आपके पास एक रिश्ता था, उससे खुश होना चाहते थे, लेकिन कई प्रेम संबंधों की तरह, यह खत्म हो गया है। सभी महिलाओं को इस तरह के क्षणों के माध्यम से किया गया है और शायद अभी भी कुछ और गुजरेंगे। और इनमें से कई बार, उनके पास इस गोलमाल से बाहर आने का सौभाग्य या ताकत नहीं होती है।
आहत, अनसुलझे मुद्दे, ऐसी चीजें हैं जो घायल व्यक्ति को लगता है कि कहा जाना चाहिए, लेकिन जो सबसे हानिकारक है वह स्वामित्व की भावना है। दूसरे के जीवन में कुछ महत्वपूर्ण होने का डर और अपने मामलों या कार्यक्रमों से बाहर होने से असुविधा पैदा होती है और इससे आपके पूर्व के लिए एक नए रिश्ते को स्वीकार करना भी कठिन हो जाता है।
जितना दर्दनाक हो सकता है, यह स्वीकार किया जाना चाहिए कि जो लोग अपने इतिहास के साथ-साथ अपने जीवन से गुजर चुके हैं, उनका जीवन जारी रहेगा और दोनों परिणामस्वरूप अन्य उपन्यासों को जीएंगे।
जब अंत दर्दनाक होता है और इसमें चोट और अत्यधिक अस्वीकृति की भावना शामिल होती है, तो हमें इस विचार में बहुत कठिनाई होती है कि पूर्व का मतलब अतीत है और हमारे पार जीवन है। यही है, यह इसलिए नहीं है क्योंकि आपके संबंध समाप्त हो गए हैं कि वह या आप किसी और के साथ कभी खुश नहीं होंगे?, संबंध मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक पेमला मैगलेहेस कहते हैं।
वास्तविकता यह है कि रिश्ते आते हैं और चले जाते हैं, और यह न केवल स्वीकार करने के लिए आवश्यक है, बल्कि वास्तव में उस वास्तविकता के अर्थ को समझने और आगे बढ़ने के लिए प्रयास करना है।
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इसे अमल में लाना आसान नहीं हो सकता है। यहां उन युक्तियों के साथ चलना है जो इस समस्या को हल करने में आपकी मदद कर सकते हैं जैसे कि आप कर सकते हैं:
1. डेटिंग से बचें
जब तक लालसा जोर से टकराती है, सबसे अच्छी बात यह है कि मुठभेड़ों से बचना चाहिए जो अनिच्छा या खराब भावनाओं का कारण बन सकते हैं। उन स्थानों से बचें जो आपको खोजने की बहुत संभावनाएं प्रदान करते हैं, या ऐसे स्थान जो एक साथ चलते थे। यह एक स्थायी अभ्यास नहीं है, लेकिन कम से कम आवश्यक है जबकि अभी भी दर्द या लालसा है।
इसी तरह, संदेशों, फोन कॉलों का आदान-प्रदान करना, और सामाजिक नेटवर्क पर अनुसरण करना खाली आशाओं को खिला सकता है और इससे भी अधिक यातनापूर्ण हो सकता है। मनोचिकित्सक पेमेला मैगलेहेस कहती हैं: • हर संभव तरीके (फेसबुक, व्हाट्सएप आदि) से उसे डिस्कनेक्ट करने का प्रयास करें। यह आपके लिए किसी ऐसे व्यक्ति की छाया के बिना अपने स्वयं के जीवन को उपयुक्त बनाना आसान बना देगा जो आपको नहीं चाहता है और अभी आपके साथ नहीं है।
आपको आत्मविश्वासी और आत्मनिर्भर होना चाहिए, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी मानवीय स्थिति को अनदेखा करना चाहिए जो जीवन को ठीक करने और पुनर्व्यवस्थित करने के लिए समय की आवश्यकता है। अपने आप को उसके साथ रहने के लिए मजबूर न करें यदि वह आपको कोई अच्छा काम नहीं देता है।
2. शोक का सम्मान करें
हर अलगाव पर काम करने की जरूरत है। इस बात पर निर्भर करता है कि गोलमाल के आरंभकर्ता कौन थे, प्रतिक्रिया और व्यवहार का तरीका अलग है। यही बात पामेला मैगलेश बताती है: “यदि आप एक ऐसे व्यक्ति थे जिसने अंत तक पहला कदम रखा और आप इसके बारे में सही और शांत हैं, तो सब कुछ आसान हो सकता है। अब, जब हम दूसरी तरफ हैं और कुछ खत्म नहीं करना चाहते थे, तो यह बहुत कठिन हो जाता है। दर्द बहुत महान है, लेकिन इस तरह की भावनाओं का अनुभव जिसमें क्रोध, उदासी, अस्वीकृति की भावनाएं, निराशा शामिल हैं, दूसरों के बीच में होना चाहिए और अनुभव होना चाहिए। यह ठीक है जब हम खुद को इन सभी भावनाओं को महसूस करने की अनुमति देते हैं और वास्तव में उनका सामना करते हैं कि हम इस स्थिति से खुद को फिर से करने के लिए मजबूत और अधिक परिपक्व हो जाते हैं।
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3. दोस्तों के समर्थन पर भरोसा करें
