अपने फ्रिज पर स्वास्थ्य संचालन करें

क्या आप जानते हैं कि रेफ्रिजरेटर आपके आहार को प्रभावित कर सकता है? इसमें कई ऐसे खाद्य पदार्थ संग्रहीत किए जाते हैं जो आपको वजन कम करने या वजन बनाए रखने में मदद करेंगे। दूसरी ओर, यह अथाह प्रसन्नता का एक जाल भी हो सकता है, लेकिन एक जो एक चंगा शरीर के लिए आपकी योजनाओं को तोड़फोड़ कर सकता है।

में कुछ सरल परिवर्तन रेफ्रिजरेटर भंडारण स्लिप से बचें। मेरा विश्वास करो, आपके पास कुछ खाद्य पदार्थों को बदलने का तरीका उन लोगों के लिए एक बड़ी मदद है जो स्वस्थ खाना चाहते हैं। अब कुछ सुझावों का पालन करें और एक वास्तविक बनाने के लिए सीखें स्वास्थ्य संचालन आपके फ्रिज में


1? स्वस्थ खाद्य पदार्थों को हमेशा दृष्टिगत रखें

पहली टिप है स्वस्थ खाद्य पदार्थों को न छिपाएँ। अक्सर लोग सब्जियों और फलों को स्टोर करने के लिए फ्रिज के नीचे ड्रॉर्स का इस्तेमाल करते हैं।

इस प्रकार के भोजन को समायोजित करने के लिए जगह वास्तव में सबसे अच्छी जगह है, लेकिन यह पता चला है कि, आंखों से दूर, स्वास्थ्य के लिए अच्छा भोजन प्लेट से भी दूर हो रहा है।

एक समाधान सब्जियों और फलों को काटने के लिए है, उन्हें स्पष्ट बैग या प्लास्टिक के जार में संग्रहीत करें और उन्हें आंखों के स्तर के समतल पर रखें। जितना अधिक दिखाई दे उतना बेहतर है।


2? प्रलोभन छिपाओ

यहाँ पिछले टिप है, केवल दूसरा तरीका है। प्रलोभन छिपाओ शराब, कैंडी, और दराज और अन्य रेफ्रिजरेटर डिब्बों में अन्य माल की तरह। सब के बाद, कि आँखें नहीं देखती, पेट नहीं छूट सकता।

लेकिन न तो यह हद तक अतिरंजना के लायक है। यदि समाप्ति तिथि के भीतर उपभोग नहीं किया जाता है तो उत्पाद खराब हो सकते हैं।

और चलो इसका सामना करते हैं, हर महिला आहार से दूर जाने के लिए हकदार है, कैलोरी की गिनती के बारे में भूल जाती है, और समय-समय पर बिना किसी भय के कुछ प्रसन्नता का स्वाद लेती है। बस इसे ज़्यादा मत करो।


3? स्वस्थ स्टॉक

हर बार जब आप सुपरमार्केट जाते हैं, तो फ्रिज को भरने की आवश्यकता नहीं होती है। भरपूर भी इनाम का संकेत हो सकता है। इसलिए खरीदारी करने से पहले, एक सूची बनाएं कि आपको वास्तव में क्या चाहिए और वजन कम करने के अपने लक्ष्य को न भूलें।

दूसरे शब्दों में, जमे हुए भोजन हमेशा उन लोगों के लिए एक व्यावहारिक विकल्प है जिनके पास रसोई घर में समय बर्बाद करने का समय नहीं है। फ्रीजर में चिप्स का एक बैग प्राप्त करना वास्तव में कुछ स्वस्थ तैयार करने की तुलना में अधिक व्यावहारिक है, लेकिन ऐसी सरल चीजें हैं जो आप अपने बनाने के लिए कर सकते हैं स्वास्थ्यवर्धक त्वरित भोजन.

भोजन के लेबल पर करीब से नज़र डालें, प्रत्येक घटक की तुलना करें, घर ले जाने से पहले कैलोरी की जांच करें। यदि संभव हो तो, अपने फ्रिज को पकी हुई सब्जियों और अनुभवी मीट के साथ स्टॉक करें, वे भूख हड़ताल करने पर आपके जीवन को आसान बनाते हैं।

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