चावल हमारे आहार की नींव में से एक है, यह एक तथ्य है। अच्छी तरह से अनुभवी सेम के साथ, वह हर दिन सही संयोजन में भाग लेता है।
अपने पूर्ण संस्करण में, चावल अधिक पोषक तत्वों को संरक्षित कर सकता है और यहां तक कि वजन घटाने की प्रक्रिया में भी मदद करता है। कुछ का कहना है कि ब्राउन राइस तैयार करना अधिक कठिन है और यह हमेशा वांछित बनावट नहीं है। यदि आप उन लोगों में से एक हैं, तो आप नरम, नरम भूरे चावल पकाने का तरीका जानने के लिए सही जगह पर हैं। इसे देखें!
ब्राउन राइस कैसे बनाये
ब्राउन चावल को केवल एक बार धोया जाना चाहिए और इसे भूनने के लिए आवश्यक नहीं है, जैसा कि सफेद चावल के साथ किया जाता है।
सामग्री
- प्याज और लहसुन (स्वाद के लिए)
- 1 कप ब्राउन राइस
- 3 कप पानी
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- स्वाद के लिए नमक
कदम से कदम
- प्याज और लहसुन को जैतून के तेल में सुनहरा भूरा होने तक;
- गर्म पानी जोड़ें और फिर चावल और नमक जोड़ें;
- मध्यम आँच पर लगभग 25 मिनट के लिए ढक्कन को आधा खोलें।
- आग बन्द करो और तुम्हारा काम हो गया!
यदि तैयारी सफेद चावल के समान है, तो भूरे रंग का चावल कठोर होने की संभावना है।
आपके जीवन को आसान बनाने के लिए अन्य ब्राउन राइस रेसिपी
भूरे चावल की तैयारी में नया करना चाहते हैं? इस भोजन को इतना स्वस्थ और पौष्टिक बनाने के अन्य तरीके हैं। एक बार देख लो:
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इलेक्ट्रिक पैन में ब्राउन चावल
इलेक्ट्रिक कुकर उन लोगों के लिए एकदम सही है जिनके पास स्टोव नहीं है या वे इसका उपयोग करना पसंद नहीं करते हैं। चावल को तैयार होने में लगने वाला समय थोड़ा अधिक है, लेकिन यह अधिक व्यावहारिक भी है। ऊपर दिए वीडियो में वॉकथ्रू देखें।
माइक्रोवेव ब्राउन राइस
कुछ आसान भी चाहते हैं? माइक्रोवेव का उपयोग करें! व्यावहारिकता प्रेमियों के लिए, यह नुस्खा एकदम सही है। आपको केवल ब्राउन चावल, पानी, प्याज, लहसुन, जैतून का तेल, नमक और एक ग्लास कंटेनर की आवश्यकता होगी। आधे घंटे में आपका चावल तैयार हो जाएगा। बहुत आसान है, है ना?
प्रेशर कुकर में ब्राउन राइस
प्रेशर कुकर आमतौर पर भोजन तैयार करने में तेजी लाता है और उन लोगों के लिए आदर्श है जो जल्दी में हैं (या कोई धैर्य नहीं है)। यह नुस्खा बहुत आसान है और दबाव डालने के 15 मिनट बाद तैयार हो जाता है। अधिक विवरण देखने के लिए वीडियो चलाएं।
सफेद चावल को भूरे चावल से बदलने का कोई और बहाना नहीं, आपको नहीं लगता? यह अधिक पौष्टिक है और फिर भी तृप्ति का अधिक अहसास देता है। घर पर तैयारी के बारे में और अनुभव के बारे में हमें कैसे बताएं?
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