स्वस्थ होने के लिए आपको गोजी बेरी खाने की जरूरत नहीं है।

कई लोग, जो कभी-कभी भ्रामक विज्ञापनों और मजबूत मीडिया अपील से प्रभावित होते हैं, उनका मानना ​​है कि कुछ खाद्य पदार्थों का "चमत्कारी" प्रभाव होगा। आपके स्वास्थ्य में और विशेष रूप से वजन घटाने की प्रक्रिया में। नतीजतन, वे विदेशी फलों, जादुई वजन घटाने की खुराक, और सनक आहार पर पैसा खर्च करते हैं, बिना यह महसूस किए कि वे खुद को कितना बुरा कर रहे हैं।

इस संबंध में, ब्राज़ीलियन मेडिकल एसोसिएशन, ब्राज़ीलियन एसोसिएशन ऑफ़ न्यूट्रोलॉजी और ब्राज़ीलियन सोसाइटी ऑफ़ स्पोर्ट्स मेडिसिन द्वारा न्यूट्रीशन एंड एक्सरसाइज़ मेडिसिन एंड स्पोर्ट्स के विशेषज्ञ डॉ। एलिस अमर बताते हैं कि वजन कम करने के लिए चमत्कारी और आवश्यक के रूप में देखे जाने वाले ये खाद्य पदार्थ। , केवल वजन घटाने के उपचार में सहायक होते हैं।

स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक कारकों का एक सेट है: संतुलित और स्वस्थ भोजन, नियमित शारीरिक गतिविधि, पीने का पानी और अच्छी नींद।?

इसके अलावा, डॉक्टर यह भी बताते हैं कि एक भोजन जो एक व्यक्ति के लिए स्वस्थ है वह दूसरे के लिए हमेशा स्वस्थ नहीं होता है। हमेशा चिकित्सकीय सलाह की जरूरत होती है जो यह बता सके कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए कौन से खाद्य पदार्थ वास्तव में स्वस्थ हैं? मैं इंटरनेट पर जादू के फार्मूले की खोज नहीं कर रहा हूं और उन्हें आपकी विशिष्ट वास्तविकता पर लागू करने की कोशिश कर रहा हूं: आपके पास वांछित परिणाम नहीं हो सकते हैं और यहां तक ​​कि अधिक नुकसान भी हो सकता है। अच्छे से!

लेकिन आखिरकार, Goji Berry एक अनुशंसित भोजन है या नहीं?

गोजी बेरी वास्तव में एक बहुत ही स्वस्थ फल है। अपनी सकारात्मक विशेषताओं के बीच, डॉ। ऐलिस अमरल बताती हैं कि वह बी विटामिन (बी 1, बी 2 और बी 6) और विटामिन सी से भरपूर है? जो उसे सक्रिय करने के अलावा एंटीऑक्सिडेंट क्रिया भी करता है। प्रतिरक्षा प्रणाली, रोगों से शरीर की रक्षा, विशेष रूप से दिल और न्यूरोडीजेनेरेटिव।

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इससे भी अधिक, फल को कैरोटीनॉइड के प्रमुख स्रोतों में से एक माना जाता है, पराबैंगनी किरणों की कार्रवाई से आंखों और त्वचा की रक्षा करता है। "आवश्यक मांसपेशियों के रखरखाव और प्रोटीन, कोशिकाओं और महत्वपूर्ण ऊतकों के निर्माण में भाग लेने के अलावा, 8 आवश्यक अमीनो एसिड (जो शरीर द्वारा उत्पादित नहीं होते हैं) की उपस्थिति के लिए धन्यवाद"। जर्मेनियम के रूप में जाना जाने वाले खनिज की उपस्थिति के कारण इसमें कैंसर-रोधी क्रिया भी होती है और यह एक महान यकृत उत्तेजक है जो कि फिजालीन और बीटािन के लिए धन्यवाद है।

डॉक्टर कहते हैं कि फल को विटामिन सी की उपस्थिति के लिए वजन घटाने की प्रक्रियाओं में सहायक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, जो कि 2005 में अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रिशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, ऑक्सीकरण करने की 30% अधिक क्षमता है। मध्यम शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करते समय वसा।

फल? आम? जो मेनू पर भी होना चाहिए

ज्यादा आसान पहुंच वाले अन्य फल, जैसे कि स्ट्रॉबेरी, संतरा, नींबू और अकरोला विटामिन सी से भरपूर फल हैं। केला और टमाटर बी विटामिन से भरपूर होते हैं। और ऐसे फल होते हैं जो थर्मोजेनिक होते हैं और चयापचय और गति बढ़ाने में सहायक होते हैं। वजन घटाने की प्रक्रिया। वे हैं: नींबू, खुबानी, किशमिश, तरबूज, पपीता, सेब, चेरी, अंगूर, नारंगी, आड़ू और नाशपाती ?, इसलिए गोजी बेरी द्वारा दिए जाने वाले लाभ ऐसे फलों के लिए अद्वितीय नहीं हैं, जो हमारे कई अन्य फलों में मौजूद हैं? दिन पर दिन।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जब वसा जलने के लिए गोजी बेरी के विटामिन सी के लाभों के बारे में बात करते हैं, तो चिकित्सक शारीरिक गतिविधि का उल्लेख करता है। तो टेलीविजन के सामने गोजी बेरी खाने से आप अतिरिक्त पाउंड नहीं खो देंगे? शारीरिक व्यायाम प्रमुख है।

डॉक्टर यह भी बताते हैं कि वजन घटाने और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के मुद्दे में कोई चमत्कार नहीं है। मिरेकल डायट से केवल शरीर को नुकसान होता है, कन्सर्टिना प्रभाव के रूप में और परिणामस्वरूप व्यक्ति फिर से मोटा हो जाता है। परहेज के जोखिम के बिना स्वस्थ वजन घटाने की दिशा में डाइटरी रीडिगेशन सबसे अच्छा कदम है।

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अपने आहार में Goji या कोई Goji के साथ, सुनिश्चित करें कि व्यायाम और विशेष रूप से विशेषज्ञ अनुवर्ती कारक ऐसे कारक हैं जो वास्तव में आपको अपना वांछित वजन प्राप्त करने और, इसके अलावा, मान लेंगे स्वस्थ और अधिक संतुलित जीवन शैली।

आपका शरीर (और जेब) धन्यवाद!

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