एलर्जी संबंधी विकार वाले लोग जानते हैं कि ऐसा शरीर होना कितना अप्रिय हो सकता है जो इस तरह के असुविधाजनक तरीके से विभिन्न पदार्थों के प्रति प्रतिक्रिया करता है। पराग, धूल, विभिन्न गंध, कई कारक एक एलर्जी संकट को ट्रिगर कर सकते हैं, लेकिन कुछ सरल और प्राकृतिक उपायों के माध्यम से आपके जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि करना संभव है।
1? बैक्टीरिया का उपयोग करें
प्रोबायोटिक्स जीवित जीव हैं जो अन्य सूक्ष्मजीवों से लड़ने में सक्षम हैं जो एक विशेष व्यक्ति में रखे जाते हैं। ओसाका यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोध के अनुसार, प्रोबायोटिक्स नाक के लक्षणों और साइनसाइटिस के इलाज में प्रभावी हो सकता है। अध्ययन, जिसे इंटरनेशनल आर्काइव्स ऑफ एलर्जी एंड इम्यूनोलॉजी में प्रकाशित किया गया था, बताता है कि कुछ प्रकार के प्रोबायोटिक्स का संकेत दिया जाता है, जिसमें लैक्टोबैसिली कैसी, लैक्टोबैसिलस पैरासेसी, एल एसिडोफिलस और बिफीडोबैक्टीरियम लोंगम शामिल हैं।
2? पानी अधिक पिएं
लाभकारी कार्यों की मात्रा जो पानी मानव शरीर पर प्रदर्शन कर सकता है वह प्रभावशाली है। दिन में दो लीटर पानी पीने से शरीर की प्राकृतिक सफाई प्रणाली उत्तेजित होती है और यह हाइड्रेटेड रहता है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, यह जलयोजन एलर्जी की घटनाओं को कम करने के लिए मौलिक है। लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है: पानी शुद्ध होना चाहिए, जिसका अर्थ है कि यह क्षारीय होना चाहिए या कम से कम फ़िल्टर किया जाना चाहिए।
3? ग्रीन टी पिएं
हरी चाय में मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट, जिसे एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (या ईजीसीजी) कहा जाता है, एलर्जी ट्रिगर करने के लिए जिम्मेदार कुछ पदार्थों की कार्रवाई को रोकने में सक्षम है, जैसे हिस्टामाइन और इम्युनोग्लोबुलिन। डाइटिशियन मिशेल शॉफ्रो कुक हर दिन दो से तीन कप ग्रीन टी देते हैं जो किसी को भी एलर्जी के लक्षणों से छुटकारा दिलाना चाहते हैं।
4 अनानास के गुणों का आनंद लें
अनानास में ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम होता है, जिसे फल से निकाले जाने और सेवन करने पर साइनसाइटिस, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया और अन्य श्वसन रोगों के उपचार में प्रभावी होने के साथ-साथ एक विरोधी भड़काऊ और फुफ्फुसीय एडिमा को कम करने में प्रभावी होता है। कुक के अनुसार यह एंजाइम कैप्सूल में पाया जा सकता है और इसे रोजाना तीन बार लेना चाहिए।
5? अपने नासिका छिद्रों को शुद्ध करें
? नेति पॉट या? नाक पॉट यह विशेष रूप से नासिका की सफाई के लिए विकसित एक वस्तु है। यह एक चायदानी जैसा दिखता है और इसे नहाने के समय या बाथरूम के सिंक में इस्तेमाल किया जा सकता है। आपको लगभग 240 मिलीलीटर गर्म पानी और गैर-आयोडीन युक्त नमक की आवश्यकता होगी। नाक के अंदर के नुकसान से बचने के लिए बहुत अधिक नमक न जोड़ें, और प्रक्रिया शुरू करने से पहले पानी के तापमान का परीक्षण करें। अपने सिर को एक तरफ झुकाएं और नाक के बर्तन को एक नथुने में डालें, पानी डालें ताकि यह दूसरे नथुने से नीचे चला जाए। फिर दूसरी तरफ के लिए प्रक्रिया दोहराएं। यह रोगाणुओं और बलगम को समाप्त करता है और विशेष रूप से नाक की भीड़ से पीड़ित लोगों के लिए बहुत मददगार है।
6 चीनी का कम सेवन करें
कुक बताते हैं कि चीनी अत्यधिक अम्लीय है और इसलिए शरीर में बलगम उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो एलर्जी की स्थिति को बढ़ाने में योगदान देता है। दुर्भाग्य से, चीनी की खपत को कम करने का मतलब यह भी है कि इसे कृत्रिम मिठास के साथ प्रतिस्थापित नहीं किया जाए? तब थोड़ा बलिदान की जरूरत होगी। पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, उसके रोगियों को आमतौर पर नए आहार के साथ 30 दिनों के बाद सुधार दिखाई देता है।
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