12 चीजें आपको इतनी चिंता नहीं करनी चाहिए

इस बात से कोई इंकार नहीं है कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में अलग तरह से सोचती हैं। वे अधिक चिंता करते हैं और हमेशा अपने आसपास होने वाली गतिविधियों पर संदेह कर रहे हैं। उनके लिए, कभी नहीं कहा गया है कि वास्तव में इसका मतलब है कि और वहाँ हमेशा एक इरादा है, और लगभग एक सकारात्मक, उन शब्दों के पीछे नहीं है।

सिदनीया फ़्रीटास के लिए, मनोवैज्ञानिक, लाइट माइंड प्रोग्राम लाइट बॉडी के निर्माता और क्लिनिक सिंटोपिया के संस्थापक भागीदार, आधुनिकता के साथ, महिलाओं के जीवन में बदलाव आया है और आज उन्हें एक ही समय में विभिन्न मांगों से निपटना है और, इसके साथ ही, अधिक चिंतित होना। परिणामस्वरूप वे इस समकालीन परिवर्तन के दर्द और प्रसन्नता को अवशोषित करते हैं।

आधुनिक महिलाएं एक ही समय में विभिन्न कार्यों और उनमें से अधिकांश का प्रदर्शन करती हैं। वे माताएँ, पत्नियाँ, गृहिणियाँ, श्रमिक, बेटियाँ, दोस्त हैं, और जब वे इन सभी कार्यों को पूरा करती हैं, तो वे विभिन्न चिंताओं के साथ खुद पर बोझ डालती हैं।

इन सभी चिंताओं से परे, महिलाएं अभी भी खुद को विभिन्न दुविधाओं के आसपास पाती हैं जो उन्हें विभिन्न विषयों के बारे में आश्चर्यचकित करती हैं, सबसे व्यर्थ से सबसे अधिक चिंतनशील। मनोवैज्ञानिक की मदद से, वे प्रश्न जो उन्हें सबसे अधिक चिंतित करते हैं और उन्हें इन मुद्दों के बारे में अधिक आराम क्यों करना चाहिए सूचीबद्ध किया गया था:

1. मैं किस कपड़े के साथ जाऊं?

पहला पत्थर फेंकने के लिए किसने यह सवाल कभी नहीं पूछा। कोई फर्क नहीं पड़ता कि जगह क्या है, वे हमेशा खुद से पूछते हैं कि सबसे अच्छा संगठन क्या है, जो जगह, अवसर के अनुरूप है। सही कपड़ों में रहने की आवश्यकता है जो आपके शरीर को फिट करता है और शर्तों के अनुरूप होता है। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि उन्हें कोठरी में कितने कपड़े हैं, वे हमेशा सोचते हैं कि उन्हें और अधिक की आवश्यकता है। क्या हमेशा उन कपड़ों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत है जो वे पहनेंगे?

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2. क्या मेरे बच्चे खुश और स्वस्थ हो रहे हैं?

बच्चों के बारे में चिंता करने का कोई तरीका नहीं है। यह सिर्फ कई सवालों में से एक है जो माताएं अपने बच्चों से पूछती हैं। प्रत्येक दिन, एक नई चिंता और पुराने अपने बच्चों के बारे में अधिक से अधिक भय। कोई आश्चर्य नहीं कि कई माताएं अपने बच्चों के बारे में चिंताओं को लेकर नींद खो देती हैं। उनके बारे में चिंता करने के अलावा, उन्हें इस बात का ध्यान रखना होगा कि वे दोपहर का भोजन क्या करेंगे, एक स्नैक लें, अगर वर्दी साफ है, अगर उन्होंने कार्य किया है, तो स्कूल की बैठकों में भाग लें, उन खाद्य पदार्थों को खरीद लें, जो उन्हें पसंद हैं। दैनिक। कम चिंता करने के लिए, महिलाओं को अपने बच्चों को अधिक जिम्मेदारियां देनी चाहिए और अपने बच्चों के पिता के साथ चिंताओं को साझा करना चाहिए।

3. मेरे बाल कभी अच्छे से क्यों नहीं उठते?

