स्पंदन प्लेटफार्मों पर प्रशिक्षण

कंपन मंच यह एक ऐसा उपकरण है जो पूरे शरीर पर यांत्रिक स्पंदनों को पहुंचाता है जिसके परिणामस्वरूप उस पर किए गए शारीरिक व्यायाम का अधिक उपयोग होता है। यह तकनीक शरीर पर गुरुत्वाकर्षण में वृद्धि का कारण बनती है और इस प्रकार इस वृद्धि का जवाब देने के लिए मांसपेशियों को उत्तेजित किया जाता है, जिससे अधिक गहन प्रशिक्षण उत्पन्न होता है।

स्पंदन प्लेटफॉर्म पर व्यायाम यह छूट, रक्त परिसंचरण में सुधार, दुबला और हड्डी द्रव्यमान में लाभ, शरीर में जागरूकता, मोटर समन्वय में सुधार, मांसपेशियों की शक्ति में वृद्धि सहित कई लाभ ला सकता है।


हालाँकि, यदि स्पंदन प्लेटफॉर्म पर शारीरिक गतिविधि ऐसा सही तरीके से करने में विफलता लाभकारी की तुलना में अधिक हानिकारक हो सकती है, क्योंकि मंच पर किए जाने पर सामान्य प्रशिक्षण के प्रभाव को बढ़ाया जाता है और परिणामस्वरूप वही जोखिमों के बारे में सच होता है।

इसे देखते हुए, खराब स्थिति या अतिरंजना के कारण आर्थोपेडिक समस्याओं को जोखिम में डाले बिना अपने वर्कआउट का अधिक से अधिक लाभ उठाने के लिए किसी प्रशिक्षित पेशेवर की तलाश करना और उसका पता लगाना महत्वपूर्ण है। अगर द थरथानेवाला मंच अभ्यास यदि नियमित रूप से किया जाता है, तो सप्ताह में कम से कम तीन बार और एक व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ, यहां तक ​​कि शरीर सौष्ठव को भी बदल सकते हैं।

हिल प्लेटफार्मों वे जिम में घरेलू उपयोग और पेशेवर उपयोग के लिए मॉडल में बाजार पर उपलब्ध हैं, इसलिए यह चुनने के लिए कि आपके लिए सबसे अच्छा कौन सा है और आपको किस प्रकार के प्रशिक्षण की आवश्यकता है और क्या कर सकते हैं।

10 बेसिक कंपन व्यायाम मशीन कसरत - चरण कंपन प्रशिक्षण से 13 मिनट चरण (दिसंबर 2020)


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