आप यह सुनकर थक सकते हैं कि रोना कमजोरी का संकेत है जो कुछ भी नहीं हल करता है, और इससे भी बदतर अभी तक, यह एक महिला बात है, जैसे कि हम भावनात्मक रूप से अस्थिर हैं और किसी समस्या को हल करने में असमर्थ हैं।
यदि आप किसी से यह सुनते हैं, तो जान लें कि वह व्यक्ति बहुत ही बेख़बर है। सबसे पहले, रोने का पुरुष या महिला होने से कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन मानवीय विशेषता के साथ जो हमें भावनाओं का एहसास कराता है। इसके अलावा, रोने से हमारे शरीर और दिमाग को कई फायदे होते हैं।
काम पर एक बैठक के दौरान आँसू जाने के लिए यह बहुत उत्पादक नहीं हो सकता है; हालांकि, अगर आपको अपनी भावनाओं को राहत देने के लिए बाथरूम में एक ब्रेक लेना है या किसी विश्वसनीय सहयोगी के साथ वेंट की आवश्यकता है, तो जान लें कि रोने के अपने फायदे हैं। मिलिए उनमें से कुछ से:
1. यह तंत्रिका तंत्र तनाव को दूर करने का एक तरीका है।
रोने के संकट के बाद, तंत्रिका तंत्र पर एक आराम प्रभाव पड़ता है। यह दिल की धड़कन की दर को कम करता है, जो पहले तनाव के कारण ऊंचा हो गया था, श्वास को अपनी सामान्य लय में वापस कर देता है और अनैच्छिक मांसपेशियों के संकुचन को कम करता है। नतीजतन, आपका पूरा शरीर आराम करता है, आप जिस चिंता में थे उसकी स्थिति से राहत मिलती है।
2. पाचन क्रिया को ठीक करता है
जब वे बहुत घबरा जाते हैं, तो क्या कुछ लोगों को यह महसूस होता है कि वे कभी भी फेंक देंगे, लंबे समय तक कुछ भी नहीं खा सकते हैं या दस्त के लक्षण हैं? यह उल्लेख करने के लिए नहीं कि एक ही समय में यह सब कौन महसूस करता है। यदि आप इन समस्याओं से पीड़ित हैं, तो जानें कि रोने से हमारे शरीर को पाचन प्रक्रिया को फिर से शुरू करने में मदद मिलती है, इन लक्षणों से राहत मिलती है।
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3. दिखाता है कि आपको मदद की ज़रूरत है
कई बार हम उस छवि को व्यक्त करना चाहते हैं कि हम आत्मनिर्भर हैं और खुद ही सब कुछ हल कर सकते हैं। समस्या यह है कि यह हमेशा सच नहीं होता है। इसलिए रोने से आपको पता चलता है कि आपको मदद की ज़रूरत है और उन लोगों को जाने दें जो वास्तव में आपको पसंद करते हैं। और निश्चिंत रहें, यह कमजोरी का संकेत नहीं है।
4. स्वास्थ्य के लिए अच्छा है
बहुत उदास या नर्वस स्थिति कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाती है, जिसे तनाव हार्मोन के रूप में जाना जाता है। जब यह बहुत अधिक होता है, तो यह हार्मोन हमारे बचाव के लिए हानिकारक होता है, जिससे शरीर को सर्दी-जुकाम और पैंजिन्जाइटिस जैसी बीमारियों का खतरा रहता है।
जब इन स्थितियों के बारे में हमें रोना आता है, तो अच्छी बात यह है कि आँसू इस अतिरिक्त हार्मोन और तनाव काल के दौरान जमा हुए कुछ विषाक्त पदार्थों को ले जाते हैं। इसके साथ, वे शरीर को साफ करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करते हैं।
5. लोगों को आपके आसपास अधिक सहज महसूस होता है
जो लोग आपको रोते हुए देखेंगे वे समझ जाएंगे कि आपको भावनाओं को दिखाना कमजोरी का संकेत नहीं है। उन्हें पता चल जाएगा कि आप एक अधिक ग्रहणशील व्यक्ति हैं और समस्या होने पर वे आपकी तलाश में अधिक सहज महसूस करेंगे।
6. रोने से मदद मिलती है, हाँ!
कौन कहता है कि रोने से कुछ फायदा नहीं होता? आप एक महत्वपूर्ण विवरण भूल रहे हैं: आँसू जारी करके, हम एंडोर्फिन, हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित कर रहे हैं जो दर्द को कम कर सकते हैं और कल्याण की भावना को बढ़ावा दे सकते हैं।
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शायद रोने से समस्या में कोई फर्क नहीं पड़ता; हालाँकि, अपनी भावनाओं को थोड़ा कम करके, आप निश्चित रूप से एक रास्ता खोजने के लिए सबसे शांत विचार रखेंगे। तो अगर आपको ऐसा लगता है, तो रोने से मत डरिए? केवल बहादुर, जो खुद से डरते नहीं हैं, यह कर सकते हैं!
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