हाँ, बाल महिलाओं की प्रमुख चिंताओं में से एक है। चाहे वह चिकना, घुंघराला या लहराती हो, यह महिलाओं की इच्छाओं को पूरा नहीं करेगा। और इसके साथ, उन्हें फ्लैट आयरन, बेबीलिस, प्रोग्रेसिव ब्रश, मॉइस्चराइजिंग, रंगाई और कई अन्य कार्यों के बारे में चिंता करनी होगी जो बालों को महिलाओं की आवश्यकता होती है ताकि यह न्यूनतम रूप से वे चाहते हैं। महिलाओं को अपने प्राकृतिक बालों को अधिक महत्व देना चाहिए, आखिर कौन कहता है कि आपके बाल प्राकृतिक रूप से सुंदर नहीं हैं?

4. उसने ऐसा क्यों कहा, क्या वह टूटना चाहता है?

संदर्भहीन पुरुष द्वारा कही गई कोई भी बात महिलाओं के लिए चिंता से भरे होने के लिए पर्याप्त है और सोच रही है कि उनके रिश्तों में क्या गलत है। इसलिए वे हमेशा "रिश्ते पर चर्चा" करना पसंद करते हैं, अपनी शंकाओं को स्पष्ट करने और सभी बिंदुओं को सामने रखने का एक तरीका है। और ज्यादातर समय, उस व्यर्थ वाक्यांश का अर्थ व्यर्थ वाक्यांश से अधिक कुछ भी नहीं होता है, जिससे चिंता आवश्यक नहीं है।

5. मेरा बॉस गुस्से में है, मैंने क्या गलत किया?

महिलाएं हर किसी को खुश करना और अपने आस-पास के सभी लोगों को खुश करना पसंद करती हैं। • किसी को प्रसन्न करने का व्यवहार, ज्यादातर समय, मान्यता और अनुमोदन की खोज से जुड़ा होता है। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि सामान्य तौर पर, महिलाएं इस व्यवहार में अधिक सक्रिय होती हैं, जिन्हें कम उम्र से ही देखभाल करने, प्रदान करने के लिए आंतरिक रूप से निर्देशित किया जाता है और जब यह मान्यता नहीं होती है तो निराशा, असंतोष और निराशा की भावना विकसित हो सकती है? मनोवैज्ञानिक कहते हैं। इसलिए यह हमेशा नहीं होता है कि आपके बॉस को दोष देने के लिए गुस्सा है और यह हमेशा नहीं है कि आप उसके मूड को सुधारने के लिए कुछ कर सकते हैं।

6. किसी ने मुझे ऊपर और नीचे देखा, क्या मेरे कपड़ों में कुछ गड़बड़ है?

खुश करने की इच्छा के अलावा, महिलाएं इस बारे में बहुत अधिक चिंता करती हैं कि दूसरे उसके बारे में क्या सोचते हैं।"सभी लोग एक अच्छा प्रभाव बनाना चाहते हैं, इसलिए वे आश्चर्य करते हैं कि दूसरे इसे विभिन्न पहलुओं में कैसे देखते हैं: उपस्थिति, बुद्धि, व्यवहार, दूसरों के बीच" सिडनी। समस्या यह बताने में निहित है कि दूसरे लोग क्या कहते हैं और "पारंपरिक" कहते हैं। अगर आपको लगता है कि आप इसके साथ सुंदर लग रही हैं तो किसी और के साथ आपके संगठन को पसंद नहीं करना क्या है? अपनी राय को अधिक महत्व दें और विश्वास करें कि यदि आप अच्छा और सुंदर महसूस करते हैं, तो बाकी सभी को एक ही चीज़ मिलेगी (उस व्यक्ति के अलावा जो हमेशा दूसरों की आलोचना करता है)।

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7. वह सूट मुझे सूट नहीं किया, क्या मैं मोटा हो गया?

कोई रास्ता नहीं, अगर महिला मैगज़ीन कवर मॉडल के समान शरीर नहीं है, तो वह असंतुष्ट होने की संभावना है। तो कोई भी कपड़े जो अच्छी तरह से फिट नहीं होता है, अतिरिक्त पाउंड (या कम) के बारे में चिंता करने का कारण है और आपको क्या खाना चाहिए या क्या नहीं। हालांकि, कुछ कपड़े वास्तव में शरीर के कुछ प्रकारों पर अच्छी तरह से फिट नहीं होते हैं और ऐसा नहीं है कि एक महिला इसके लिए क्या कर सकती है। कम चिंता करने के लिए, एक महिला को उन कपड़ों को महत्व देना चाहिए जो उसके शरीर को अच्छी तरह से फिट करते हैं और अलग-अलग रुझान सेट करते हैं जो केवल रनवे मॉडल पर अच्छे लगते हैं।

8. क्या मैं कूद जाऊं?

