गठिया और आर्थ्रोसिस

जोड़ों का दर्द, सूजन और आंदोलन का नुकसान गठिया और आर्थ्रोसिस के कुछ लक्षण हैं, रोग जो जोड़ों को प्रभावित करते हैं और कई लोगों के लिए जीवन की गुणवत्ता को खराब करते हैं। और यह सोचना गलत है कि ये दो खलनायक केवल बुढ़ापे में दिखाई देते हैं। किसी को भी सूजन और संयुक्त पहनने का खतरा होता है, यहां तक ​​कि सबसे युवा भी। जो लोग लगातार तीव्र या दर्दनाक प्रयासों से गुजरते हैं वे अधिक जोखिम में हैं।

गठिया

गठिया जोड़ों की सूजन और जोड़ों के फटने के कारण होता है। यह वंशानुगत कारकों, उम्र, अधिक वजन, आघात और चोट या शारीरिक निष्क्रियता के कारण होता है। इसे अलग-अलग तरीकों से वर्गीकृत किया जा सकता है, जो इस बात पर निर्भर करता है कि यह स्वयं कैसे प्रकट होता है।

एक संधिशोथ, एक ऑटोइम्यून बीमारी है, जो उत्पन्न होती है क्योंकि प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर की रक्षा करने के बजाय अपने स्वयं के ऊतकों पर हमला करती है।

संधिशोथ के मुख्य लक्षण सूजन और कठोरता हैं, खासकर सुबह में, साथ ही साथ गंभीर दर्द। इस तरह का गठिया पुरुषों की तुलना में तीन गुना अधिक महिलाओं को प्रभावित करता है।

गाउटी गठिया भी है, जिसे लोकप्रिय गाउट कहा जाता है। यह पैर, पैर, घुटने और कोहनी के जोड़ों में खनिज यूरेट माइक्रोक्रिस्टल्स के संचय के कारण होता है, जो दर्द और सीमित आंदोलन का कारण बनता है। गठिया उपचार दवा के साथ किया जाता है और कुछ मामलों में सर्जरी की आवश्यकता होती है। लक्षणों को शारीरिक चिकित्सा और नियमित व्यायाम से भी नियंत्रित किया जा सकता है।

जोड़बंदी

आर्थ्रोसिस एक पुरानी बीमारी है जो मुख्य रूप से रीढ़, कूल्हों, हाथों, उंगलियों, घुटनों और टखनों को प्रभावित करती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस या अपक्षयी गठिया भी कहा जाता है, यह उपास्थि पहनने या आघात और संयुक्त भंग के कारण होता है।

निदान रेडियोग्राफ़ द्वारा किया जाता है और मूत्राशय के मुख्य लक्षण दर्द होते हैं जब चलती है, दृढ़ता की कमी, सूजन और साइट की कठोरता। फिजिकल थेरेपी, स्ट्रेचिंग और बॉडीबिल्डिंग एक्सरसाइज के साथ संयुक्त दवाओं के इस्तेमाल से दर्द से राहत मिल सकती है।

गठिया और आर्थ्रोसिस के साथ कैसे जीना है

इन अभ्यासों के कारण होने वाली असुविधाओं को कम करने के लिए शारीरिक व्यायाम का एक बड़ा सहयोगी हो सकता है। गठिया के मामले में, शरीर को हिलाने से दर्द से राहत मिलती है, जबकि आर्थ्रोसिस के लिए, प्रभाव और भी महत्वपूर्ण होता है, जिससे इसकी शुरुआत भी नहीं हो पाती।

लेकिन याद रखें कि किसी भी गतिविधि को शुरू करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करना और यह जानने के लिए एक आकलन करना आवश्यक है कि कौन से व्यायाम सबसे उपयुक्त हैं। इस तरह आप चोटों को रोकते हैं और आपके शरीर को केवल लाभ होता है।

उपचार में सहायता के लिए एक और अच्छा विकल्प पोषण है, जो गठिया और आर्थ्रोसिस को रोकने के लिए भी कार्य करता है। कुछ खाद्य पदार्थों में ऐसे घटक होते हैं, जिनका यदि लंबे समय तक सेवन किया जाता है, तो ऐसी बीमारियों की शुरुआत को रोकते हैं।

गठिया और आर्थ्रोसिस वाले लोगों के लिए अनुशंसित पोषक तत्वों में ओमेगा -3 है, जो शरीर में एक विरोधी भड़काऊ उत्पाद बन जाता है और सोया, कैनोला तेल और ताजी मछली में पाया जा सकता है।

विटामिन ई और सी (एस्कॉर्बिक एसिड) भी सूची बनाते हैं। विटामिन ई नट्स, सूरजमुखी के बीज, गेहूं के बीज, साबुत अनाज, मछली, बकरी के दूध, कीवी और पत्तेदार हरी सब्जियों में पाया जा सकता है। रास्पबेरी और स्ट्रॉबेरी के अलावा खट्टे फल, जैसे संतरे, नींबू और कीनू, विटामिन सी के अच्छे स्रोत हैं।

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