हाई ब्लड प्रेशर से कैसे बचें और नियंत्रित करें

उच्च रक्तचाप के कारण कई बीमारियां हो सकती हैं जो आपके स्वास्थ्य और संपूर्ण संचार प्रणाली को प्रभावित करती हैं अगर ठीक से इलाज न किया जाए।

रोग पुराना है लेकिन नियंत्रित किया जा सकता है। अपने चिकित्सक के परीक्षणों को नियमित रूप से प्राप्त करना और यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि आपकी हृदय गति वर्ष में कम से कम एक बार कैसे हो रही है।

उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए मुख्य निवारक साधन क्या हैं?

अधिक वजन होने से उच्च रक्तचाप के नियंत्रण को प्रभावित किया जा सकता है, इसलिए शारीरिक गतिविधि और संतुलित आहार उच्च शरीर की वसा से दूर होने के महान सुझाव हैं। जब वजन कम हो जाता है, तो दवा की खुराक भी कम हो जाती है। आपको केवल स्वस्थ जीवन प्राप्त करके लाभ प्राप्त करना है।

मादक पेय से बचें। शराब नियंत्रण में दबाव का एक बड़ा दुश्मन है, अपने मेनू पर पेय छोड़ने या बहुत मामूली पीने की कोशिश करें।

कोरोनरी धमनी रोग के लिए सिगरेट धूम्रपान मुख्य जोखिम कारकों में से एक है। धूम्रपान आपके रक्तचाप को तुरंत बढ़ाता है और आपके स्वास्थ्य से समझौता करता है। सिगरेट में जहरीले पदार्थ धमनियों को सख्त कर देते हैं, जो रक्त के प्रवाह से समझौता कर लेते हैं, जिससे दबाव बढ़ जाता है, इसलिए सिगरेट से बच जाएं!

अपने आहार में बहुत अधिक नमक से बचने की कोशिश करें और स्वस्थ वसा खाने की कोशिश करें और फलों और सब्जियों के साथ इसे ज़्यादा करें। सब कुछ स्वस्थ सुपर स्वागत है!

स्व-चिकित्सा कभी नहीं! उच्च रक्तचाप की दवाओं को परीक्षणों की एक श्रृंखला के बाद निर्धारित किया जाना चाहिए, ऐसा नहीं है क्योंकि मारिया के बहनोई के चचेरे भाई के भाई ने एक निश्चित दवा का इस्तेमाल किया और स्वस्थ रूप से जीवन व्यतीत कर रहे हैं कि आप भी जीवित रहेंगे। सावधान रहें और केवल अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाओं का उपयोग करें!

और अंत में, शांति को अपने जीवन में शासन करने दें! खुद को बहुत ज्यादा तनाव देने से बचें। सुखी और स्वस्थ जीवन के लिए अपनी भावनाओं पर नियंत्रण आवश्यक है!

बिना दवा उच्च रक्तचाप को तुरंत नियंत्रित करने वाला आसान उपाय | High BP Home Remedy (अप्रैल 2024)