव प्रजनन में फोलिक एसिड महत्वपूर्ण है। पदार्थ अन्य खाद्य पदार्थों में सेम, नारंगी, बादाम, मूंगफली, दाल और विभिन्न सब्जियों में पाया जा सकता है।

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