वयस्कता में रचनात्मकता को कैसे जीवित रखा जाए

कई मानकीकृत प्रिंट रचनात्मकता से संबंधित हैं, सबसे नवीन और क्रांतिकारी विचारों से कलात्मक प्रतिभाओं तक। ये विश्वास कई लोगों को और अधिक रचनात्मक बनाना चाहते हैं या खुद को इस विशेषता से पूरी तरह से रहित मानते हैं। हालाँकि, इस बात का ध्यान रखा जाना चाहिए कि इसमें से कोई भी हर व्यक्ति की क्षमता के लिए एक प्रमुख खलनायक न बने।

रोज़मर्रा की चुनौतियों से निपटने के लिए रचनात्मकता एक मौलिक प्रतिभा है। एक ऐसी दुनिया में जिसका परिवर्तन एकमात्र स्थिर है, रचनात्मक होना चुनौतियों या व्यक्तिगत रूप से, चाहे वह व्यक्तिगत हो या पेशेवर?, कार्यकारी कोच और परिवर्तन प्रबंधन प्रशिक्षक एंड्रे लुइज़ डमेट्टो पर जोर देता है।

हालांकि, यह सोचना गलत है कि रचनात्मकता उन लोगों के जीवन का केवल एक हिस्सा है जो परंपरागत रूप से इस विशेषता के लिए क्षेत्रों में काम करते हैं, जैसे कि कलात्मक और तकनीकी। विशेषज्ञ कहते हैं, "निर्माण और नवाचार सभी पेशेवर क्षेत्रों में वांछित व्यवहार का हिस्सा है, क्योंकि उत्पादों, सेवाओं, प्रक्रियाओं, लोगों को प्रबंधित करने या व्यापार मॉडल को बदलने के लिए हमेशा अवसर होते हैं।"

इसके अलावा, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि रचनात्मकता के कई रूप हैं, प्रत्येक अपने तरीके से महत्वपूर्ण हैं, और पूरक भी हो सकते हैं लेकिन अनन्य नहीं। प्रत्येक मनुष्य, इसलिए, प्रकृति में रचनात्मक है, और यहां तक ​​कि सबसे सांसारिक स्थितियों में भी स्पष्ट है, जैसे कि संबंधपरक समस्याओं से निपटने की क्षमता, घरेलू आकस्मिकताओं का समाधान खोजना, या यहां तक ​​कि संस्मरण या सीखने के लिए विशेष तरीके विकसित करना।

सबसे बड़ी रचनात्मकता मिथकों

जीवन के विभिन्न पहलुओं में रचनात्मकता के अस्तित्व के लिए इस व्यावहारिक सबूत के बावजूद, यह अभी भी हो सकता है कि कुछ लोग खुद को गैर-रचनात्मक के रूप में पहचानते हैं। इसलिए, यह ध्यान देने योग्य है कि यह तत्व प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग तरीकों और डिग्री में व्यक्त किया गया है और यह सीधे विशेष अनुभवों के कारकों की एक श्रृंखला से संबंधित है: "मनोवैज्ञानिक गठन की प्रक्रिया में रचनात्मकता स्वयं विकसित होती है", मनोवैज्ञानिक कहते हैं लेखक अलेक्जेंड्रे बेज, "स्वस्थ बचपन और सामाजिक बातचीत, जितना अधिक रचनात्मकता को निर्धारित करने वाले कारकों के साथ संवाद करने में सक्षम होगा।"

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यह कोई उपहार नहीं है

जीवन में एक आवश्यक और निर्मित तत्व के रूप में रचनात्मकता को ध्यान में रखते हुए, इसके बारे में सबसे व्यापक रूप से पुनरुत्पादित गलत धारणाओं में से एक को ध्वस्त करना स्वचालित है। विशिष्ट कौशल के साथ, रचनात्मकता को तेज करने की आवश्यकता है, आपको अपने प्राकृतिक व्यवसाय और कौशल की पहचान करने की आवश्यकता है। क्या वे विकसित हो गए हैं जो हमारी प्रतिभा बन गए हैं?