दोस्तों, परिवार और उन लोगों की मौजूदगी जिन पर आप भरोसा करते हैं और प्रोत्साहित करते हैं, इस समय आपकी आलोचना होगी। जब हम परित्यक्त या बदले हुए महसूस करते हैं, तो आत्मसम्मान चट्टान के तल पर होता है। इसलिए सामाजिक जीवन को बनाए रखना, यहां तक कि हल्का होना, आपके लिए प्रिय महसूस करना जारी रखना आवश्यक है, चारों ओर और यहां तक कि, शायद, अधिक विश्वास है कि जीवन रिश्ते के उस दायरे से परे चला जाता है।
विवाह कभी-कभी लोगों को मित्रों और रिश्तेदारों से दूर जाने का कारण बनता है। रिश्ते की दिनचर्या अक्सर दोस्तों की जगह कम कर देती है। यह उन लोगों को छुड़ाने का एक अच्छा समय है जो आपको पूरा करते हैं। यह आपके क्षितिज को व्यापक बनाने और नए अवसरों को लाने में मदद करेगा।
4. प्रेरक गतिविधियाँ करें
व्यायाम से मूड और आत्मसम्मान में सुधार देखा गया है। उस प्रशिक्षण सत्र को शुरू करना, जिसे आप कुछ आंदोलन कक्षा में नामांकित कर रहे हैं जैसे नृत्य या तैराकी, स्थिति को हल्का करने के लिए अच्छे सुझाव हैं। अपने शरीर को चलते रहने से आप मानसिक और शारीरिक रूप से बेहतर महसूस कर सकते हैं। एक अच्छी टिप लंबी पैदल यात्रा, सूर्यास्त देखने या एक पहाड़ पर चढ़ने के लिए है।इस प्रकार आप प्रकृति के संपर्क के साथ शारीरिक व्यायाम को जोड़ते हैं। समाज में जीवन की समस्याओं से थोड़ा विमुख होने और नए क्षितिज का अनुभव करने के लिए यह संपर्क हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
5. उसके बारे में जानकारी के लिए मत देखो
कभी भी, कभी भी, किसी भी तरह से अपने आप को अनुसंधान करने की अनुमति न दें कि उसके जीवन में क्या हुआ है, या तो सामान्य परिचितों के माध्यम से या सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से। आपके और उसके क्रियाकलापों के बारे में जितनी अधिक खबरें होंगी, उतनी ही कब्जे और त्याग की भावना तेज होगी और दुख अधिक होगा। यह एक आसान काम नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से आपके लिए इस चरण के माध्यम से जितना संभव हो उतना स्वस्थ होना सबसे महत्वपूर्ण है।
हमेशा वह व्यक्ति होता है जो आपको अपने पूर्व से नवीनतम समाचारों को सुनाना चाहता है। उसकी बात न सुनें और न ही इस जानकारी को सुनें: यह आपको कहानियाँ बना सकता है या आपको आहत भावनाओं की याद दिला सकता है। जिज्ञासा अभी भी आप के लिए यह परिणाम ला सकता है से निपटने के लिए आसान हो जाएगा।
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6. तुलना न करें
अपनी पूरी कोशिश करें कि आप अपनी मौजूदा प्रेमिका से तुलना न करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन चापलूसी करने वाला, पतला, प्रिटियर या सबसे अच्छा काम करने वाला है। “अपने आप को मदद करने की कोशिश करो, अपने जीवन में इस पल के बारे में चित्रों या जानकारी के लिए मत देखो। यह व्यवहार आपको अधिक से अधिक चोट पहुंचाएगा और आपको कहीं भी नहीं मिलेगा, केवल आपके आत्मसम्मान के विनाश में योगदान देगा? - पामेला को इंगित करता है।
7. रेखा चलती है
यह अभी भी सच है कि एक टूटे हुए दिल को दूसरे प्यार से बेहतर बनाने के लिए कुछ भी बेहतर नहीं है। यदि आप स्वतंत्र महसूस करते हैं और वास्तव में इसके लिए खुले हैं, तो गहराई से जाएं और इससे छुटकारा पाएं। लेकिन सावधान रहें: अपने आप को अन्य रिश्तों के लिए मजबूर करना, या किसी को भी अपनी ज़रूरत को पूरा करने के लिए मजबूर करना या ईर्ष्या करने की कोशिश करना सबसे बुरी चीज है जो आप कर सकते हैं। यह निश्चित रूप से और भी अधिक चोट पहुंचाएगा, आपकी वसूली में बाधा उत्पन्न करेगा और अधिक गंभीर मामलों में, यहां तक कि आपको इसकी तलाश करने के लिए भी प्रेरित करेगा।
रिश्तों के चक्र को समझना और उसके साथ शांति से रहना संभव है, यह कड़ी मेहनत और निरंतर व्यक्तिगत विकास है। अपने आनंद और दृढ़ता को बनाए रखें, अपनी ताकत को खुद पर केंद्रित करें और आप इस तरह से कई बार बेहतर और बेहतर होना सुनिश्चित करते हैं।
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