कई कारक त्वचा को शुष्क बना सकते हैं, बहुत गर्म और लंबे स्नान, सिंथेटिक ऊतक, बहुत शुष्क मौसम, मधुमेह, हाइपोथायरायडिज्म और सोरायसिस जैसी बीमारियां, साथ ही साथ खाने की गलत आदतें और दवाओं के उपयोग से दुष्प्रभाव, विशेष रूप से मधुमेह।
त्वचा विशेषज्ञ विशेषज्ञ फिजियोथेरेपिस्ट के अनुसार, सैंटोस रेनाटा विएरा और बियांका गार्सिया में एसीयूएस एक्यूपंक्चर और एस्थेटिक्स में भाग लेने वाली, शुष्क त्वचा सामान्य अवशोषण स्तर से कम होने के कारण होती है, एक ऐसी स्थिति जो कई कारकों के कारण हो सकती है, जिनमें ऊपर उल्लेख किया गया है।
साबुन स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए दैनिक देखभाल में एक मजबूत सहयोगी है, लेकिन सामग्री और सक्रिय अवयवों के आधार पर प्रत्येक साबुन एक अलग परिणाम उत्पन्न करता है। सबसे उपयुक्त साबुन तटस्थ हैं, क्योंकि वे कम आक्रामक और नरम हैं।
एक साबुन की तटस्थता को पीएच द्वारा मापा जाता है, जो त्वचा के प्राकृतिक संतुलन को भी मापता है। मानव त्वचा का पीएच 5.5 है और तटस्थ होने का साबुन 7.0 से कम या इसके बराबर पीएच होना चाहिए। बार साबुन में आमतौर पर 7.0 से अधिक पीएच होता है, उनकी स्थिरता के लिए जिम्मेदार कच्चे माल के कारण, इसलिए तरल साबुन अधिक तटस्थ होते हैं और इसलिए सूखी त्वचा के लिए बेहतर अनुकूल होते हैं।
विचार करने के लिए एक और महत्वपूर्ण कारक है इस्तेमाल किया गया मॉइस्चराइज़र और इसे पास करने का सही समय। आदर्श तेल और कम पानी वाले पदार्थों का उपयोग करना है, अधिक तेल और कम पानी के साथ इमल्शन का चयन करना है। सूखी त्वचा के लिए यूरिया और ग्लिसरीन मॉइस्चराइज़र सबसे उपयुक्त होते हैं, क्योंकि उनमें उच्च मॉइस्चराइजिंग क्रिया होती है। अल्कोहल-आधारित और कसैले उत्पादों से सावधान रहना आवश्यक है, ये त्वचा को और शुष्क करते हैं?, फिजियोथेरेपिस्ट।
उपरोक्त जानकारी के अलावा, विशेषज्ञों ने सूखी त्वचा को हमेशा स्वस्थ रखने के लिए कुछ और सुझाव दिए:
- गर्म स्नान से बचें: भाप और बहुत गर्म पानी से बचा जाना चाहिए क्योंकि वे त्वचा के प्राकृतिक तेलों को नुकसान पहुंचाते हैं। सही बात यह है कि गर्म, छोटी बौछारें लेना;
- बहुत सारा पानी पियें: पानी शरीर के कामकाज और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन के साथ-साथ हाइड्रेटिंग कोशिकाओं को भी संतुलित करता है। त्वचा के स्वस्थ होने के लिए, शरीर को सही कार्य क्रम में होना चाहिए;
- फल खाएं: खासतौर पर वे, जिनमें तरबूज, तरबूज और सेब जैसी संरचना में बहुत अधिक पानी होता है। ये त्वचा के स्वास्थ्य और शरीर के जलयोजन के लिए आवश्यक हैं;
- आहार में ओमेगा 3 शामिल करें: ओमेगा 3 वसा का एक प्रकार है जो रखरखाव और स्वास्थ्य संवर्धन के लिए आवश्यक है, और मधुमेह, अस्थमा जैसी विभिन्न बीमारियों से निपटने में मदद करने के लिए जिम्मेदार है। मछली आमतौर पर ओमेगा 3 के महत्वपूर्ण स्रोत हैं, विशेष रूप से सामन, ट्राउट और ट्यूना, लेकिन अखरोट, फ्लैक्ससीड्स और एवोकैडो भी शरीर के लिए इस तरह के महत्वपूर्ण वसा से भरे हुए हैं;
- धूम्रपान से बचें: सिगरेट का कोई स्वास्थ्य लाभ नहीं है और सभी को यह पता है, लेकिन यह पुष्टि करना कठिन है कि धूम्रपान करने से त्वचा में रक्त वाहिकाएं कम हो जाती हैं, जिससे रक्त प्रवाह कम होता है और परिणामस्वरूप त्वचा को ऑक्सीजन मिलता है। इसके अलावा, यह त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को कम करता है, जैसे कि विटामिन ए, जो झुर्रियों को रोकने में आवश्यक है;
- मादक पेय से बचें: अत्यधिक शराब के सेवन से पहले से ज्ञात समस्याओं में त्वचा से संबंधित समस्याएं शामिल हैं। सबसे आम मुँहासे बिगड़ती और त्वचीय rosacea हैं। इसके अलावा, शराब भी विटामिन ए का उत्पादन कम करती है, जिससे समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने लगती है;
- अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सही मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें: किसी भी त्वचा की देखभाल के लिए, हालांकि विशेषज्ञ मूल्यांकन और सलाह अपरिहार्य है, यह प्रत्येक त्वचा के प्रकार के लिए सही देखभाल और उपचार में मदद कर सकता है;
- हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग करें: यह टिप सिर्फ सूखी त्वचा के लिए नहीं बल्कि किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए है। सनस्क्रीन का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है, यह न केवल यूवीए किरणों के कारण होने वाली जलन को रोकता है, बल्कि त्वचा के कैंसर के विकास के लिए जिम्मेदार यूवीबी किरणों से भी बचाता है;
- मेकअप से कभी न सोएं: बहुत से लोग उस बुराई को नहीं जानते हैं जो चेहरे पर मेकअप लगाकर सोती है, जब आप मेकअप करते हैं तो त्वचा के छिद्र बंद हो जाते हैं और यह त्वचा के ऑक्सीकरण को बाधित करता है। यही कारण है कि सोते समय अपने मेकअप को उतारना महत्वपूर्ण है, यह प्रसिद्ध 'ब्यूटी स्लीप' है जहाँ त्वचा स्वस्थ रहने के लिए शांत रहती है;
- अपनी त्वचा के लिए आदर्श साबुन का उपयोग करें: यह जानने के लिए हमेशा एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना बहुत महत्वपूर्ण है कि आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सबसे अच्छा उत्पाद कौन सा है, लेकिन फिजियोथेरेपिस्टों के अनुसार सूखी त्वचा के लिए रेनाटा और बियांका तटस्थ साबुन सबसे अच्छा है।
लंदन की ब्लॉगर Cíntia Ellingham में कैरीओका ने एक वीडियो बनाया जिसमें वे उन उत्पादों के बारे में बात कर रहे हैं, जिन्हें वह उपयोग करना पसंद करती हैं और उनकी शुष्क त्वचा के लिए दैनिक देखभाल दिनचर्या है। इसे देखें:
सूखी हो या न हो, सभी त्वचा देखभाल के योग्य हैं और धूप, धूल और गर्म पानी से नुकसान से बचा जाता है और नरम हो जाता है। यह एक त्वचा विशेषज्ञ परामर्श में निवेश करने के लायक है ताकि वह आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सर्वोत्तम उत्पादों का संकेत दे सके। अपना ख्याल रखना।
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