कैसे ठीक से फ्लॉस करें

टूथब्रश की तरह, अपने मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और समस्याओं को रोकने के लिए स्वच्छता के लिए दंत फ्लॉस अपरिहार्य है। यह उन क्षेत्रों में खाद्य अवशेषों को हटाने का कार्य करता है जहां टूथब्रश नहीं पहुंच सकता है, जैसे कि एक दांत और दूसरे के बीच। फ्लॉसिंग भी पट्टिका को खत्म करने में मदद करता है, जो क्षरण और मसूड़ों की बीमारी का कारण बनता है।

दो प्रकार के सोता हैं। दोनों खाद्य अवशेषों को साफ करते हैं और पट्टिका को हटाते हैं, लेकिन उनके बीच मतभेद हैं। नायलॉन या मल्टीफिलामेंट डेंटल फ्लॉस हो सकता है या वैक्स नहीं किया जा सकता है। क्योंकि इसमें नायलॉन में बहुत अधिक फाइबर होते हैं, इस प्रकार के फ्लॉस आसानी से छील सकते हैं और काट सकते हैं या फाड़ सकते हैं, खासकर जब दांतों को एक साथ साफ करते हैं।

PTFE या मोनोफिलामेंट, जैसा कि यह भी कहा जाता है, दांतों के बीच अधिक आसानी से और बिना टूटे स्लाइड करता है, खासकर जब अंतरिक्ष छोटा हो।

ब्रश करने से पहले या बाद में फ्लॉस करें?

फ्लॉसिंग का क्रम कोई फर्क नहीं पड़ता है, जिसका अर्थ है कि ब्रश करने से पहले और बाद में दोनों का उपयोग आपके दांतों को बहुत साफ करने के लिए किया जा सकता है।

अपने दांतों से पट्टिका को पूरी तरह से हटाने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें ब्रश करना, फ्लॉस करना और माउथवॉश के साथ खत्म करना है। इसे दैनिक रूप से करना न भूलें, खासकर भोजन के बाद।

फ्लॉसिंग ठीक से

पूरी तरह से दांतों की सफाई और धैर्य के लिए, आपको अपने दांतों को सही ढंग से फ्लॉस करने की आवश्यकता है।

ऐसा करने के लिए, प्रत्येक मध्यमा उंगली के चारों ओर लगभग 40 सेंटीमीटर की दूरी पर लपेटें, जिससे उंगलियों के बीच कम से कम 10 सेंटीमीटर निकल जाए।

अंगूठे और तर्जनी के बीच पकड़, दोनों हाथों को फ्लॉस को दांतों के बीच थोड़ा ऊपर और नीचे स्लाइड करना चाहिए। प्रत्येक दांत के आधार के चारों ओर धीरे से थ्रेड करें यह मत भूलो कि सामने के दांतों के अलावा, धागे को नीचे के दांतों में भी पारित किया जाना चाहिए।

धागे को हटाने के लिए, धीरे से आगे पीछे करें। कभी भी गम के खिलाफ कॉर्ड को मजबूर न करें क्योंकि यह काटने या चोट करने के लिए खतरनाक है। प्रत्येक दाँत के लिए प्रक्रिया को दोहराएं, हमेशा एक नए टुकड़े का उपयोग करके।

How to floss your teeth? | कैसे अपने दांतों को फ्लॉस करें by Dr. Praveen Bhatia (अप्रैल 2024)