हैंगओवर को रोकने और नरम करने के टिप्स

एक दिन आप दोस्तों के साथ मस्ती, नृत्य, हंसी और शराब पी रहे हैं, लेकिन अगले दिन ऐसा कोई नहीं है जो हैंगओवर के कारण होने वाली परेशानियों को आपसे साझा कर सके। असहनीय सिरदर्द के अलावा, अभी भी मतली, चक्कर आना, ठंड लगना, प्यास, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता, मुंह में एक बुरा स्वाद और एक अनिश्चितता है जो अंतहीन लगती है। यदि आप इसके माध्यम से गए हैं, तो आप जानते हैं कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन यदि आपने कभी इसका अनुभव नहीं किया है, तो यह पता लगाना अच्छा नहीं है।

हैंगओवर नशे के लक्षणों के एक सेट का परिणाम है जो तब होता है जब आप बहुत अधिक शराब पीते हैं। सभी शराब को अवशोषित करने के लिए, शरीर को एक बड़ा प्रयास करना पड़ता है, और इस तरह की कोशिश प्रक्रिया में शामिल सभी अंगों को ओवरलोड कर देती है, जिसमें लीवर सबसे अधिक प्रभावित होता है।

यकृत में इथेनॉल को अवशोषित करने वाले एंजाइमों के निर्माण का कार्य होता है, लेकिन जब शराब की खपत बाधित होती है, तो इसे आत्मसात करने में थोड़ा समय लगता है और इस बीच, संयम जैसी प्रक्रिया में चला जाता है, जिससे पूरे जीव को नष्ट कर दिया जाता है। और तंत्रिका तंत्र, शुरुआत में बताए गए लक्षणों को उत्पन्न करता है।

हैंगओवर से बचने में आपकी सहायता करने के लिए, या जब आप इसे ज़्यादा कर दें और बहुत अधिक पी लें, तो इससे लड़ने के लिए, हमने 9 उपयोगी टिप्स चुने हैं।

1? इसे ज़्यादा मत करो

जिन लोगों को हैंगओवर नहीं होना है, उनके लिए पहला और अचूक टोटका बिल्कुल भी नहीं पीना है, क्योंकि हैंगओवर के अलावा, ड्रिंक कई दुर्घटनाओं के लिए जिम्मेदार है, झगड़े और वजन बढ़ाने, मधुमेह, गैस्ट्राइटिस, अल्सर, हेपेटाइटिस और में भी योगदान कर सकते हैं मस्तिष्क की चोटें।

2? मिश्रण मत करो

प्रत्येक मादक पेय विभिन्न अवयवों और विधियों के साथ बनाया जाता है जो अपने आप ही काम करते हैं, जैसे कि आसुत और किण्वित पेय। विभिन्न पेय के साथ एक निश्चित पेय मिलाकर, आप हानिकारक प्रभावों को दूर कर सकते हैं और शरीर को मिश्रण को अस्वीकार कर सकते हैं।

3? शराब के सेवन से पहले और उसके दौरान खाएं

जब आप खाली पेट पीते हैं, तो आपका शरीर शराब को तेजी से अवशोषित करता है, जिससे लोग तेजी से नशे में आ जाते हैं। पीने से पहले और दौरान दोनों खाने से, शराब को रक्तप्रवाह और मस्तिष्क में प्रवेश करने में अधिक समय लगता है। स्टार्च, सब्जी और ग्लूकोज खाद्य पदार्थ शरीर के इथेनॉल के अवशोषण को धीमा करने में मदद करते हैं।

4 अपने आप को हाइड्रेट

शराब पीने के दौरान और बाद में पानी पीने से शराब को पतला करने और इसे तेज़ी से छोड़ने में मदद मिलती है। क्योंकि शराब एक मूत्रवर्धक है, यह शरीर द्वारा उत्पादित मूत्र की मात्रा को बढ़ाता है और पानी मूत्र के माध्यम से अपने विषाक्त अपशिष्ट को समाप्त करके तेजी से शराब को चयापचय करने में मदद करता है। अगले दिन निर्जलीकरण और विकारों को रोकने के लिए पानी या अन्य गैर-अल्कोहल पेय के साथ शराब का सेवन करें।

5? कैफीन से बचें

आम धारणा के विपरीत, सिरदर्द को कम करने के लिए कड़वी कॉफी का होना हमेशा हैंगओवर की स्थिति में काम नहीं करता है। कैफीन तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, जो सिरदर्द को बदतर बना सकता है, और इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं जो शरीर को निर्जलित करने में मदद करते हैं।

6 हल्का भोजन लें

अधिक आसानी से पचने योग्य खाद्य पदार्थों का सेवन करके अपने शरीर के साथ सहयोग करें क्योंकि यह सिर्फ भारी शराब के सेवन से अभिभूत है। कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ, दुबला प्रोटीन, फल, सब्जियां और बहुत सारे तरल पदार्थ, खाद्य पदार्थ जो जिगर को संसाधित करने और विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त शराब को खत्म करने के लिए ऊर्जा प्रदान करते हैं, को वरीयता दें। तले हुए खाद्य पदार्थ, सॉस, पीले चीज और वसा से बचें जो पाचन तंत्र को प्रभावित करते हैं।

7 गुणवत्ता वाले पेय चुनें

अगर आपको ड्रिंक की उत्पत्ति पर पूरा भरोसा नहीं है, तो बेहतर है कि इसे न पियें। बाजार नकली पेय से भरा है जो समान स्वाद का वादा करते हैं, लेकिन क्योंकि वे कम गुणवत्ता वाले उत्पादों के साथ बनाए जाते हैं, वे शरीर को आसानी से विस्फोट करते हैं।

8 दवाओं से सावधान रहें

ऐसी दवाएं हैं जो शराब के नुकसान को कम करने में मदद करती हैं, लेकिन हर एक दर्द में एक विशिष्ट बिंदु पर कार्य करता है, जो कुछ लोगों को अलग-अलग दवाओं का उपयोग करने के लिए ले जाता है, जैसे कि दर्द निवारक, एंटासिड और अन्य। इसलिए सावधान रहना बेहतर है, क्योंकि खतरनाक होने के अलावा दवाओं की अधिकता, लीवर को अधिभारित कर सकती है।

9 आराम

यदि हैंगओवर आपको मिल गया, तो इसका तरीका शांति से सामना करना है। जब तक संभव हो बिस्तर पर रहें, प्रकाश से दूर, अपने शरीर को सब कुछ देने की जरूरत है ताकि बहुत आंदोलन के बाद: आराम करें।

प्रत्येक व्यक्ति को मॉडरेशन में सक्षम होने के लिए अपनी स्वयं की सीमा जानने की आवश्यकता होती है। अधिक सुरुचिपूर्ण होने के अलावा, यह न केवल हैंगओवर से बचा जाता है, बल्कि अन्य विकारों, शिथिलताओं और यहां तक ​​कि भ्रम की भी मेजबानी करता है। और हमेशा याद रखें: यदि आप शराब पीते हैं, तो ड्राइव न करें।

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