जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए नियमित शारीरिक गतिविधि और एक संतुलित आहार आवश्यक है। लेकिन वे केवल कारक नहीं हैं जो आहार को प्रभावित करते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, हंसना और सेक्स करना भी वजन घटाने के सहयोगी हैं।
हंसी के विशेषज्ञ ली एस। बर्क और स्टेनली टैन ने पाया है कि हँसी विभिन्न शरीर प्रणालियों के कई कार्यों को अधिकतम करने में मदद करती है, अंतःस्रावी हार्मोन का अनुकूलन करती है, और निचले कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन के स्तर, जिनमें से सभी तनाव में कमी लाती हैं। । हंसी शरीर को शारीरिक व्यायाम के समान तरीके से प्रतिक्रिया करने का कारण बनती है। यह मूड में सुधार करता है, प्रतिरक्षा गतिविधि बढ़ाता है, खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल), निम्न रक्तचाप को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाता है।
हँसी की तरह सेक्स भी स्वास्थ्य लाभ है, जिसमें जीवन प्रत्याशा, बेहतर संवहनी स्वास्थ्य, अधिक दर्द सहिष्णुता और अवसाद की कम दर शामिल है। और यह एरोबिक व्यायाम की तुलना में अधिक कैलोरी जलाता है। फोर्ब्स पत्रिका के अनुसार, साल में दो बार सेक्स करने से सात हैवी ड्यूटी डिनर के बराबर जलन होती है।
इसलिए सेक्स एक बेहतरीन व्यायाम है। और आप जितना अधिक व्यायाम करेंगे, आपका सेक्स जीवन उतना ही बेहतर होगा। यह बहुत खुशी का एक चक्र है।
Week 12 (अप्रैल 2024)
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