द्रव प्रतिधारण: कैसे पहचान करें और कब चिकित्सा की तलाश करें

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दिन के अंत में पैरों की सूजन, त्वचा पर जुर्राब के निशान या जूते। द्रव प्रतिधारण के इस लक्षण लक्षण का अनुभव करना लोगों के लिए असामान्य नहीं है। हालांकि, बहुत से लोग नहीं जानते कि क्या कारण हैं, और न ही यह अवधारण हाइपोथायरायडिज्म, हृदय की विफलता, गुर्दे के प्रभाव और संचार समस्याओं जैसे अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हो सकता है।

नीचे यह पता करें कि द्रव प्रतिधारण क्या है, यह किन स्थितियों में प्रकट हो सकता है, इसके संकेत क्या हैं और जब चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।

सामग्री सूचकांक:

• द्रव प्रतिधारण क्या है
• कैसे करें पहचान
• सूजन को कैसे खत्म करें
• डॉक्टर को कब देखना है

द्रव प्रतिधारण क्या है?

ब्राजील के सोसाइटी ऑफ एंडोक्रिनोलॉजी एंड रीजनल मेटाबॉलिज्म साओ पाउलो (एसबीईएम-एसपी), सीआरएम एसपी -102980 के निदेशक लारिसा गार्सिया गोम्स बताते हैं कि किडनी द्वारा द्रव प्रतिधारण पानी और नमक के पुन: अवशोषण में वृद्धि होती है, जिससे रक्त की मात्रा बढ़ जाती है। परिसंचारी, जो शरीर के ऊतकों में सूजन के कारण रिसाव कर सकता है। इसके कई कारण हैं: खराब आहार से लेकर हृदय की विफलता या संचार संबंधी समस्याएं।

गर्भावस्था में द्रव प्रतिधारण भी एक आम शिकायत है। एस्ट्राडियोल, एक हार्मोन जो गर्भावस्था के दौरान बहुत बढ़ जाता है, अनुकूली हार्मोनल परिवर्तनों की ओर जाता है जो कि बढ़े हुए नमक और पानी के प्रतिधारण में परिणत होता है। लारिसा बताती हैं, शारीरिक दृष्टिकोण से, रक्त की मात्रा को परिचालित करने में यह वृद्धि नाल और भ्रूण को पोषण देने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन सूजन के लक्षण दे सकती है।

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प्रसवोत्तर द्रव प्रतिधारण अभी भी हो सकता है। • गर्भावस्था के दौरान, महिला परिसंचारी रक्त की मात्रा बढ़ाती है और यह मात्रा धीरे-धीरे और चरपरांत प्रसवोत्तर अवधि में खो सकती है। प्रसवोत्तर द्रव प्रतिधारण सिजेरियन डिलीवरी से गुजरने वाले रोगियों में अधिक आम है, जहां खारा प्रशासित किया जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सीरम में एक सोडियम सांद्रता होती है जो द्रव प्रतिधारण को बढ़ावा दे सकती है, लेकिन क्या यह अवधारण अस्थायी है?, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट बताते हैं।

मौखिक गर्भनिरोधक तरल पदार्थ (ओएसी) का प्रतिधारण, लारिसा बताते हैं कि पुराने योगों में अधिक सामान्य था, जिसमें एथिनिल एस्ट्राडियोल की उच्च खुराक थी, जो सिंथेटिक एस्ट्रोजन सबसे अधिक तैयारियों में मौजूद था। "बताते हैं, एथिनिल एस्ट्राडियोल या एस्ट्राडियोल की वर्तमान कम खुराक और द्रव प्रतिधारण को रोकने वाली सुविधाओं के साथ प्रोजेस्टेरोन का उपयोग, नैदानिक ​​अभ्यास में इस खोज को काफी कम कर देता है," वे बताते हैं।

दवा के साथ द्रव प्रतिधारण भी हो सकता है और आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली दवा पर बहुत निर्भर करता है। लेकिन कुल मिलाकर, परम तंत्र गुर्दे द्वारा द्रव प्रतिधारण में वृद्धि हुई है। अवधारण से जुड़ी मुख्य दवाएं एंटीहाइपरटेन्सिव ड्रग्स (एम्लोडिपाइन), ग्लूकोकार्टोइकोड्स (कोर्टिसोल डेरिवेटिव्स), एस्ट्रोजेन हैं।

द्रव प्रतिधारण की पहचान कैसे करें?

