जाइरटोनिक से मिलें

Gyrotonic यह एक ऐसा तरीका है जो एक अभ्यास में तैराकी, योग, बैले और जिमनास्टिक आंदोलनों को मिलाता है। तकनीक, जो लंबे समय से घायल नर्तकियों और एथलीटों के लिए भौतिक चिकित्सा के रूप में उपयोग की जाती रही है, अब जिम में संपन्न होने वाली शारीरिक गतिविधि की एक अवधारणा है।

शाब्दिक परिभाषा में, Gyrotonic के रूप में परिभाषित किया जा सकता है टोन बदल रहा है?। यही है, अभ्यास पृथक मांसपेशी समूहों पर केंद्रित नहीं हैं। एक ही समय में शरीर, मांसपेशियों, ऊतकों, अंगों, स्वर, परिसंचरण, श्वास को सक्रिय करते हुए, शरीर तीन आयामी तरीके से कार्य करता है।

सब जिरोनेटिक व्यायाम वे छात्र को कौशल, संतुलन, स्थिरता विकसित करने, न्यूनतम प्रयास और ब्रेक के साथ ताकत हासिल करने, अपने शरीर की सीमाओं को जानने का लक्ष्य बनाते हैं।

इतने सारे लाभों के साथ, बेहतर फिटनेस और सौंदर्य लाभ के उल्लेखनीय परिणाम बन जाते हैं Gyrotonic। इसके अलावा, ये पूरे शरीर के आंदोलन अभी भी चिकित्सकों को अच्छी तरह से प्रदान करते हैं।

यह पाइलेट्स जैसा दिखता है, लेकिन ऐसा नहीं है

पहली धारणा यह है कि दोनों तकनीक बहुत समान हैं। हालांकि, पाइलेट्स और के बीच एकमात्र समानता Gyrotonic यह है कि दोनों व्यायाम करने के लिए पल्स, लोचदार और भार के साथ मशीनों का उपयोग करते हैं।

वे परिपत्र आंदोलन हैं जिनमें हृदय, श्वसन फिटनेस और लोच में सुधार के लिए शक्ति, खिंचाव और विश्राम शामिल है। एक और Gyrotonic लाभ यह शरीर के उन हिस्सों को उत्तेजित करता है जो अक्सर अन्य तौर-तरीकों में नहीं होते हैं।

नीचे दिए गए वीडियो में दिखाया गया है कि कैसे Gyrotonic वर्ग और अभ्यास में गैजेट का उपयोग कैसे किया जाता है:

गायरोन्टिक का अभ्यास कौन कर सकता है?

4 इन 1 विधि जिरोनेटिक विधि इसका अभ्यास सभी आयु समूहों द्वारा किया जा सकता है, जिसमें बुजुर्ग, युवा, बच्चे और वे भी शामिल हैं जो चोट से पीड़ित हैं। यह ध्यान में रखते हुए कि बुजुर्ग, गतिहीन और घायल को व्यायाम की सीमा का सम्मान करना चाहिए, सप्ताह में केवल तीन बार गतिविधियों का अभ्यास करना चाहिए।

युवाओं और बच्चों के लिए, Gyrotonic शरीर के साथ बेहतर तरीके से जानने और निपटने के लिए शारीरिक गतिविधि के लिए यह एक बढ़िया विकल्प है। किसी भी उम्र में, आराम, लंबे शरीर में कल्याण की भावना पहले से ही पहली कक्षा में महसूस की जा सकती है, लेकिन शारीरिक परिणाम चार के बाद महसूस किए जाते हैं जाइरोटोनिक वर्कआउट.

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