क्या वजन कम करने में पसीना आता है?

बहुत सारे लोग मानते हैं कि जितना बड़ा उतना बड़ा पसीनाव्यायाम करते समय वसा का अधिक से अधिक जलना है। यह काफी नहीं है, पसीना वजन कम नहीं करता है.

पसीना यह पसीने की ग्रंथियों का प्राकृतिक स्राव है जो हमारे पूरे शरीर में फैलता है और 99% पानी और 1% खनिज लवणों से बना होता है। हमारा शरीर शरीर के आंतरिक तापमान को स्थिर रखने के लिए पसीना बहाता है और जब हम पसीना बहाते हैं तो हम केवल पानी और खनिज खो देते हैं। जब आंतरिक शरीर का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो जाता है, तो पसीना एक शीतलन तंत्र के रूप में कार्य करता है।

इसलिए, यह याद रखने योग्य है कि भारी कपड़े पहनकर इस प्रक्रिया को अवरुद्ध नहीं करना आवश्यक है, किसी भी अधिक तीव्र शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने पर हमेशा हल्के कपड़े पहनने की सिफारिश की जाती है। पसीना आप आराम से निकल सकते हैं।

अन्यथा, पसीने की अधिकता होने पर शरीर को थकान का अनुभव हो सकता है और प्रक्रिया ठीक से नहीं होती है, जिससे निर्जलीकरण, दबाव गिरना और बेहोशी हो सकती है।

यदि कोई व्यक्ति अभ्यास की एक श्रृंखला या एक सौना के बाद तराजू पर चढ़ता है, उदाहरण के लिए, वे शरीर के वजन में कमी को नोटिस कर सकते हैं और पतले होने की भावना महसूस कर सकते हैं, लेकिन पानी का पहला गिलास पीने के बाद खोया द्रव। बदल दिया गया है और वजन सामान्य पर लौट आता है।

तनाव देना भी जरूरी है पसीना डिटॉक्स नहीं करता है जीव। ऐसा इसलिए है क्योंकि समाप्त होने वाला मुख्य पदार्थ पानी है, न कि विष। विषाक्त पदार्थों के निपटान के लिए जिम्मेदार अंग गुर्दे हैं।

डिहाइड्रेशन से बचने के लिए अपने वर्कआउट से पहले, दौरान और बाद में पानी पिएं। इस प्रकार, शरीर पसीने से गर्मी बाहर फेंक देता है और खोए हुए द्रव का प्रतिस्थापन होता है। व्यायाम के दौरान, पानी को समय-समय पर और छोटी खुराक में पीना चाहिए ताकि पेट पर वजन न पड़े।

पानी के अलावा, आप आइसोटोनिक पेय के माध्यम से खोए हुए तरल पदार्थों को बदल सकते हैं, जो आपके शरीर को पानी की तुलना में तेजी से हाइड्रेट करते हैं।

हालांकि, उन्हें अधिमानतः उपयोग किया जाना चाहिए जब शारीरिक गतिविधि एक घंटे से अधिक समय तक और उच्च तीव्रता पर तेज गति से चलती है। डायबिटिक, हाइपरटेंसिव और फ्लुइड-रिटेनिंग लोगों को इन पेय पदार्थों को लेने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। एक अन्य विकल्प नारियल पानी पीना है, जो पसीने के दौरान खो जाने वाले खनिज लवणों को बदल देता है।

क्या पसीना बहाने से वजन कम होता है ? || Exercise Myth - Sweating Melts The Fat || Facts Revealed (अप्रैल 2024)