आपको और आपके बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए गतिविधियाँ

यह ज्ञात है कि स्वास्थ्य और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शरीर को सक्रिय रखना चाहिए और शारीरिक निष्क्रियता को अलविदा कहना चाहिए। और ऐसा करने के लिए, पूरे परिवार को इस में बुलाने से ज्यादा मजेदार और प्रेरक कुछ भी नहीं है। तो हमारे सुझावों की जाँच करें गतिविधियों परिवार के साथ करने के लिए पूरे और सभी को फिट और स्वस्थ बनाते हैं।

चलना

परिवार चलना आपके करीब आने और अपने परिवार में शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देने के लिए यह एक दिलचस्प अवसर हो सकता है। वॉकिंग एक हल्की और स्वस्थ कसरत प्रदान करता है और साथ ही यह देखने वाले को परिदृश्य का अवलोकन करने की भी अनुमति देता है। यह उन परिवारों के लिए उपयुक्त है जो अपने बच्चों को व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करने लगे हैं क्योंकि इसकी मांग कम है और यह बहुत प्रेरक है।

नृत्य

अपने बच्चों के साथ नृत्य करना एक बहुत ही सुखद और स्वस्थ गतिविधि हो सकती है। शरीर की देखभाल करते हुए कुछ अलग करने का यह एक शानदार मौका है।

उन लय का चयन करें जो आपके बच्चे आनंद लेते हैं और उनके बीच नृत्य उत्सव या नृत्य प्रतियोगिता तैयार करते हैं। यह इस गतिविधि को प्रदान करने के लिए आनंद लेने के लिए रचनात्मकता के लायक नहीं है।

बाइक की सवारी

क्या एक अत्यंत स्वस्थ गतिविधि का पीछा करना और अभी भी पारिस्थितिक दृष्टिकोण को बढ़ावा देना है? ऑटोमोबाइल के बजाय साइकिल का उपयोग। आस-पड़ोस या घर के आसपास बाइक की सवारी पूरे परिवार को फिट रखने के लिए प्रोत्साहित कर सकती है।

तैरना

एक दिन में परिवार के साथ पूल ? यह किसे पसंद नहीं है तैरना पूरे शरीर को गति देता है और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एक बेहतरीन व्यायाम है। अपने बच्चों को बुलाओ, छोटों की बुआओं से रक्षा करो और पूल या समुद्र तट पर एक साथ मस्ती करने के लिए गर्म दिनों का आनंद लें। लेकिन याद रखें हमेशा सबसे पहले आप सभी की सुरक्षा सुनिश्चित करें।

खेल

कुछ खेल जो आपकी मदद कर सकते हैं पूरे परिवार को व्यायाम करते रहें इसमें जंपिंग कंटेस्टेंट, पिलो फाइट, वॉकिंग और हॉप्सकॉच शामिल हैं। आप और आपके बच्चे इन गतिविधियों का अभ्यास करने के लिए अलग-अलग तरीके भी बना सकते हैं, और आप ऐसे खेल भी खेल सकते हैं जिनका आपके बच्चे सबसे अधिक आनंद लेते हैं। ध्यान केंद्रित करने के लिए महत्वपूर्ण बात है: किसी को आलस्य और गतिहीन जीवन शैली में नहीं देना। इसलिए आउटडोर गेम्स पसंद करें जिनमें आंदोलन की आवश्यकता हो।

अभ्यास करना पारिवारिक शारीरिक गतिविधियाँ यह माता-पिता को अपने बच्चों को यह देखने के लिए भी देता है कि वे किसी आर्थोपेडिक या श्वसन समस्या से पीड़ित हैं या नहीं। इसलिए, उसके साथ एक गतिविधि के लिए अपने बच्चे की प्रतिक्रियाओं का निरीक्षण करें और यदि आवश्यक हो तो चिकित्सा ध्यान दें।

सुनिश्चित करें कि इन अवसरों का लाभ उठाने के लिए अपने तालमेल को प्रोत्साहित करें, ताकि परिवार एक साथ चले। अंत में, अपने बच्चों के साथ शारीरिक व्यायाम का अनुभव कई लाभ ला सकता है, इसलिए आलस को एक तरफ रखें और सभी को व्यायाम करने के लिए प्राप्त करें।

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