जूते, महिलाओं के लिए एक और बड़ी चिंता का विषय है। कपड़ों की तरह, यह निर्धारित करना हमेशा मुश्किल होता है कि किसी विशेष अवसर के लिए कौन सा जूता सबसे अच्छा है। क्या मैं पूरी रात अपनी एड़ी पर रख सकता हूं? लेकिन क्या होगा अगर मैं उससे लंबा हो जाऊं? क्या होगा अगर मैं इस एड़ी के साथ अपना पैर मोड़ता हूं और गिरता हूं और पूरी पार्टी मुझे देखती है? हां, कई चिंताओं और हमेशा सुंदर और परिपूर्ण होने की आवश्यकता होती है, जिससे कई महिलाएं एक असहज जूता पहनती हैं, जिसका व्यक्तिगत शैली से कोई लेना-देना नहीं है। इसलिए अपने जूते के बारे में कम और अपने आराम के बारे में अधिक चिंता करें, यह अक्सर अंतिम रूप में सभी अंतर बना सकता है।

9. आज मेरी कुंडली ने सावधान रहने के लिए कहा, क्या मुझे उस बैठक में नहीं जाना चाहिए?

अधिकांश भाग के लिए, महिलाएं बहुत ही अंधविश्वासी होती हैं और उनके जीवन में सितारों की कुंडली और प्रभाव पर विश्वास करती हैं। यह ठीक है अगर आपकी कुंडली बताती है कि आप आज हरा पहनते हैं और आप दिन के रंग सुझाव को स्वीकार करते हैं। आप जो नहीं कर सकते हैं उसे अपने जीवन को प्रबंधित करें कि दैनिक राशिफल क्या कहता है और वे उन नकारात्मक बिंदुओं से प्रभावित होते हैं जो वे इंगित करते हैं। भविष्यवाणियों के बारे में चिंता किए बिना, अपने जीवन को हल्के और स्वाभाविक रूप से लें, और अपने दिन में सितारों को सकारात्मक रूप से कार्य करें।

10. किसी को भी इंस्टाग्राम पर मेरी फोटो पसंद नहीं आई, क्या कोई मुझे पसंद करता है?

पांच मिनट बीत गए और किसी को भी इंस्टाग्राम या फेसबुक पर तस्वीर पसंद नहीं आई, जो महिला के लिए कई मायनों में चिंता का कारण है। क्या मैं फोटो में अच्छा लग रहा था? क्या लोग अब मुझे पसंद नहीं करते? किसी को यह पसंद क्यों नहीं आया? क्या मुझे दूसरों के फोटो ज्यादा पसंद करने चाहिए? सामाजिक नेटवर्क महिलाओं के लिए थर्मामीटर के रूप में कार्य करते हैं, जितना अधिक वे आनंद लेते हैं, उतना ही अधिक प्रेम और सुंदर महसूस करते हैं। लेकिन क्या एक टेनर किसी के जीवन में कुछ बदलता है? महिलाओं को सामाजिक नेटवर्क के बारे में चिंताएं दूर करनी चाहिए और वास्तविक जीवन में अपनी संबंधों को मजबूत करने के बजाय नए मीडिया में अपनी लोकप्रियता के बारे में सोचना चाहिए, कंप्यूटर और स्मार्टफोन स्क्रीन पर लंबे समय तक रहना चाहिए।

11. यह 20 मिनट से अधिक समय हो गया है क्योंकि मैंने उसे टेक्स्ट किया और उसने मुझे जवाब नहीं दिया। क्या हुआ था?

