हर दिन हमेशा एक ही बात होती है: अलार्म घड़ी जल्दी बजती है, आप बिस्तर में पांच मिनट और रोल करते हैं, लेकिन आप जल्द ही उठने का साहस जुटा लेते हैं। आखिरकार, आपको दिनचर्या से गुजरना पड़ता है और दिन के कार्यों का इंतजार नहीं किया जा सकता है। और अच्छी तरह से जागने और आराम करने के लिए, एक अच्छे से बेहतर कुछ भी नहीं पड़ी.
यह अजीब लग सकता है, लेकिन सरल कार्य है आलसी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। और उस अच्छा बनाने के लिए कारण शरीर पर फैला हुआ एक अपरिहार्य आदत कई हैं।
पहले के बीच स्ट्रेचिंग के लाभ क्या यह आंदोलन मस्तिष्क को जगाता है। मांसपेशियों में खिंचाव होता है, रक्त परिसंचरण सक्रिय होता है और मस्तिष्क को बताता है कि आराम का क्षण खत्म हो गया है।
लुझाना भी आपके जोड़ों को चिकनाई देने और शरीर के लचीलेपन को बनाए रखने का एक अच्छा तरीका है। जब खिंचाव यह एक दैनिक आदत बन जाती है, सिरदर्द और शरीर में कमी और चोट के जोखिम को कम करता है।
और सबसे अच्छा: खींच का कार्य खुशी की एक बड़ी भावना का कारण बनता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब मांसपेशियों में खिंचाव होता है, तो वे एंडोर्फिन, एक अच्छी तरह से निकलने वाले पदार्थ और सेरोटोनिन को छोड़ते हैं, जो स्मृति और शरीर के फैलाव को सक्रिय करता है, जिससे हमें एक व्यस्त दिन का सामना करने की खुशी मिलती है।
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