कुछ लक्षण शरीर में द्रव प्रतिधारण की बहुत विशेषता हैं:

• एडिमा या त्वचा के नीचे ऊतकों की सूजन, विशेष रूप से बाहों और पैरों में सूजन;
• विशेष रूप से दिन के अंत में त्वचा पर मोज़े और / या जूते के निशान;
• संदिग्ध एडिमा के क्षेत्र को निचोड़ने से अवसाद होता है;
• सूजी / सूजी हुई क्षेत्र में पतली और चमकदार त्वचा;
• निचले टखने क्षेत्र को लगातार कसने से एक "डूब" दिखता है सामान्य (एडिमा) पर लौटने में समय लगता है;
• सूजी हुई पलकें और / या चेहरा;
• वजन बढ़ने के लिए असंबंधित कैलोरी सेवन और / या कम शारीरिक गतिविधि।

कुछ मामलों में, सूजन सांस की तकलीफ या थकान की भावना के साथ भी आ सकती है।

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द्रव प्रतिधारण से सूजन को कैसे खत्म किया जाए?

लारिसा बताती हैं कि सूजन के कारण की पहचान करना आवश्यक है ताकि प्रत्येक मामले का ठीक से इलाज किया जा सके। लेकिन कुछ सामान्य सुझाव हैं:

1. निचले अंगों को ऊपर उठाएं

लारिसा रक्तदान को बेहतर बनाने के लिए दिन के दौरान निचले अंगों को उठाती हैं। इससे पैरों में द्रव प्रतिधारण को रोकने में मदद मिलेगी। यदि संभव हो, या घर पहुंचने पर दिन के अंत में, काम पर छोटे ब्रेक पर ऐसा करें।

2. प्रोसेस्ड फूड से बचें

एंडोक्रिनोलॉजिस्ट बताते हैं कि यदि प्रतिधारण अपमानजनक है, तो सोडियम से भरपूर खाद्य पदार्थों को कम करना महत्वपूर्ण है। और इसका मतलब है कि मुख्य रूप से प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, जैसे कि पटाखे और सोडा, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, सॉसेज, सोया सॉस, तैयार खाद्य पदार्थ जैसे अन्य लोगों की खपत को कम करना।

3. नमक कम करें

भोजन तैयार करने में उपयोग किए जाने वाले नमक को कम करने से शरीर में द्रव प्रतिधारण को रोकने में मदद मिल सकती है। इसके लिए अच्छी युक्तियां हैं: अधिक प्राकृतिक सीज़निंग का उपयोग करें, हमेशा प्रसिद्ध से बचने के लिए भोजन की तैयारी में एक विशिष्ट नमक माप है? और उन व्यंजनों में नमक न जोड़ें जो पहले से ही चीज, जैतून (आमतौर पर पहले से नमकीन हैं) सामग्री ले जाते हैं।

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4. लसीका जल निकासी पर शर्त

लारिसा बताती हैं कि लसीका जल निकासी का प्रदर्शन करने से अंग की सूजन को कम करने में मदद मिलती है। यह विशिष्ट और चिकनी आंदोलनों को काम करता है जो लसीका प्रणाली को तेजी से काम करने के लिए उत्तेजित करता है, इस प्रकार शरीर के माध्यम से तरल पदार्थ को अधिक प्रभावी ढंग से आगे बढ़ाता है।

5. पानी का सेवन करें

हमेशा हाइड्रेट करने के लिए पानी को प्राथमिकता दें। यदि आप आमतौर पर इसे पूरे दिन नहीं लेते हैं, तो अपनी तरफ से एक छोटी बोतल रखने की आदत डालें। यह डेस्क के लिए जाता है, जब आप घर पर होते हैं और यहां तक ​​कि कार में भी।

6. शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें

नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करके शारीरिक निष्क्रियता से बचें। एक ऐसी शारीरिक गतिविधि चुनें जो आपको आनंद दे, क्योंकि यह अभ्यास से प्रेरित रहने की कुंजी है। क्या यह चलना, दौड़ना, नृत्य, शरीर सौष्ठव हो सकता है? महत्वपूर्ण बात यह है कि गतिविधि को कुछ सुखद के रूप में देखें, जो आपको अधिक स्वास्थ्य और कल्याण प्रदान करता है।

7. स्वस्थ खाओ

औद्योगिक और एम्बेडेड उत्पादों से बचने के अलावा, नियमित रूप से साबुत अनाज (जो फाइबर के स्रोत हैं), फल (विशेष रूप से तरबूज और अनानास), सब्जियां (आर्गुला, ककड़ी, सलाद, जूसचीनी, चायोट) का सेवन करना महत्वपूर्ण है।

8. चाय पर बेट

हालांकि पानी को प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए, तरल प्रतिधारण से बचने के दौरान चाय को भी संबद्ध किया जा सकता है क्योंकि अधिकांश में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। अच्छे सुझाव हिबिस्कस, हॉर्सटेल और ग्रीन टी हैं। लेकिन याद रखें कि मीठे के बिना चाय का सेवन करना चाहिए। अन्यथा, वे वजन बढ़ाने और यहां तक ​​कि अवधारण को बढ़ा सकते हैं।

ये उपाय सरल और महत्वपूर्ण हैं, लेकिन एक चिकित्सक के लिए खोज को रोकना नहीं चाहिए जब द्रव प्रतिधारण के संकेत लगातार होते हैं।

द्रव प्रतिधारण के इलाज के लिए डॉक्टर को कब देखना है?

विशेषज्ञ के अनुसार, द्रव प्रतिधारण कुछ अंतर्निहित बीमारी का नैदानिक ​​संकेत हो सकता है, जैसे हृदय की विफलता, गुर्दे की बीमारी, यकृत सिरोसिस, शिरापरक अपर्याप्तता या प्रोटीन कुपोषण। जब आप इन लक्षणों में से एक या अधिक को नोटिस करते हैं, तो चिकित्सा सहायता लेने के लिए सतर्क रहने और संकोच न करने के महत्व को पुष्ट करता है:

• हाल की शुरुआत शोफ: आपको कभी समस्या नहीं हुई थी लेकिन अब सूजन / शोफ आम हो गया है।
• लगातार शोफ: जब सूजन ठीक हो जाती है, तो आपके पैर बहुत या दैनिक सूजन होते हैं, इस बिंदु पर जहां आपके जूते और मोजे दिन के अंत में तंग हो जाते हैं।
• गंभीर शोफ: जब महत्वपूर्ण उदाहरणों की सूजन को नोटिस करना संभव है, तो उस बिंदु पर जहां अन्य लोग आपके साथ टिप्पणी करते हैं, उदाहरण के लिए।
• सूजा हुआ चेहरा: यदि आप ध्यान दें कि आप अपनी पलकों या सूजे हुए चेहरे के साथ मर रहे हैं।
• विशिष्ट सूजन शरीर का हिस्सा: जब आपके पैरों में से केवल एक या केवल एक हाथ, उदाहरण के लिए, सूजन है।
• अस्पष्टीकृत वजन लाभ: यदि आपने देखा कि आपने आहार और / या शारीरिक गतिविधि में बड़े बदलाव किए बिना बड़े पैमाने पर वजन प्राप्त किया।
• थकान: जब, सूजन के अलावा, आपको बड़ी थकान महसूस होती है, सांस लेने में तकलीफ महसूस होती है, अन्य परेशानियों के बीच।

कई मामलों में, तरल प्रतिधारण को औद्योगिक उपायों को कम करने जैसे सरल उपायों से बचा जाता है। दूसरों में, हालांकि, यह एक अधिक गहन जांच के योग्य है।

हालांकि, चूंकि द्रव प्रतिधारण कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्या से जुड़ा हो सकता है, अगर आपको संबंधित लक्षणों के साथ ब्लोटिंग के लक्षण दिखाई देते हैं या नहीं, तो अपने विश्वसनीय चिकित्सक की तलाश करने में संकोच न करें।

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