10 आदतें आपके सोमवार को बेहतर बनाने के लिए

मनुष्यों के बीच सोमवार को घृणा करना एकमत नहीं है। हो सकता है क्योंकि सप्ताहांत अभी भी स्मृति में बहुत अधिक जीवित है, अपने सभी खाली समय और मज़ेदार और अनौपचारिक गतिविधियों के साथ, हो सकता है क्योंकि लगभग पूरी जड़ता के दो दिनों के बाद काम पर वापस जाना या अध्ययन करना दर्दनाक है, तथ्य यह है कि लगभग कोई भी नहीं है सप्ताह के इस दिन के साथ सहानुभूति है। लेकिन इसे और अधिक उत्पादक और कम कष्टप्रद बनाने के तरीके हैं। अपने जीवन को व्यवस्थित करने के लिए दूसरा लेने के बारे में या छोटे विवरणों में निवेश करने से आपके मनोदशा पर क्या फर्क पड़ सकता है?

1? पहले जागो

हां, सोमवार काफी खराब है, और इसे जल्दी जागने से बदतर नहीं होना पड़ेगा, जब तक कि यह दिन के बाकी हिस्सों में एक बड़ा सकारात्मक प्रभाव न हो। अपने सामान्य समय से सिर्फ दस मिनट पहले जागने से आप बहुत कम तनाव के साथ सब कुछ कर सकते हैं और दिन की शुरुआत अधिक मूड के साथ कर सकते हैं।

2? दिन की शुरुआत एक विशेष नाश्ते से करें।

हार्दिक भोजन के साथ दिन की शुरुआत करने जैसा कुछ नहीं है, जो आप हर दिन खाने से अलग है। ताजे फल, अनाज, दूध और ब्रेड आपकी दूसरी मिठाई और अधिक सुखद बना सकते हैं।


3? सप्ताह की अनुसूची व्यवस्थित करें

सप्ताह के दौरान स्वाभाविक रूप से आपके लिए अनुपलब्ध रहने वाली घटनाएँ और नियुक्तियाँ, लेकिन आपके द्वारा पहले से ही जानी जाने वाली चीजों की पूर्व-सूची, जैसे कि काम पर या बच्चों के स्कूल में बैठक, आपके बच्चों को व्यस्त रखने में मदद कर सकती है। कम अराजक दिन। एक मूल एजेंडा सेट करने के लिए दूसरे का उपयोग करें और दूसरे दिन उस पर काम करें।

4 घर की सफाई करें

कई महिलाएं घर पर उस सामान्य हाउसकीपिंग के लिए सप्ताहांत आरक्षित करती हैं, लेकिन काम के बाद सोमवार को ऐसा करना एक दिलचस्प अनुभव हो सकता है। अधिक आनंददायक गतिविधियों के लिए अपने शनिवार या रविवार को मुक्त करने के अलावा, यह आदत आपको सप्ताह को उसकी उचित जगह पर शुरू करने की अनुमति देती है, जो जीवन के अन्य क्षेत्रों को व्यवस्थित करने के लिए महत्वपूर्ण है।

5? खुद को एक उपहार दें

यह लंच या डिनर के समय हो सकता है। यदि आपके पास अधिक लचीला पेशा है, तो यह दिन के उस समय भी हो सकता है जब चीजें एक ही बार में गलत होने लगती हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि सोमवार को खुद को कुछ विशेष उपचार दें। दिन के बीच में एक आइसक्रीम, एक नया संगठन, एक पत्तेदार वर्ग में दस मिनट, कोई भी गतिविधि जो आपको खुशी देती है।


6 सुनिए खास गाने

हर सोमवार, एक अलग प्लेलिस्ट को एक साथ रखने की कोशिश करें और उन गीतों को याद करें जो आपके लिए बहुत मायने रखते हैं। आपके मूड को बेहतर बनाने के अलावा, वे आपको बेहतर काम और अध्ययन करने में मदद कर सकते हैं।

7 किसी प्रिय के साथ चैट करें

अपनी माँ, उस दोस्त को बुलाओ, जिसे आपने लंबे समय से नहीं देखा है, आपकी बहनें, आपका प्रेमी, संक्षेप में, किसी प्रिय व्यक्ति की आवाज़ सुनने के लिए क्या मायने रखता है। इन लोगों को पकड़ने और इस बात में दिलचस्पी दिखाने के अलावा कि इन लोगों को आपसे क्या जोड़ना है, यह निस्संदेह आपके दिन को बेहतर के लिए बदल देगा।

8 एक अच्छा काम करो

यह आखिरकार उस सज्जन को एक सिक्का दे सकता है, जो हमेशा सिग्नल पर रहता है, काम पर किसी सहकर्मी की मदद कर रहा है, या बस अपने परिवार को एक स्नेही नोट छोड़ रहा है। किसी भी तरह का दान आपको खुशी का एहसास कराएगा।

9 गहरी सांस लें

काम पर या घरेलू ड्राइव पर आपको परेशान न करें, कम से कम सोमवार को नहीं। निर्णय लेने से पहले, उत्तर देने या कठिन परिस्थिति का सामना करने से पहले जितनी बार आवश्यक हो, एक गहरी साँस लें। आप अपने सप्ताह को बर्बाद नहीं करना चाहते हैं।

10? दिन को इस तरह से खत्म करें जिससे आपको खुशी मिले

सप्ताह के पहले दिन के अंत में, एक ऐसी गतिविधि विकसित करने का प्रयास करें जो आपको अच्छा महसूस कराए। यह टीवी देखने, परिवार से बात करने, फिल्म देखने, अच्छी किताब पढ़ने या बस आराम करने के लायक है। आपके पास अभी भी चार दिन हैं और आपकी ऊर्जा को फिर से भरने के लिए यह ब्रेक आवश्यक है।

बाल टूटने, पतला होने शुरू होने से पहले अपना लें ये आदतें, गीले बालों के साथ न करें ये गलतियाँ। (फरवरी 2024)


  • कल्याण
  • 1,230