गर्भावस्था के दौरान, मां के भविष्य के शरीर में निरंतर परिवर्तन होते हैं। नई भावनाओं और खोजों से निपटने के अलावा, गर्भवती महिला को अभी भी इस नए शरीर से निपटने के लिए अनुकूल और सीखने की जरूरत है, भले ही अस्थायी हो।
गर्भावस्था के दौरान योग का अभ्यास करके, एक महिला शारीरिक गतिविधि के सभी लाभों का आनंद ले सकती है और उत्तरोत्तर अपने नए शरीर को समायोजित कर सकती है। गर्भवती महिलाओं के लिए प्रसव पूर्व योग या योग, माँ के मूड में सुधार करता है, शारीरिक परेशानी को कम करता है, नौ महीनों में माँ-बच्चे के बंधन के निर्माण को उत्तेजित करता है और प्रसवोत्तर वसूली में भी लाभ देता है।
कक्षाओं के दौरान, गर्भवती महिलाओं के लिए योग आसन, श्वास, विश्राम और ध्यान के साथ काम करता है, जो पारंपरिक योग के तत्व हैं, लेकिन गर्भावस्था की जरूरतों को पूरा करने के लिए अनुकूलित हैं।
तनाव को कम करने और आपको आराम करने के लिए सिखाने में मदद करने के अलावा, गर्भवती महिलाओं के लिए योग महिलाओं को ताकत, लचीलापन और सहनशक्ति विकसित करने में मदद करता है। गतिविधि गर्भवती महिला को प्रसव के समय शारीरिक रूप से आवश्यक शारीरिक कंडीशनिंग देने के लिए तैयार करती है, बल्कि उसे मानसिक और भावनात्मक रूप से भी तैयार करती है।
इस विषय पर दो वीडियो देखें और गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ योग पदों को जानें।
YOGA FOR PREGNANT WOMEN PART 1.mp4 (अप्रैल 2024)
- गर्भावस्था
- 1,230