हर विचार अंतर्दृष्टि से नहीं आता है

एक बहुत रोमांटिक धारणा यह है कि रचनात्मक लोगों को यादृच्छिक विचारों के साथ आने की अधिक संभावना है जो कहीं से भी निकलते हैं और महसूस किए जाने के लिए तैयार हैं। हालांकि, कोच आंद्रे लुइज़ ने ध्यान दिया कि आमतौर पर सबसे रचनात्मक उपाय एक प्रक्रिया का परिणाम है, जो प्रश्न में समस्या पर डेटा के संग्रह के साथ शुरू होता है, इसके बाद एक ऊष्मायन चरण होता है, अर्थात जब पल समस्या से दूर और फिर हाँ, यूरेका, क्या रचनात्मक दरार पाना आसान है?

रचनात्मकता के दुश्मन आदतें

कौशल अभ्यास की मदद से (री) खोज की प्रतिभा पर ध्यान केंद्रित करने के साथ, रचनात्मकता को उत्तेजित करना एक परिणाम है, लेकिन यह अधिक रचनात्मक व्यक्ति बनने का एकमात्र समाधान नहीं है। क्या मनोवैज्ञानिक एलेक्जेंडर ने चेतावनी दी है कि वयस्कता में रचनात्मकता के विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियों और कुछ सामान्य आदतों की आवश्यकता होती है? जिनमें से कुछ ने आंद्रे लुइज़ द्वारा स्व-तोड़फोड़ पर विचार किया था? इस खोज में महान खलनायक हो सकते हैं।

गलतियाँ करने का डर

पहली बार में इसे ठीक से नहीं करने के बारे में सोचने से कई लोगों को किसी भी विचार को व्यवहार में लाने के लिए छोड़ दिया जा सकता है। पूर्णता के लिए अनुलग्नक इस संबंध में बहुत हानिकारक हो सकता है, विशेष रूप से विस्मरण के लिए परियोजनाओं को फिर से शुरू करने के जोखिम के कारण।

इस तरह के व्यवहार को रोकने के लिए, एंड्रे लुइज़ ने त्रुटि के इस्तीफे का प्रस्ताव किया है, इस संभावना को एक नए अवसर के रूप में देखते हुए, यह सोचते हुए कि "नवाचार में, नई त्रुटि एक हिट है", वह सुझाव देते हैं।

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शिथिलता

यह आम है कि गलती करने के डर का एक परिणाम शिथिलता है, "कई लोग अपनी परियोजनाओं को लागू करने को स्थगित करना पसंद करते हैं, जब वे सही होते हैं," कार्यकारी कोच टिप्पणी करते हैं।

इस आदत की एक अन्य अभिव्यक्ति प्रसिद्ध "कल क्या किया जाए, आज छोड़ो" है, जो विचारों को परिपक्व होने से अलग है और रचनात्मक प्रवाह को कमजोर भी कर सकता है।यह उन कार्यों को शुरू करने के लिए वरीयता को भी फिट करता है जो श्रमसाध्य हो सकते हैं।

आंद्रे लुइज़ विचारों को इस अंग में खो जाने से रोकने के लिए एक बहुत ही सरल एक्शन मॉडल अपनाने की सलाह देता है। विशेषज्ञ के लिए, आदर्श होगा? एक मॉडल स्वीकार करें? ग्रेड 6? विचार की प्राप्ति की दिशा में पहला कदम क्या होगा? उदाहरण के लिए, पड़ोसियों के बीच एक कमरे के संगठन या कारपूल सिस्टम के विकास जैसे अधिक रोज़मर्रा के मुद्दों का भी अर्थ है।

अहंकार की अधिकता

विशेष रूप से कार्यस्थल में, व्यवहार जो रचनात्मक प्रक्रिया के लिए बहुत हानिकारक है, एक प्रस्ताव लेने, एक विचार डिजाइन करने, और इसे दूसरों के साथ साझा नहीं करने के साथ एक बड़ी चिंता है जो गतिविधि में शामिल हो सकते हैं। "केवल अपने स्वयं के दृष्टिकोण से सोचने से क्रिएटिव लोगों को उन लोगों के साथ संवाद करने से रोकता है जो परियोजनाओं से लाभान्वित होंगे और उनके साथ सबसे अच्छा समाधान तैयार करेंगे," एंड्रे लुइज़ कहते हैं।

इसलिए आपको यह स्वीकार करना होगा कि कभी-कभी बनाने का सबसे अच्छा तरीका आपके विचारों को उजागर करना और उन सहयोगों को स्वीकार करना हो सकता है जो इसे जोड़ सकते हैं।

