लीवर को डिटॉक्सीफाई करना महत्वपूर्ण है और पूरे शरीर में कल्याण की भावना को बढ़ावा देने में मदद करता है। लेकिन क्या आपको याद है कि आपने आखिरी बार ऐसा कब किया था?
यदि यह थोड़ी देर के लिए है या यदि आपने कभी भी यह डिटॉक्स नहीं किया है, तो टिप कुछ प्राकृतिक पेय की कोशिश करने के लिए है जो इसे बढ़ावा देकर इस कार्य में मदद करेंगे। ताकि रक्त को शुद्ध करते समय यकृत सभी फ़िल्टर को समाप्त कर दे।
यहां पांच सरल-से-मिश्रित मिश्रण विकल्प हैं जो आप रात में सोने से पहले पी सकते हैं, और सोते समय कई लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
1. दलिया और दालचीनी का पानी
जई के पोषण गुणों को दालचीनी से होने वाले लाभों के साथ मिलाकर, परिणाम एक एंटीऑक्सिडेंट पेय है जो बड़ी सफाई क्षमता के साथ है, जो विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और यकृत समारोह को उत्तेजित करने के लिए आदर्श है। अवयव वसा की पाचन प्रक्रिया में सुधार करते हैं, उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर और खराब परिसंचरण को नियंत्रित करते हैं।
कैसे करें?
- 1 कप पानी (250 मिलीलीटर) में 2 बड़े चम्मच ओट फ्लेक्स (20 ग्राम) जोड़ें;
- दो घंटे खड़े रहें;
- फिर 1/2 चम्मच जमीन दालचीनी (2 ग्राम) मिलाएं;
- एक पंक्ति में कम से कम दो सप्ताह तक बिस्तर पर जाने से 20 से 30 मिनट पहले पिएं।
2. नींबू छील चाय
नींबू के छिलकों में बहुत सारा विटामिन सी, आवश्यक तेल और शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। जब शरीर में अवशोषित होते हैं, तो वे यकृत को साफ करते हैं और बीमारी को रोकते हैं।
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कैसे करें?
- 1 नींबू का छिलका काटें और उबलते पानी के एक कप (250 मिलीलीटर) में जोड़ें;
- कवर करें और 10 मिनट के लिए जाने दें;
- 1 बड़ा चम्मच शहद (वैकल्पिक) जोड़ें;
- 30 मिनट पियो। तीन सप्ताह के लिए हर दिन बिस्तर पर जाने से पहले।
3. अदरक और नींबू की चाय
यह एक पाचन, विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट उपाय है जिसका उपयोग जिगर और पित्ताशय की थैली को detoxify करने के लिए पूरक के रूप में किया जा सकता है। इसके पोषक तत्व अतिरिक्त वसा और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं और समय के साथ, भारीपन और सूजन की अनुभूति को कम करते हैं।
कैसे करें?
- 1 चम्मच कसा हुआ अदरक (5 ग्राम) को 1 कप पानी (250 मिली) में डालें और 2 से 3 मिनट तक उबालें;
- तैयार होने पर, कवर करें और 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें;
- 1/2 नींबू का रस जोड़ें;
- दो या तीन सप्ताह सीधे बिस्तर पर जाने से 40 मिनट पहले पिएं।
4. पुदीना चाय
पुदीने की पत्तियों में मेन्थॉल नामक पदार्थ होता है। एक बार शरीर में, मेन्थॉल पाचन में सुधार करता है और चयापचय को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, इसके शामक प्रभावों के लिए धन्यवाद, यह नींद विकारों और चिंता का मुकाबला करने के लिए बहुत अच्छा है।
कैसे करें?
- उबलते पानी और कवर के एक कप (250 मिलीलीटर) में 1 बड़ा चम्मच पुदीना पत्ते (10 ग्राम) जोड़ें;
- 10 मिनट के लिए छोड़ दें और, यदि वांछित हो, 1/2 चम्मच नींबू का रस जोड़ें;
- तीन सीधे हफ्तों के लिए बिस्तर पर जाने से 20 मिनट पहले पिएं।
5. कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल में एंटीऑक्सिडेंट, शुद्ध और शामक गुण होते हैं जो जिगर को साफ करने में मदद करते हैं, रक्त में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह एक शांत प्रभाव भी है जो आपको बेहतर नींद में मदद करता है।
कैसे करें?
- 1 कप पानी (250 मिलीलीटर) में 1 बड़ा चमचा कैमोमाइल फूल (10 ग्राम) जोड़ें और 5 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबालें;
- फिर कवर करें और 10 मिनट के लिए छोड़ दें;
- दो सप्ताह के लिए सोते समय पीते हैं।
लीवर को इसके पोषक तत्वों की आवश्यकता होने पर, शरीर इसे चयापचय गतिविधि, वसा पाचन और अन्य प्रक्रियाओं में सुधार करने में मदद करेगा जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।
टेलर स्विफ्ट - प्रेमी (मार्च 2024)
- कल्याण, रोकथाम और उपचार
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