कुछ लोग महत्व देते हैं, लेकिन किसी भी शारीरिक गतिविधि को शुरू करने से पहले एक भौतिक मूल्यांकन करना आवश्यक है। प्रत्येक जीव व्यायाम करने के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है, साथ ही शारीरिक गतिविधि की लय को अपनाने की प्रक्रिया और अंतिम परिणाम की सीमा लोगों के बीच भिन्न होती है। इसलिए शारीरिक मूल्यांकन का महत्व, भले ही इसका उद्देश्य घर पर व्यायाम करना हो या बस पड़ोस की सड़कों पर चलना हो।
भौतिक मूल्यांकन किसके लिए है?
शारीरिक मूल्यांकन न केवल स्वास्थ्य संबंधी शारीरिक फिटनेस और खेल प्रदर्शन का आकलन करने के लिए, बल्कि इसके विकास और व्यायाम के परिणामों का आकलन करने के लिए भी महत्वपूर्ण है। इस मूल्यांकन में अनिवार्य रूप से परीक्षण और चिकित्सा परीक्षाएं शामिल हैं, जो कि विशेषज्ञों द्वारा किया जाना चाहिए और शारीरिक फिटनेस, मांसपेशियों और कार्डियोरेस्पिरेटरी की वर्तमान स्थिति का पता लगाने और पोस्टुरल जैसे अन्य मूल्यांकनों के अलावा वसा के प्रतिशत का विश्लेषण करने के लिए करना चाहिए।
लोकप्रिय धारणा के विपरीत, आयु शारीरिक परिश्रम पर सीमाओं का एक प्रमुख निर्धारक नहीं है, क्योंकि एक सक्रिय वृद्ध व्यक्ति के पास युवा लेकिन गतिहीन व्यक्ति की तुलना में बेहतर फिटनेस हो सकती है।
मूल रूप से, विभिन्नताओं और सीमाओं को स्वास्थ्य, जीवन शैली और शारीरिक व्यायाम के अभ्यास के साथ पिछले अनुभवों से ऊपर और इसके परिणामस्वरूप, प्रत्येक व्यक्ति की शारीरिक फिटनेस के स्तर के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।
एक प्रभावी व्यायाम कार्यक्रम वह है जो शारीरिक मूल्यांकन में प्रत्येक निदान की स्थितियों और जरूरतों के अनुसार, शारीरिक परिश्रम की आवृत्ति, अवधि और तीव्रता को ठीक से जोड़ता है।
लगातार अभ्यास करने से दुर्घटनाओं की संभावना कम हो जाती है, हृदय संबंधी दुर्घटनाओं, आर्थोपेडिक चोटों से वर्षा के जोखिम को कम करता है, और अनुचित पहनने से रोकता है, जिससे अत्यधिक मनोवैज्ञानिक और शारीरिक थकान हो सकती है।
शारीरिक गतिविधि कार्यक्रमों के शुरुआती चरणों में ड्रॉपआउट्स का एक मुख्य कारण कुछ व्यायामों के कारण होने वाली असुविधा है, जो उस समय, उन परिस्थितियों और आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त नहीं हैं जो अभ्यास कर रहे हैं।
????शिक्षण अभियोग्यता- मूल्यांकन क्या है ? सभी अध्यापक परीक्षाओं के लिए महत्वपूर्ण ???????? (मई 2024)
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