कठोर आहार प्रतिकारक हैं

बाजार में ऐसे उत्पादों की कमी नहीं है जो वजन कम करने वाले एड्स का सुझाव देते हैं। पत्रिकाओं, वेबसाइटों में विज्ञापन, सभी अवांछित वजन कम करने की कोशिश कर रही आम जनता के लिए मान्य हैं। प्रसिद्ध चाय, दवाएं और आहार, जो उचित और उचित अनुवर्ती के बिना वजन घटाने के जादू की पेशकश करते हैं।

दूसरी ओर, हम देखते हैं कि मोटापे के आंकड़े खतरनाक स्तर पर बढ़ रहे हैं, लेकिन जानकारी की कमी, या अक्सर वजन तेजी से कम होने की उम्मीद, वजन कम करने की कोशिश के लिए ट्रिगर है।

जब हम पोषण संबंधी मार्गदर्शन के बिना अपने स्वयं के आहार पर जाते हैं, तो हम एक छोटे तरीके की कोशिश करते हैं, लेकिन कुछ दिनों या महीनों के बाद, हम खोए हुए वजन को फिर से प्राप्त करते हैं।


इस हतोत्साहित करने वाली कन्सर्टिना प्रभाव के अलावा, खतरा अधिक मोटापा, या यहां तक ​​कि खाने के विकार जैसे बुलिमिया, एनोरेक्सिया और मजबूरी को विकसित करने में निहित है।

आहार प्रतिपूर्ति शुरू करने का निर्णय मौलिक है, क्योंकि आहार और आहार प्रतिफलक हैं, अर्थात् वे प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। इसलिए इसे शुरू से ही सही करें। अपने भोजन के सेवन पर नियंत्रण रखें, क्योंकि भोजन पोषण के लिए होता है, न कि अन्य स्थितियों में एक शून्य या चिंता प्रक्रिया को भरने के लिए जिन्हें आप रोजाना उजागर कर सकते हैं।

इसलिए, आदर्श यथार्थवादी लक्ष्यों को निर्धारित करना है, ताकि निराशा आपके जीतने के दृढ़ संकल्प में कोई बाधा न हो। वजन कम करना धीरे-धीरे वजन कम रखने का सबसे अच्छा तरीका है, यह याद रखना? या योजनाएं? प्रतिबंधात्मक लोग वजन घटाने के अपने प्रारंभिक लक्ष्य को पूरा करने में देरी करते हैं।


जब असफलता के बाद प्रयास किए जाते हैं, तो हम हतोत्साहित हो जाते हैं, बिगड़ा हुआ आत्मसम्मान के साथ, एक दुष्चक्र बना देता है। वजन कम करना केवल तभी प्रभावी होता है जब हम वास्तव में स्वास्थ्य और कल्याण का पीछा करने के लिए तैयार हों। यह पथ केवल तभी संभव है, जब पेशेवरों की एक टीम द्वारा समर्थित हो, जिनके पास इस प्रक्रिया में सहायता करने के लिए आवश्यक ज्ञान हो।

किसी भी वजन घटाने की प्रक्रिया के लिए भावनात्मक और आहार संबंधी पुनरीक्षण सफलता का मार्ग है, क्योंकि लक्ष्य सही तरीके से भोजन करना सीखना है, बस भूख से, और भोजन विकल्पों के साथ हल्का और शांतिपूर्ण महसूस करना है।

आहार कैसा खाएं और कब (अगस्त 2020)


  • कल्याण, आहार, वजन में कमी
  • 1,230