गले में खराश दूर करने के 12 घरेलू उपाय

गले में खराश, जो खुजली और / या जलन के साथ भी हो सकती है, अक्सर बहुत दर्दनाक होते हैं और भोजन या शांतिपूर्ण रात की नींद जैसे सरल क्षणों को बाधित करते हैं।

समस्या हमेशा गंभीर नहीं होती है और कई मामलों में डॉक्टर से परामर्श करना या दवाएं लेना आवश्यक नहीं होता है। सामान्य तौर पर, फार्मेसी विकल्प, जैसे लोज़ेंग या एनेस्थेटाइजिंग स्प्रे, भी राहत प्रदान कर सकते हैं।

और अगर यह एक आम दर्द है, तो कुछ घरेलू नुस्खे हैं जो कम करने में मदद कर सकते हैं। गले में खराश होने पर उनका उपयोग करने के लिए कुछ सुझावों और सही तरीके की जाँच करें।

1. शहद

चाय में मिश्रित या शुद्ध, शहद गले में खराश के लिए एक आम उपाय है। एक अध्ययन में पाया गया है कि रात में सेवन करने पर यह सबसे प्रभावी होता है। और अन्य शोधों से पता चला है कि शहद गले में खराश को ठीक करने में मदद करता है।

2. खारा पानी

गर्म खारे पानी से गरारा करने से गले में खराश और स्राव को तोड़ने में मदद मिल सकती है, साथ ही बैक्टीरिया को भी मार सकते हैं। बस एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक के साथ घोल बनाएं और सूजन को कम करने और अपने गले को साफ रखने के लिए हर 3 घंटे में गार्गल करें।

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3. कैमोमाइल चाय

यह स्वाभाविक रूप से सुखदायक है और लंबे समय से औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किया जाता है जैसे सुखदायक। गले के लिए, यह विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट और कसैले गुणों से युक्त होता है। यह गले में खराश के संक्रमण से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को भी उत्तेजित कर सकता है।

4. पुदीना

इसकी सांस लेने की क्षमता के लिए जाना जाता है, टकसाल का उपयोग उन स्प्रे के रूप में किया जा सकता है जो गले में खराश से राहत देते हैं और एक खांसी को शांत करते हैं। इसमें विरोधी भड़काऊ, जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण हैं।

5. सोडियम बाइकार्बोनेट

खारे पानी का छिड़काव अधिक आम है, लेकिन बेकिंग सोडा के अलावा दर्द को और भी कम करने में मदद मिल सकती है। यह घोल जीवाणुओं को मार सकता है और फंगल वृद्धि को रोक सकता है। 1 कप गर्म पानी, 1/4 चम्मच बेकिंग सोडा और 1/8 चम्मच नमक मिलाएं। हर तीन घंटे में गरारे करें।

6. मेथी

इस पौधे के कई स्वास्थ्य लाभ हैं और इन्हें विभिन्न तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है: बीजों का सेवन, सामयिक तेल का उपयोग करना या चाय पीना, जो गले में खराश का एक प्राकृतिक उपचार है। अनुसंधान ने पहले से ही अपनी चिकित्सा शक्तियों को दिखाया है, क्योंकि यह बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है जो जलन या सूजन का कारण बनता है और एक प्रभावी ऐंटिफंगल है। लेकिन गर्भवती महिलाओं को इससे बचना चाहिए।

7. मार्शमैलो रूट

एक बलगम जैसा पदार्थ होता है जो गले में खराश और राहत देता है। बस चाय बनाने के लिए एक कप उबलते पानी में थोड़ी सी सूखी जड़ मिलाएं और इसे दिन में दो से तीन बार पियें। मधुमेह से पीड़ित लोगों को इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए क्योंकि इससे रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट हो सकती है।

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8. नद्यपान जड़

यह लंबे समय तक गले में खराश के इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया है और हाल के शोध के अनुसार, प्रभावी है जब पानी के साथ मिश्रित करने के लिए गरारे करने के लिए एक समाधान बनाते हैं। लेकिन गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इससे बचना चाहिए।

9. फिसलन एल्म

मार्शमॉलो जड़ की तरह इस जड़ में एक बलगम जैसा पदार्थ होता है, जो पानी के साथ मिश्रित होने पर एक चिकना जेल बनाता है जो गले को कोट करता है। उपयोग करने के लिए, उबलते पानी को पाउडर के ऊपर डालें, हिलाएं और पीएं। फिसलन एल्म पैड मदद करते हैं।

10. एप्पल साइडर सिरका

एप्पल साइडर सिरका में रोगाणुरोधी प्रभाव होता है जो संक्रमण से लड़ने के लिए कार्य करता है। इसकी अम्लीय प्रकृति के कारण, इसका उपयोग गले में बलगम को तोड़ने और बैक्टीरिया को फैलने से रोकने में मदद करने के लिए किया जा सकता है। बस एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच सिरका डालें और गार्निश करें। फिर मिश्रण का एक छोटा घूंट लें और प्रक्रिया को प्रति घंटे एक से दो बार दोहराएं, सत्रों के बीच हमेशा पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें।

11. लहसुन

लहसुन में प्राकृतिक जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं। एलिसिन शामिल है, एक यौगिक जो संक्रमण से लड़ने की क्षमता के लिए जाना जाता है। भोजन में ताजा लहसुन जोड़ना सर्दी और गले में खराश को रोकने का एक तरीका है। लहसुन की एक लौंग को चबाना या चूसना भी संभव है, लेकिन याद रखें कि एंजाइमों से बचाने और साँस लेने में सुधार करने के लिए बाद में अपने दाँत ब्रश करें।

12. कायेन काली मिर्च

अक्सर दर्द निवारक के रूप में उपयोग किया जाता है, कैयेने में कैप्सैसिन होता है, एक प्राकृतिक यौगिक होता है जिसे दर्द रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करने के लिए जाना जाता है। यह सुझाव दिया जाता है कि इस काली मिर्च को गर्म पानी और शहद के साथ खाने से गले में खराश दूर हो सकती है। लेकिन अगर आपको मुंह के छाले खुले हों तो यह नुस्खा नहीं लगाना चाहिए।

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यदि गले में खराश शिशुओं या छोटे बच्चों में है, तो कुछ टिप्स और घरेलू उपचार भी मदद कर सकते हैं, जैसे कि कमरे में ह्यूमिडिफ़ायर होना, पानी पीने से हाइड्रेशन बनाए रखना, बहुत सिट्रस जूस या पॉप्सिकल्स से बचना।

और सभी मामलों में, उम्र की परवाह किए बिना, बीमार लोगों से दूर रहना महत्वपूर्ण है, अपने हाथों को अक्सर धोएं और मसालेदार या अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचें।

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