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भावुक अवस्था में हिला हुआ

जैसा कि पहले कहा गया था, रचनात्मकता पूरी तरह से प्रत्येक व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक विकास से संबंधित है। इसलिए, मनोवैज्ञानिक एलेक्जेंडर बेज ने भावनात्मक प्रक्रिया को रचनात्मक प्रक्रिया पर कुल प्रभाव के एक तथ्य के रूप में उजागर किया, जिसमें अवसाद, अत्यधिक शर्म, प्रेरणा की कमी और कुछ मुख्य कारकों के रूप में बहुत कठोर आत्म-आलोचना शामिल हैं जो रचनात्मक क्षमता को कम कर सकते हैं।

इस अर्थ में, कोच एंड्रे लुइज़ यह भी बताते हैं कि रचनात्मकता का पक्षधर तब होता है जब मानव अनुभव को प्रभावित करने वाले विभिन्न पहलुओं के बीच संतुलन होता है, जो शारीरिक, ऊर्जावान, सूक्ष्म, मानसिक और आध्यात्मिक शरीर को उजागर करता है, जिसे एकीकृत करने के लिए व्यक्तिगत रूप से काम किया जा सकता है। रचनात्मकता के विकास के लिए अनुकूल वातावरण बनाना।

अपनी रचनात्मकता को व्यायाम करने के 8 तरीके

दिनचर्या की एकरसता से लड़ना, अधिक सुखद दिन प्रदान करने के अलावा, एक ऐसा दृष्टिकोण है जो बहुत फलदायी हो सकता है, खासकर चीजों को नया रूप देने की संभावना को बढ़ाकर। बचपन के दौरान रचनात्मकता के विकास को सबसे अधिक लाभ पहुंचाने वाले कारणों में से एक है, जो सीधे तौर पर खबरों की धारणा से जुड़ा हुआ है,? बच्चों के लिए, हर चीज चुनौती है और नया बनाने का अवसर है, इसलिए वे अधिक मुस्कुराते हैं, अधिक खेलते हैं और अधिक प्रश्न पूछते हैं? आंद्रे लुइज़ से संबंधित है।

हालांकि, प्रशंसा की यह विशेषता अक्सर पुरानी हो जाती है जैसे कि पेशेवर नोट्स के रूप में। इसलिए, रचनात्मकता के लिए आराम क्षेत्र को छोड़ना आवश्यक है, जिससे नए अनुभवों का संचय हो सकता है और नए विचारों को प्रेरित किया जा सकता है। आखिरकार, आइंस्टीन ने समझदारी से कहा कि हम एक ही प्रक्रिया को करके अलग-अलग परिणाम प्राप्त नहीं करेंगे ?, कार्यकारी कोच को याद करते हैं।

सौभाग्य से, आराम क्षेत्र से दूर होना उतना मुश्किल नहीं है जितना कि लगता है, बस छोटे से बदलाव की संस्कृति को अपनाकर, "हम काम को बदलने के लिए बदल सकते हैं या यहां तक ​​कि एक ऐसी पत्रिका को पढ़ सकते हैं जिसे आप कभी नहीं छोड़ेंगे," आंद्रे सुझाव देते हैं। "यह अजीब लग सकता है, लेकिन ये नए कनेक्शन रचनात्मक प्रक्रिया में अंतर करते हैं क्योंकि मस्तिष्क नए विचार कनेक्शन बनाने में अधिक सक्षम हो जाता है," वे बताते हैं।

रोज़मर्रा की ज़िंदगी को रचनात्मकता में नहीं आने देने के लिए, कुछ सामान्य गतिविधियों का अभ्यास ऑक्सीजन के रूप में काम कर सकता है और नए विचारों के उद्भव को प्रेरित कर सकता है।

1. प्रकृति से संपर्क

आराम करने और रचनात्मक आवेगों दोनों के लिए अच्छी तरह से अनुकूल एक विधि प्रकृति के संपर्क में है। ऐसा करने के लिए, बगीचे, एक बागान या यहां तक ​​कि एक बर्तन संग्रह की खेती करना एक अच्छा तरीका हो सकता है; आंद्रे द्वारा याद किए गए इस अभ्यास का एक और सकारात्मक पक्ष यह है कि देखभाल के परिणाम जल्दी से देखे जा सकते हैं।

यहां न केवल पेड़ और पौधे शामिल हैं, बल्कि पालतू जानवर भी हैं। जैसा कि यह इशारा सरल लग सकता है, अकेले जीवन के इन अन्य रूपों की देखभाल पहले से ही एक रचनात्मक कार्य माना जा सकता है और निश्चित रूप से केवल लाभ होता है।