यदि व्यक्ति तुरंत जवाब नहीं देता है, तो यह महिला के लिए खुद पर सवाल उठाने और यह सुनिश्चित करने का कारण है कि कुछ गलत है। या तो वह मुझसे अब बात नहीं करना चाहता, या वह अब मुझे पसंद नहीं करता, या मैंने कहा कि वह व्यक्ति पसंद नहीं करता। फिर हमेशा अपने आप को दोष देना और हमेशा किसी ऐसी चीज की चिंता करना जो आपको नहीं करनी चाहिए। व्यक्ति ने आपको जवाब नहीं दिया क्योंकि उन्हें एक बैठक में शामिल होना था, या क्योंकि वे गाड़ी चला रहे थे, या बस इसलिए कि वे किसी चीज़ से विचलित थे। कई और कारण हैं जो आपको इसमें शामिल नहीं करते हैं कि आप समस्या का केंद्र होंगे। इसलिए इतनी चिंता करना छोड़ दें और धैर्य रखें कि जैसे ही व्यक्ति कर सकता है, वह आपको जवाब देगा।

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12. मैं एक महीने से जिम में हूं, मैंने अभी तक कोई परिणाम क्यों नहीं देखा है?

फिर से उपस्थिति और पूर्णता की खोज के साथ चिंता। यदि आप नियमित रूप से काम कर रहे हैं और एक पल में स्वस्थ भोजन कर रहे हैं तो आपकी काया आपके समर्पण के परिणाम दिखाएगी। कोई चमत्कार नहीं होता और कुछ भी रातोंरात नहीं होता। महत्वपूर्ण बात यह है कि स्वस्थ रहें और जल्दी न करें क्योंकि, जैसा कि कहा जाता है, जल्दी पूर्णता का दुश्मन है। ध्यान रखें और अपने शरीर से प्यार करें क्योंकि यह चमत्कारी परिणाम प्राप्त करने के बिना है। अपनी सीमा पर जाएं और अपने व्यक्तित्व का सम्मान करें। परफेक्ट बॉडी को लेकर इतना परेशान मत होइए, न कि हमेशा जो आप सोचते हैं वह आपके बायोटाइप में फिट बैठता है।

कुछ सावधानियां महिलाओं को बहुत ज्यादा चिंता में डालनी चाहिए

बहुत सी भूमिकाएँ निभाने के बाद, महिलाएँ कई चीजों की ज़िम्मेदारी लेने लगती हैं, कभी-कभी वे जितना संभालती हैं उससे कहीं अधिक।इन सभी चिंताओं और जिम्मेदारियों से एक महिला के जीवन में विभिन्न समस्याएं हो सकती हैं। अनजान महिला घर के दिनचर्या और बच्चों के स्कूल जीवन के प्रशासन के सभी पहलुओं को अवशोषित कर रही है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि स्वचालित को बंद करें और थोड़ा सोचें कि जीवन कैसा चल रहा है ?, सिडनी का मार्गदर्शन करता है।

महिलाओं को घर के अन्य सदस्यों के साथ दैनिक कार्यों के लिए सीमाएँ निर्धारित और साझा करनी चाहिए ताकि हर कोई प्रदर्शन, उपलब्धियों और परिणामों के लिए शामिल और जिम्मेदार महसूस करे। "लेकिन ऐसा होने के लिए और स्थापित होने के लिए, इन गतिविधियों की प्रगति को जारी रखने और उपलब्धियों के सही तरीके से न होने पर अपराध की भावना से बचने के लिए महिला का एक सक्रिय रवैया आवश्यक है, क्योंकि यह कल्पना की गई थी", मनोवैज्ञानिक बताते हैं।

यदि वे चिंता करना जारी रखते हैं और अपने कर्तव्यों से अभिभूत महसूस करते हैं, तो यह तनाव और शारीरिक और भावनात्मक संकट पैदा कर सकता है। "समय के साथ, वे अवसाद, आतंक विकार, चिंता विकार जैसे कई परिणाम हो सकते हैं," सिडनी चेतावनी देते हैं।

इसलिए इतनी चिंता करना छोड़ दें, हल्का जीवन जीएं, अधिक स्वीकार करें, अपने आत्म-सम्मान को मजबूत करें और जिम्मेदारी साझा करें। आप अपने आसपास होने वाली हर चीज के लिए जिम्मेदार नहीं हैं। वह सब कुछ करें जो आप सर्वोत्तम तरीके से कर सकते हैं और अगर यह हर किसी को खुश नहीं करता है, तो धैर्य रखें।

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