जीवन में, हर चीज में संतुलन होना आवश्यक है, इसलिए किसी पहलू की कमी या अतिशयोक्ति नकारात्मक परिणाम हो सकती है, तब भी जब अतिशयोक्ति स्वास्थ्य और शरीर की देखभाल में हो। नीचे दिए गए संकेतों को देखें और देखें कि क्या जिम के साथ आपके संबंध अतिरंजित हैं:
- आपके दोस्तों ने आपको कॉल करना बंद कर दिया क्योंकि आपके पास वर्कआउट करने के अलावा किसी और चीज़ के लिए समय नहीं है। यदि जिम आपके सामाजिक जीवन के रास्ते में हो जाता है, तो यह आपके शेड्यूल को पुनर्विचार करने और दोस्तों और परिवार के साथ घूमने का समय है।
- अन्य अकादमी के ग्राहकों ने आपसे पूछा है कि क्या आप वहां काम करते हैं, और यहां तक कि कर्मचारी आपके साथ ऐसा व्यवहार करते हैं जैसे आप उनमें से एक हैं।
- आपका समय: काम और जिम के बीच विभाजित है। याद रखें कि अवकाश गतिविधियों में संलग्न होना महत्वपूर्ण है जैसे कि मूवी देखना, दोस्तों के साथ घूमना, यात्रा करना, बाहर साइकिल चलाना आदि।
- आपके पास पहले से ही अपने पसंदीदा जिम उपकरण हैं और ईर्ष्या होती है जब अन्य जिम ग्राहक अपने समय पर उनका उपयोग करते हैं। यह आसान ले लो! समय-समय पर अपने गैजेट्स को बदलने की कोशिश करें और जिम की वस्तुओं से न जुड़े।
- आप जिम को खोने के लिए उतना ही बुरा महसूस करते हैं जितना किसी प्रियजन को खोने के लिए। जीवन में अपनी प्राथमिकताओं पर भरोसा करें। एक अच्छे कारण के लिए एक दिन को याद करने से आप अपने वर्कआउट में फिर से नहीं आएंगे।
- आप अब नहीं जानते कि मांसपेशियों के दर्द के बिना रहना कैसा है और आराम करने वाले पहले से ही आपके दैनिक जीवन का हिस्सा हैं। सावधानी: इस प्रकार की दवा का मार्गदर्शन और बिना सीमा के लेना आपके स्वास्थ्य, खासकर आपके पेट को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है।
- आप सप्ताह के किसी भी दिन आराम नहीं करते हैं। अपने शरीर को आराम करने और ठीक होने के लिए कम से कम एक दिन चुनें। अन्य गतिविधियों को करने के लिए रविवार का लाभ उठाएं जिनका शारीरिक गतिविधि से कोई लेना-देना नहीं है। किताब पढ़ें, टीवी देखें या फिल्मों में जाएं।
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