2. खेल खेलना

खेल का अभ्यास शारीरिक शरीर को निर्विवाद लाभ प्रदान करता है, मुख्य पहलुओं में से एक है जो एंड्रिया लुइज के लिए रचनात्मकता के विकास को शर्त रखता है। इसके अलावा, इससे एक मनोवैज्ञानिक मजबूती भी है, विशेष रूप से विफलताओं से निपटने के लिए तैयारियों के संबंध में, साथ ही एक अच्छे पारस्परिक संबंध के लिए संचार में सुधार और सुरक्षा और आत्मसम्मान के अभ्यास के लिए।

3. ध्यान करें

जैसा कि पहले कहा गया है, उन मुद्दों से दूर जाना, जिन्हें हल करने और दिमाग को शांत करने के लिए दिमाग को ऑक्सीजन देना आवश्यक है। ऊर्जावान शरीर और सूक्ष्म से संबंधित, कोच द्वारा कारकों के रूप में इंगित किया गया है जो मानव अनुभव को बनाते हैं, ध्यान तकनीकों, योग, चिकित्सा और मालिश की प्रथाओं विचारों की धारणा के चैनल खोलते हैं और सहानुभूति, अच्छे पारस्परिक संबंधों की संभावनाओं को बढ़ाते हैं। ।

4।पढ़ो और लिखो

पढ़ने और लिखने का अभ्यास बहुत से लोगों के जीवन में बहुत पहले शुरू हो जाता है। जिन लोगों को बचपन में साक्षर होने का सौभाग्य प्राप्त होता है, वे इस तरह के फलदायक अवस्था में अपनी रचनात्मकता को काम करने में सक्षम होने के भाग्य पर भरोसा करते हैं।

रचनात्मकता को बढ़ावा देने के लिए, एक बहुत ही स्वस्थ आदत पढ़ रही है। ऐसे लोग हैं जो विशिष्ट साहित्यिक विधाओं की सलाह देते हैं और जो तर्क देते हैं कि पढ़ना महत्वपूर्ण है, लेकिन मनोवैज्ञानिक अलेक्जेंडर ने यह याद रखने में बहुत महत्वपूर्ण बिंदु पर जोर दिया कि सब कुछ स्वाद का मामला है। यह पता लगाना कि आपको किस तरह का पढ़ना सबसे अच्छा लगता है, इस क्रिया को दिनचर्या के रूप में करना सबसे अच्छा तरीका है।

विशेषज्ञ आंद्रे लुइज़ द्वारा दी गई एक और टिप मानसिक शरीर का काम करना है? वह बुद्धि है? उन्होंने लिखा, "एक पत्रिका को रखने के बारे में जो आपने दिन में सबसे रचनात्मक रूप से किया था, परिवर्तन की संस्कृति बनाने में मदद करता है," वह सलाह देते हैं।

5. नई भाषाएँ सीखें

निस्संदेह आपके विचारों को सक्रिय रखने और नए विचारों के साथ बुदबुदाने के लिए सबसे अधिक अनुशंसित और सहयोगी गतिविधियों में से एक है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अंग्रेजी, फ्रेंच या रूसी सीखना चाहते हैं: एक नई भाषा का अध्ययन मस्तिष्क के महत्वपूर्ण क्षेत्रों को विकसित करता है, सूचना को बनाए रखने के लिए स्मृति की क्षमता को बढ़ाता है, और विशेष रूप से आपका ध्यान बेहतर बनाता है और आपको कम फैलाने में मदद करता है।

इन सभी लाभों के साथ, निश्चित रूप से, छात्र के ज्ञान और विभिन्न संस्कृतियों के साथ अधिक से अधिक संपर्क करने के लिए खुलापन भी शामिल है।

5. हाथ का काम

कुछ और कारीगर काम करने के लिए, आपके पास कोई उत्सुक कलात्मकता नहीं है, आपको बस उस पर काम करते समय मज़े करना होगा। यह पेंटिंग, शिल्प, कढ़ाई, यहां तक ​​कि वयस्कों के लिए किताबें रंगना हो सकता है: कोई भी गतिविधि दिमाग को उत्तेजित करने और रचनात्मकता को प्रोत्साहित करने के लिए वैध है। इस तरह के व्यायाम के बारे में अच्छी बात यह है कि आप अपने दिमाग को आराम से कुछ कर सकते हैं, जिसमें से आप सुखद परिणाम देख सकते हैं; इस प्रकार, जब आपके पास फुर्सत के पल होते हैं, तो आपके मस्तिष्क के लिए यह आसान नहीं होता है कि जब यह कुछ बनाने के लिए इसे मजबूर करने की आवश्यकता न हो।

