यदि आप एक लगभग बेकाबू आग्रह महसूस करते हैं कैंडी खाएं दिन के अंत में, पता है कि इसके लिए एक स्पष्टीकरण है। इस समय, आमतौर पर शरीर में सेरोटोनिन के स्तर में काफी गिरावट होती है।
सेरोटोनिन यह एक पदार्थ है जो तंत्रिका तंत्र में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और कुछ हार्मोनों की रिहाई, नींद, भूख, शरीर के तापमान, मोटर गतिविधि और संज्ञानात्मक कार्यों जैसे विभिन्न कार्यों को विनियमित करता है। यह मूड में सुधार के लिए जिम्मेदार है और कल्याण की भावना का कारण बनता है।
शरीर में सेरोटोनिन की कमी यह अवसाद, चिंता, बाध्यकारी व्यवहार और यहां तक कि पार्किंसंस रोग, न्यूरोमस्कुलर डिस्टोनिया और झटके जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। सेरोटोनिन का निम्न स्तर मिठाई और कार्बोहाइड्रेट खाने की बढ़ती इच्छा से भी संबंधित है।
लेकिन इस प्रलोभन में पड़ने से सावधान रहें, क्योंकि यहाँ एक कैंडी के साथ, दूसरे वहाँ, आपके आहार से समझौता हो सकता है। मिठाइयाँ खाने की ललक को बहुत सारे आत्म-नियंत्रण और कुछ सरल टोटकों से दूर किया जा सकता है।
पहली बार भोजन के बिना लंबे समय तक रहना है। भोजन के बीच में छोटे-छोटे स्नैक्स खाने से आप तरस जाते हैं और भूख लगने पर अपने आहार में तोड़फोड़ करने से बचते हैं। जो लोग दिन के दौरान एक इलाज नहीं देते हैं, उन्हें मुख्य भोजन में से एक के बाद अधिमानतः करना चाहिए।
यह आपके स्वाद कलियों को मीठा करने का सबसे अच्छा समय है, क्योंकि भोजन के दौरान खाने वाले अन्य खाद्य पदार्थों से वसा, फाइबर और प्रोटीन एक बाधा के रूप में काम करते हैं, जिससे शरीर में शर्करा का अवशोषण धीमा हो जाता है।
जानिए कौनसा मिठाई खाने के लिए दिन का सबसे अच्छा समय इसका मतलब यह नहीं है कि आप चीनी और कैलोरी से भरे व्यवहार का दुरुपयोग कर सकते हैं।
जब कोई रास्ता नहीं निकलता है, तो इतना नुकसान किए बिना वसीयत को मारने के लिए कम कैलोरी विकल्प और छोटे हिस्से चुनना सबसे अच्छा है। फल और डार्क चॉकलेट पॉप्सिकल्स अच्छे और स्वादिष्ट सुझाव हैं।
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