कार्निवल के लिए फूड टिप्स

कार्निवल आ रहा है और मौसम के उच्च तापमान के साथ, सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप हल्के, ताज़ा खाद्य पदार्थों के साथ मेनू पर दांव लगा सकते हैं जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। आखिरकार, गति खोए बिना रहस्योद्घाटन के दिनों का सामना करने के लिए बहुत सारे स्वास्थ्य और इच्छा की आवश्यकता होती है।

कार्निवल से पहले

उन लोगों के लिए जो कार्निवल तक कुछ पाउंड समाप्त करना चाहते हैं, टिप जल्दी से अपना वजन कम करने के प्रयास में पागल आहार या कई दिनों तक भोजन के बिना रहने की अपील नहीं है। फलों, सब्जियों, लीन मीट, फलियां, अनाज और संपूर्ण खाद्य पदार्थों में निवेश करें जो लंबे समय तक भूख को संतुष्ट करते हैं।

कार्निवल के दौरान

पार्टी के सभी उत्साह के साथ, आपको भोजन के लिए रुकने की आवश्यकता है। आदर्श रूप से, खाने के बिना तीन घंटे से अधिक खर्च न करें, लेकिन सावधान रहें: भारी और वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचें जो कार्निवल के लिए भोजन में जिगर को अधिभारित करते हैं, जैसे कि तले हुए खाद्य पदार्थ, फ़िज़ोआदा, सॉसेज और फैटी मांस। क्या वे ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें पचाना मुश्किल होता है, जो आपको पेट में भारीपन का एहसास दिलाते हैं और चोरी करते हैं? आपकी ऊर्जा

इसलिए विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें और आसानी से पचने वाले आहारों को प्राथमिकता दें: पौष्टिक सलाद, ग्रिल्ड मीट, साबुत अनाज, ग्रेनोला और फलों के साथ दही, प्राकृतिक सैंडविच।

कार्निवल के लिए एक और आहार टिप है घर से निकलने से पहले भोजन करना, पार्टी के दौरान ऊर्जा सुनिश्चित करने के लिए कार्बोहाइड्रेट की देखभाल करना। साबुत अनाज की रोटी, चावल, पास्ता, आलू, मक्का, कसावा खाएं।

कार्निवल के दौरान भोजन की देखभाल के रूप में एक और टिप शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करना है। पानी के अलावा, अन्य विकल्प हैं नारियल पानी, फलों के रस और यहां तक ​​कि आइसोटोनिक पेय।

कार्निवल के बाद

कई दिनों के बाद? कूद? कार्निवल, यह हरा पाने का समय है। एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ए, ई और सी और खट्टे फल जैसे नारंगी, चूना, कीनू और अनानास से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने की कोशिश करें।

उन लोगों के लिए जो अल्कोहल या ओवरईटिंग के लिए बहुत दूर चले गए हैं, शरीर को डिटॉक्स करने की एक टिप मेनू में सोया प्रोटीन डालना है। सोयाबीन से निकाला गया प्रोटीन लिवर को ठीक करने में मदद करता है, जो स्वास्थ्य खाद्य भंडार और यहां तक ​​कि सुपरमार्केट में भी पाया जा सकता है।

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