स्वास्थ्य के साथ वजन कम होना: यह एक सरल अवधारणा की तरह लगता है, लेकिन यह उन लोगों के लिए सबसे बड़ी कठिनाइयों में से एक है, जिन्हें अपना वजन कम करने या करने की आवश्यकता है। अनगिनत दिन हर दिन आते हैं, इस कठिन कार्य को पूरा करने का वादा करते हैं, लेकिन पोषण विशेषज्ञ यह सुनिश्चित करते हैं कि चूंकि प्रत्येक शरीर बाकी हिस्सों से अलग है, इसलिए विशेष रूप से आपके लिए डिज़ाइन किए गए आहार अनुसूची का पालन करना सही है।
यदि एक आहार विशेषज्ञ को देखने का समय कम है या पैसा पर्याप्त नहीं है, तो अन्य सस्ते विकल्प हैं जो पेशेवर परामर्श की जगह नहीं लेते हैं, वजन घटाने में आपकी सहायता कर सकते हैं। किताबें, उदाहरण के लिए, एक अच्छा विकल्प है क्योंकि वे आपको उचित आहार आदतों और वजन घटाने के अभ्यास की रचना करने में अच्छा मार्गदर्शन दे सकते हैं।
1? क्या मैं आपका वजन कम कर सकता हूँ?
यदि आप एक हैं जो सोचते हैं कि सब कुछ एक संपूर्ण शरीर के लिए जाता है, तो यह पुस्तक आदर्श है। लेखक, पॉल मैककेना, आहार और शरीर के बारे में आपके दृष्टिकोण और विचारों को काम करने के लिए एक मुख्य रूप से अभ्यास-आधारित उपचार का प्रस्ताव करता है। मैककेना एक कृत्रिम निद्रावस्था में लानेवाला है और इसलिए वह अपने आत्मसम्मान और खाने की आदतों को पुन: उत्पन्न करने के लिए दृश्य और विश्राम अभ्यास का उपयोग करता है। यह प्रस्ताव न केवल वजन कम करने में मदद करता है बल्कि आपके जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। पुस्तक में कुछ उत्तेजक रिपोर्टें भी हैं।
2? वजन कम करने के लिए 5 आवश्यक बिंदु?
पोषण विशेषज्ञ और रसोइया मारिया सेसिलिया कोर्सी द्वारा लिखी गई पुस्तक में स्वास्थ्य की उपेक्षा किए बिना वजन कम करने के लिए कई ट्रिक्स की श्रृंखला है। जैसा कि लेखक अच्छा खाना पकाने में भी माहिर है, वजन कम करने के लिए 5 आवश्यक बिंदुओं के दिशानिर्देश? वे कुछ प्रसन्नताओं को चखने की खुशी का त्याग नहीं करते हैं। उन लोगों के लिए महान है जो दर्दनाक बलिदानों के बिना अपना वजन कम करना चाहते हैं।
3? मैं अपना वजन कम नहीं कर सकता हूं?
मानो या न मानो, इस आहार का पालन पहले से ही दुनिया भर में 30 मिलियन से अधिक लोगों द्वारा किया गया है। यह पता चला है कि डॉ। पियरे डुकन द्वारा प्रस्तावित आहार को कई महत्वपूर्ण लोगों द्वारा अपनाया गया था, जिसमें केट मिडलटन, डचेस ऑफ कैम्ब्रिज शामिल थे। भुखमरी के बिना वजन कम करने के लिए चार बुनियादी कदम उठाते हुए, डॉ। डुकन ने अपने शरीर की सही इच्छा को पूरा करने के लिए 35 से अधिक वर्षों के पोषण अनुभव का लाभ उठाया।
4 ? स्वस्थ आहार दिन पर दिन?
ब्रिटेन के प्रमुख पोषण विशेषज्ञ में से एक, इयान मार्बर, स्वस्थ दैनिक आहार में लाता है? पोषण संबंधी मार्गदर्शन और स्पष्टीकरण का एक संयोजन जो भोजन के सेवन से मानव चयापचय को कैसे प्रभावित करता है। स्वस्थ शरीर को बनाए रखते हुए वजन कम करने में पाठकों की मदद करने के लिए मार्बर आहार शिक्षा के लिए प्रतिबद्ध है। विधि काफी लचीली है और इसे विभिन्न रोज़मर्रा की स्थितियों में लागू किया जा सकता है, जैसा कि लेखक खुद स्पष्ट करता है। क्या काम का अतिरिक्त लाभ एक सौ सरल, आसान-से-तैयार व्यंजनों से आता है जो जल्दी से तैयार हो जाते हैं? ताकि पाठक वास्तव में अपनी दैनिक दिनचर्या में मार्बर तकनीकों को लागू कर सकें।
याद रखें: स्वास्थ्य के साथ वजन कम करना या प्राप्त करना मूल रूप से प्रत्येक शरीर की विशिष्ट देखभाल पर निर्भर करता है। यह पता लगाना कि आप किन बिंदुओं को याद कर रहे हैं और स्वस्थ रूप से वजन कम करने के लिए क्या करना है, एक पेशेवर के लिए एक नौकरी है। हालांकि किताबें और अन्य तकनीकें प्रक्रिया में मदद कर सकती हैं, पोषण विशेषज्ञ की राय बहुत महत्वपूर्ण है।
स्वस्थ रहने के लिए दिनचर्या (Daily Routine) | Swami Ramdev (अप्रैल 2024)
- कल्याण, वजन में कमी
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