नींबू घास के 25 अद्भुत फायदे आपके जीवन के लिए

लेमनग्रास और होलीग्रास भी कहा जाता है, लेमोन्ग्रास एक एशियाई मूल की जड़ी बूटी है जिसका व्यापक रूप से ब्राजील में चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किया जाता है।

यद्यपि इसके कई अनुप्रयोगों में लोकप्रिय मूल हैं, लेमनग्रास के लिए जिम्मेदार कई लाभकारी प्रभाव वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हुए हैं।

इसका मुख्य उदाहरण इस पौधे के तेल की रोगाणुरोधी संपत्ति है हेलिकोबैक्टर पाइलोरीजीवाणु, जो जठरशोथ का कारण बनता है।


लेमनग्रास के उपचारात्मक प्रभाव साइट्रल, गेरानियोल, मेटाइलुगेनोल, माइरकेन, सिट्रोनेल, एसिटिक एसिड और कैप्रोइक एसिड जैसे पदार्थों के कारण होते हैं, जो पौधे की विशेषता के लिए भी जिम्मेदार हैं।

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समग्र रूप से शरीर के लिए लाभ

  • पोषक तत्व स्रोत: यह विटामिन ए, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, विटामिन सी, फोलेट और खनिज जैसे पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, मैंगनीज, तांबा, जस्ता और लोहा का एक स्रोत है;
  • अच्छे के यौगिक: इस पौधे में एंटीऑक्सिडेंट, फ्लेवोनोइड और फेनोलिक यौगिक शामिल हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं (1);
  • दर्द के लिए अच्छा: अपने एनाल्जेसिक गुणों की वजह से लेमनग्रास सिरदर्द और माइग्रेन को दूर करने में मदद करता है। इसके फाइटोन्यूट्रिएंट्स मांसपेशियों में ऐंठन और ऐंठन, पीठ दर्द और खेल चोटों पर भी काम करते हैं;
  • प्रतिरक्षा प्रणाली को शक्ति: यह अनुमान लगाया गया है कि लेमनग्रास में मौजूद सिट्रल, साइटोकिन्स, भड़काऊ प्रतिक्रियाओं में शामिल पदार्थों के प्रभाव को रोक सकता है। इस प्रकार, पौधे प्रतिरक्षा (2) में सुधार करने में मदद करता है;
  • मसाला: इसके चिकित्सीय उपयोग के अलावा, लेमनग्रास का उपयोग खाना पकाने में भी किया जा सकता है, विशेष रूप से वियतनाम, थाईलैंड और मलेशिया के व्यंजनों में प्रसिद्ध है। जड़ी बूटी स्वाद चाय, करी और सूप में मदद करता है।

शरीर और मन को लाभ

  • अनिद्रा से लड़ना: लेमनग्रास चाय एक शामक और कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव है, मांसपेशियों और नसों को आराम करने में मदद करता है और एक बेहतर रात की नींद (3) प्रदान करता है;
  • त्वचा के लिए अच्छा: यदि टॉनिक के रूप में उपयोग किया जाता है, तो लेमनग्रास अपने कसैले और एंटीसेप्टिक गुणों (4) के कारण तैलीय और मुँहासे से ग्रस्त त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट क्लींजिंग एजेंट है;
  • पैर की देखभाल: अपने जीवाणुरोधी और सैनिटाइजिंग गुणों के कारण, लेमॉन्ग्रस को पैरों को भिगोने के लिए पानी में जोड़ा जा सकता है, जिससे बुरे अभिनेताओं का मुकाबला करने में मदद मिलती है;
  • कुल पुनरोद्धार: अरोमाथेरेपी में, लेमोन्ग्रस को इसके प्रभावों जैसे कि शरीर और दिमाग को पुनर्जीवित करने के साथ-साथ उत्तेजक परिसंचरण (5, 6) के लिए पहचाना जाता है;

