पानी हमारे शरीर के हाइड्रेशन का एक मूलभूत कार्य है, इसलिए इसका सेवन हमारे अस्तित्व के लिए अपरिहार्य है।
दिन में 1.5L पानी पीने से, हमारी जरूरतों को पूरा करने के अलावा, संक्रमण को कम करता है, शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार होता है, पाचन की सुविधा होती है और वजन कम होता है।
लेकिन शरीर के उचित कामकाज को सुनिश्चित करने के अलावा, पीने के पानी के अन्य अच्छे कारण हैं। एक यह है कि जब स्वस्थ खाने की आदतों और व्यायाम के साथ संयुक्त, पानी वजन घटाने में मदद कर सकता है.
वजन कम करने के लिए पानी?
यह सही है, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए पानी एक बेहतरीन सहयोगी हो सकता है। तरल की अधिकता मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करती है और इससे शरीर के अंगों के कामकाज के लिए कैलोरी की मात्रा अधिक हो जाती है। यानी जितना अधिक पानी हम पीते हैं, उतना ही आराम करने पर हमारा शरीर कैलोरी बर्न करेगा।
एक महान टिप पानी की एक बोतल हमेशा चारों ओर है। जब भी आपको भूख लगे, पानी पी लो यह देखने के लिए कि क्या यह प्यास नहीं है। यह आदत आपको मीठे या अन्य कैलोरी वाले भोजन की तलाश में रखती है और यहां तक कि अधिक भोजन से परहेज करके तृप्ति की अधिक भावना को बढ़ावा देती है।
खूब पानी पिएं दिन के दौरान आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन ऐसे समय होते हैं जब पानी सहायक से अधिक विघटनकारी हो सकता है। भोजन के दौरान, उदाहरण के लिए, खपत से बचा जाना चाहिए।
- आहार, वजन घटाने
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