रस जो बालों के लिए अच्छे होते हैं

कुछ लोग सोचते हैं कि स्वस्थ भोजन फल और सब्जियों के छोटे हिस्से खा रहा है। हालांकि, खराब खाने के साथ-साथ, यह दृष्टिकोण वांछित लक्ष्य तक नहीं पहुंच सकता है और पोषक तत्वों की आपूर्ति भी नहीं कर सकता है जो मानव शरीर को चाहिए।

ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर को पूरी तरह से मजबूत बनाने और कार्य करने के लिए फाइबर, प्रोटीन और विटामिन की आवश्यकता होती है। इसलिए, सभी महत्वपूर्ण घटकों के साथ एक संतुलित आहार होने का अर्थ है लंबे और स्वस्थ जीवन।

हालांकि, अपने आहार में अधिक स्वास्थ्य को जोड़ने के लिए सब्जियों के साथ मिश्रित फलों के रस के कुछ प्रकारों को जोड़ना संभव है, साथ ही बीमारियों के उपचार और रोकथाम में भी मदद मिलेगी। इन विटामिनों के सेवन से ऊतकों की बहाली होती है, जिससे बाल, त्वचा और यहां तक ​​कि एक पूर्ण तन भी सुनिश्चित होता है।

जानना चाहते हैं क्यों? न्यूट्रिशनिस्ट पाउला डी कैसिया दिखाता है और टिप्स देता है रस जो बालों के लिए अच्छे हैं। उनके अनुसार, ब्राजील के फलों की विविधता का लाभ उठाना और प्रभावी तरल पदार्थ बनाना आवश्यक है। "इन पोषक तत्वों का मिश्रण सभी के स्वास्थ्य में समृद्ध और बहुत अधिक है," वे कहते हैं।

त्वचा की तरह, बालों को चमकदार और स्वस्थ बनने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है। "विटामिन ए बालों के सीबम उत्पादन को कम करने में मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप बालों में चिकनाई कम हो जाती है, और उम्र बढ़ने से रोकता है," पाउला डी कैसिया बताते हैं।

अपने बालों को मजबूत बनाने के लिए, विटामिन बी 6 की सिफारिश की जाती है। • मजबूत बाल विकास के लिए तरबूज, एवोकैडो, केला और नारंगी के रस आदर्श हैं। विटामिन बी 6 केरातिन को संघनित करके काम करता है, जो प्रोटीन है जो बालों के झड़ने को रोकता है?, पोषण विशेषज्ञ की टिप्पणी करता है।

विटामिन मिक्स

सब्जियों को रस की तैयारी में मिलाना भी आवश्यक है। • स्प्राउट्स जैसे जड़ी-बूटियाँ और सब्जियाँ मिलाना भी महत्वपूर्ण है। पाउला कहते हैं कि उनमें विटामिन बी 6 होता है और खट्टे फलों के साथ एक स्वादिष्ट स्वाद होता है।

एक अन्य विकल्प एसरोल, संतरे, नोनफेट दही और शहद को ब्लेंडर करने के लिए भी है। "विटामिन सी वाले फल सर्दी से बचाव करते हैं और बालों की देखभाल के लिए भी संकेत दिए जाते हैं", पाउला डी कैसिया सिखाता है।

एक बार विटामिन या यहां तक ​​कि एक सरल और कम केंद्रित रस बनाने के बाद, तरल को तनाव नहीं करना आवश्यक है, अन्यथा मौजूद पदार्थ अनुपस्थित हो सकते हैं। पाउला कहती हैं, "जबरदस्ती के बिना रेसिपी लेने की कोशिश करना मौलिक है।"

पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, रोगी को एक ही दिन में कई विटामिन नहीं लेने चाहिए। • प्रत्येक को अलग-अलग दिनों में प्रत्येक प्रकार के व्यंजनों को लेने की आवश्यकता होती है क्योंकि शरीर को विभिन्न पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। एक की अधिकता और दूसरे की अनुपस्थिति भी शरीर के लिए हानिकारक है?

और यह जानने के लिए कि आपको कितनी ज़रूरत है, अपने डॉक्टर से सलाह लें। "आपके द्वारा की जाने वाली हर चीज की तरह, आपको अपने शरीर के प्रकार के लिए सही सुझाव सुनिश्चित करने के लिए अक्सर विशेषज्ञ से मिलने की आवश्यकता होती है," पोषण विशेषज्ञ कहते हैं।

मैंने रात में प्याज के रस में ये मिला के लगाया सुबह बाल 2 इंच लम्बे मिले फिर कटवाने पड़े# मेरी कहानी (अप्रैल 2024)