पाचन संबंधी लाभ

  • लिपिडिमिया नियंत्रण: लेमनग्रास में ऐसे गुण होते हैं जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने और एथेरोस्क्लेरोसिस (7, 8) को रोकने में हाइपरलिपिडेमिया और हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया का मुकाबला करने में मदद करते हैं;
  • यह पेट के लिए अच्छा है: इस पौधे के आवश्यक तेल की एक अन्य संपत्ति जठरांत्र संबंधी विकारों जैसे अल्सर, साथ ही रोगजनकों के कारण संक्रमण से लड़ने में मदद करना है। हेलिकोबैक्टर पाइलोरी और एस्केरिचिया कोलाई (9, 10);
  • मूत्रवर्धक शक्ति: यह शरीर को अपने मूत्रवर्धक गुणों के परिणामस्वरूप detoxify करने में मदद करता है, जो संचित तरल पदार्थों (11) के उन्मूलन को उत्तेजित करता है;
  • द्रव प्रतिधारण: द्रव प्रतिधारण पीड़ित लेमनग्रास में एक अच्छा सहयोगी पाते हैं। यह लिम्फ नोड्स को उत्तेजित करता है और सूजन को कम करने में मदद करता है (12);
  • मोटापे के खिलाफ: साइट्रल पेट की चर्बी के संचय को रोकता है और संग्रहीत ऊर्जा के उपयोग को बढ़ावा देता है, वजन बढ़ने और मोटापे (13) से लड़ने से बचाता है;

रोगों से लाभ

  • कैंसर की रोकथाम: इस पौधे को कुछ प्रकार के कैंसर, जैसे त्वचा, यकृत और स्तन कैंसर (14, 15) को रोकने और उपचार करने में प्रभावी दिखाया गया है।
  • डीएनए सुरक्षा: क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट पदार्थ होते हैं, लेमनग्रास कोशिकाओं को मुक्त-कट्टरपंथी डीएनए क्षति से बचाता है जो उम्र बढ़ने का कारण बनता है और कैंसर की संभावना को बढ़ाता है;
  • जीवाणु संक्रमण के खिलाफ लड़ाई: लेमनग्रास आवश्यक तेल बायोफिल्म निर्माण से लड़ता है और इससे होने वाले संक्रमण के उपचार में लाभदायक है स्टैफिलोकोकस ऑरियस (16);
  • लड़ संक्रमण: अपने जीवाणुरोधी और ऐंटिफंगल गुणों के कारण, इन सूक्ष्मजीवों (17) के कारण होने वाले कुछ संक्रमणों में लेमनग्रास की उपचारात्मक शक्ति होती है;
  • श्वास संबंधी समस्याएं: आयुर्वेदिक चिकित्सा में, खांसी और जुकाम के इलाज के लिए लेमनग्रास का उपयोग किया गया है। यह नाक की भीड़, फ्लू और अस्थमा (18) से भी राहत देता है;
  • बुखार के खिलाफ: अभी भी आयुर्वेदिक चिकित्सा में, लेमनग्रास का उपयोग बुखार को कम करने के लिए किया जाता है क्योंकि यह एंटीपायरेटिक और स्वेट उत्प्रेरण गुण (19) है;
  • ऐंटिफंगल: इसके एंटीसेप्टिक गुण लेमोन्ग्रास को संक्रमण के उपचार में प्रभावी बनाते हैं जैसे कि माइकोसिस और मौखिक और योनि कैंडिडिआसिस (20, 21);
  • तंत्रिका तंत्र: यह जड़ी बूटी मन को उत्तेजित करती है और दौरे, घबराहट, चक्कर आना और यहां तक ​​कि न्यूरोनल विकारों जैसे अल्जाइमर और पार्किंसंस से लड़ने में मदद करती है;
  • टाइप 2 मधुमेह: लेमनग्रास में एक पदार्थ, साइट्रल, शरीर में नियमित इंसुलिन के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे ग्लूकोज सहनशीलता बढ़ती है। इस प्रकार, पौधे टाइप 2 मधुमेह (22) के उपचार में एक पूरक है;
  • गठिया से राहत: गठिया से पीड़ित लोगों को लेमनग्रास से भी फायदा हो सकता है क्योंकि यह बीमारी (23) के दर्द और परेशानी से छुटकारा दिलाता है;
  • कीट-जनित रोग: क्योंकि यह एक कीट विकर्षक है, लेमनग्रास मलेरिया, डेंगू और लाइम (24) जैसे रोगों को रोकने में मदद करता है;

इन सभी लाभकारी प्रभावों के बावजूद, लेमनग्रास कुछ लोगों में एलर्जी का कारण बन सकता है। यदि यह आपका मामला है, तो तुरंत संयंत्र का उपयोग बंद करें।

यदि आप गर्भवती हैं या नर्सिंग हैं, तो हमेशा चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए, इस पौधे (और किसी भी अन्य!) का उपयोग करने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें।

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