जब हम स्मृति हानि के बारे में बात करते हैं, तो यह जल्द ही अल्जाइमर के दिमाग में आता है, जो एक मस्तिष्क संबंधी बीमारी है, जो ब्राजील में लगभग 10 लाख लोगों को प्रभावित करती है, विशेष रूप से 60 से 90 वर्ष के बीच।
लेकिन, इवान ओकामोटो के रूप में, अल्बर्ट आइंस्टीन अस्पताल मेमोरी सेंटर के न्यूरोलॉजिस्ट बताते हैं, बीमारी और स्मृति हानि के बीच अंतर को समझना महत्वपूर्ण है? उम्र, जो उम्र बढ़ने के कारण है। ? वास्तव में, हम इसे एक नुकसान नहीं कहना चाहिए? स्मृति की, लेकिन परिवर्तन की? स्मृति का, जो 60 से 65 वर्ष तक, धीरे-धीरे संसाधित होना शुरू होता है? इस दूसरे मामले में, निवारक तरीकों के बारे में बात करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है।
अल्जाइमर रोग के बारे में, इवान ओकामोटो बताते हैं कि अभी भी पूरी तरह से कुछ भी साबित नहीं हुआ है, लेकिन कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ आदतें (नीचे बताई गई हैं) इसकी रोकथाम से संबंधित हैं:
1. शारीरिक गतिविधियाँ
शारीरिक गतिविधियों की पेशकश के कई लाभों में से, हमारे मस्तिष्क को स्वस्थ रखता है।
"कई अध्ययनों से संकेत मिला है कि रोग की रोकथाम सप्ताह में कम से कम तीन बार एरोबिक शारीरिक गतिविधि के अभ्यास से संबंधित है," न्यूरोलॉजिस्ट ओकोटो ने बताया।
2. संतुलित शक्ति
अभी भी डॉक्टर के अनुसार, एक संतुलित आहार बनाए रखें? कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन आदि की संतुलित उपस्थिति के साथ। ? अल्जाइमर रोग को रोकने के लिए महत्वपूर्ण लगता है।
? यह माना जाता है कि सब्जियों और मछली की उपस्थिति के साथ, एक अच्छे आहार के साथ शारीरिक गतिविधियों को जोड़ना? ओमेगा 3 युक्त - कार्बोहाइड्रेट और अन्य खाद्य पदार्थों के दुरुपयोग के बिना, रोग की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण है ?, इवान ओकामोटो पर प्रकाश डाला गया।
3. संवहनी जोखिम कारकों की रोकथाम
न्यूरोलॉजिस्ट कहते हैं कि, जो लोग? मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा और कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ? संवहनी जोखिम कारक माना जाता है? वे अल्जाइमर रोग को रोकने के प्रयास में भी हैं।
इसके लिए, शारीरिक गतिविधियों से जुड़े संतुलित आहार के अलावा, डॉक्टरों द्वारा नियमित दौरा करना और पेशेवरों द्वारा अनुरोधित सभी परीक्षाओं को करना बहुत महत्वपूर्ण है।
4. बौद्धिक गतिविधि को सक्रिय रखें
आपने सुना होगा कि क्रॉसवर्ड पहेलियां करना और शतरंज खेलना महत्वपूर्ण उपाय हैं जो स्मृति हानि को रोकने में मदद कर सकते हैं। न्यूरोलॉजिस्ट इवान ओकामोटो बताते हैं कि यह एक मिथक नहीं है, लेकिन एक व्यापक विचार के भीतर है: बौद्धिक गतिविधि को सक्रिय रखने के लिए, अवकाश से संतुलित।
क्रॉसवर्ड पज़ल्स, शतरंज, वीडियो गेम भी मदद कर सकते हैं। लेकिन मैं अभी भी फिल्मों में जाने, पढ़ने, थिएटर शो देखने का सुझाव देता हूं। क्या यह सब बौद्धिक गतिविधि को बनाए रखने के विचार के भीतर है? डॉक्टर बताते हैं।
5. डिप्रेशन के एक मामले का सही तरीके से इलाज करें
न्यूरोलॉजिस्ट ओकामोटो के अनुसार, अनहेल्ड डिप्रेशन खराब एकाग्रता और बाद में याददाश्त की शिकायतों से जुड़ा हो सकता है।
इसलिए, अवसाद के मामलों में, समस्या का इलाज चिकित्सा ध्यान से किया जाना चाहिए और व्यक्ति को इस मुद्दे को कभी भी अनदेखा नहीं करना चाहिए, अकेले आत्म-चिकित्सा करने दें।
6. अच्छी नींद लें
“यह नींद के दौरान है कि हम अपनी यादों को मजबूत करें। यही है, यह बनाया गया है, इस अवधि के दौरान आयोजित किया जाता है?, न्यूरोलॉजिस्ट ओकामोटो बताते हैं। यही कारण है कि एक अच्छी रात की नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण है।
क्या बचना है?
इवान ओकामोटो ने जोर दिया कि शराब, ड्रग्स और कुछ दवाओं से बचना आवश्यक है। यहां तक कि स्व-दवा का कार्य भी। क्योंकि ये आदतें ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के साथ हस्तक्षेप करती हैं और स्मृति हानि से संबंधित हो सकती हैं।
अल्जाइमर रोग: लक्षण, निदान और उपचार
अल्जाइमर रोग के पहले लक्षण स्मृति हानि और व्यक्ति के परिवर्तित व्यवहार हैं। लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि यह कोई स्मृति हानि नहीं है जो चिंताजनक है, बल्कि वह है जो पुनरावृत्ति करता है और व्यक्ति के दैनिक जीवन से समझौता करना शुरू कर देता है।
निदान चिकित्सा साक्षात्कार और रक्त और इमेजिंग परीक्षणों (टोमोग्राफी या चुंबकीय अनुनाद) के माध्यम से अन्य बीमारियों के बहिष्कार के साथ किया जाता है।
उपचार के लिए, वर्तमान में ऐसी दवाएं हैं जो रोग को स्थिर करती हैं या कार्यात्मक हानि की दर को लगभग पांच साल या उससे अधिक तक धीमा कर देती हैं, इस प्रकार रोगी और परिवार को जीवन की गुणवत्ता के साथ अधिक समय प्रदान करती हैं।
अब आप इस बीमारी के बारे में अधिक जानते हैं, और विशेष रूप से कि एक अच्छी तरह से संतुलित आहार, संवहनी जोखिम वाले कारकों (उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटापा) की रोकथाम और सप्ताह में कम से कम तीन बार एरोबिक शारीरिक गतिविधि के अभ्यास से जुड़ा है। बीमारी को रोकने के लिए सबसे अच्छा तरीका है।
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