याद है कि, नाम के बावजूद, काम करता है? उन्हें उबाऊ और थकाऊ नहीं होना चाहिए, न ही इतना प्रयास करना चाहिए कि यह व्यक्ति के लिए समाप्त हो जाए। इसके विपरीत, यह महत्वपूर्ण है कि आप कला करते समय खुश महसूस करें, ताकि गतिविधि का परिणाम सबसे अच्छा होगा यदि आप जो चाहते हैं वह आपके दिमाग को जीवित रखने के लिए है।

7. संगीत का विकास करना

यह माना जाता है कि दार्शनिक अरस्तू ने कहा था कि "संगीत स्वर्गीय है, प्रकृति में दिव्य है और इतना सुंदर है कि यह आत्मा को प्रसन्न करता है और इसे अपनी स्थिति से ऊपर उठाता है।" संगीत बनाने की कला, संगीत नोट्स के साथ खेलना और उन्हें एक रचना में बनाने के लिए धुन पुरस्कृत हो सकता है।

इसके अलावा, एंड्रे लुइज़ बताते हैं कि उनकी संगीतमयता में सरोकार नए कनेक्शन विकसित करने और मानसिक सतर्कता और धारणा को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, जो किसी व्यक्ति के लिए रचनात्मक रहने के लिए अपरिहार्य है। यदि आप कुछ भी खेलना नहीं जानते हैं, तो एक अच्छा पहला कदम एक ऐसे साधन विद्यालय में जाना हो सकता है, जो आपके लिए सबसे अच्छा हो, या आपके लाभ के लिए पुस्तकों, पत्रिकाओं और इंटरनेट का उपयोग करते हुए स्व-शिक्षण भी हो। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने कौशल को विकसित करते समय अच्छा महसूस करते हैं।

8. निष्क्रिय गतिविधियाँ

टीवी शो देखना और इंटरनेट पर सर्फिंग बहुत आम शगल हैं, लेकिन वे अक्सर अपने चिकित्सकों को स्क्रीन पर निष्क्रिय कर देते हैं और इसलिए ऊपर बताई गई गतिविधियों की तुलना में कम फायदेमंद होते हैं। इस तर्क को थोड़ा दूर करने के लिए और इस समय को रचनात्मकता के लिए और अधिक प्रेरक बनाने के लिए, कोच इन अभ्यासों को अन्य अभ्यासों के साथ संयोजित करने का सुझाव देता है जिसमें आप एक भूमिका निभा सकते हैं: क्यों न केवल टीवी शो देखें, उदाहरण के लिए, हम यह भी नहीं लिखते कि हम इससे क्या सीखते हैं? क्या यह अधिक रचनात्मक कार्य था?

व्यक्तिगत नोटबुक और पत्रिकाओं के अलावा, आप एक वेबसाइट भी बना सकते हैं जो आपके लिए एक मंच के रूप में कार्य करती है, जो आपके काम और आपकी रचनात्मकता के किसी भी उत्पाद, जैसे कि फ़ोटो, पाठ, संगीत, या आपके द्वारा बनाई गई किसी भी अन्य सामग्री को फैलाने के लिए है।

अलेक्जेंडर बेज का कहना है कि सभी गतिविधि वैध हैं, लेकिन याद रखें कि सब कुछ जो एक व्यक्ति को प्रेरित करता है, दूसरे के लिए ईंधन नहीं है, "चंचल गतिविधियों में बचपन में विकसित कौशल और प्रस्तावित गतिविधि में कितनी दूर तक व्यक्तिगत रुचि में प्रवेश करता है" पर बहुत कुछ निर्भर करता है, मनोवैज्ञानिक उपस्थित "अतीत की आंतरिक स्थितियां और अचेतन संघ किसी तरह के अभ्यास में रुचि नहीं ले सकते हैं या नहीं चला सकते हैं।"

इसलिए, यह निष्कर्ष के लिए वैध है कि रचनात्मकता के पक्ष में सबसे बड़ी ताकत अनुभव की है। नए स्वादों, नए स्थलों, नए स्थानों की कोशिश करना महत्वपूर्ण है, और प्रत्येक नए विचार को एक रचनात्मक तस्वीर के रूप में माना जाता है।

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