वयस्कता में अधिक दोस्त कैसे हों?

"मैं सहन कर सकता था, हालांकि बिना दर्द के, कि मेरे सभी प्यार मर गए थे, लेकिन मैं पागल हो जाता अगर मेरे सभी दोस्त मर जाते।" Vinicius de Moraes की कविता का अंश दोस्ती के महत्व को पुष्ट करता है। लेकिन क्या यह एक सच्चाई है कि सभी लोगों के पास उन मित्रताओं का चक्र नहीं है जो वे करना चाहते हैं?

बहुत से लोग, उदाहरण के लिए, स्कूल या कॉलेज में अधिक लोकप्रिय होंगे, या सहकर्मियों के साथ बेहतर संबंध रखना चाहेंगे। कुछ लोग कंपनियों को बाहर जाने और यात्रा करने से चूक जाते हैं; अभी भी अन्य लोग अधिक विश्वसनीय मित्र चाहते हैं जिनके साथ वे सब कुछ के बारे में बात कर सकें।

जब दोस्त होने में कठिनाई होती है

सच्चाई यह है कि ऐसे लोग भी हैं जिनके पास कठिन समय है नए दोस्त बनाने और यहां तक ​​कि वास्तव में स्थायी दोस्ती बनाए रखने के लिए भी। उनमें से अधिकांश अभी भी नहीं जानते हैं कि वास्तविक कारण क्या हैं जो दूसरों से संबंधित होने पर यह कठिनाई उत्पन्न करते हैं।

Marianna Protázio Romão, नैदानिक ​​और पेशेवर मनोवैज्ञानिक, पर्सनल, जुंगियन थ्योरी और प्रैक्टिस विशेषज्ञ और मास्टर इन वूमेन, जेंडर और नागरिकता, बताते हैं कि, संपर्क बनाने और मज़ेदार साथी, समय, परिस्थिति और सह-अस्तित्व का नेतृत्व करने के पहले क्षण के बाद कुछ लोग रिश्ते को गहरा करने के लिए, सामाजिक सतह को स्नेह के आयाम तक छोड़ने की मांग करते हैं। इस बिंदु पर, यह स्पष्ट है कि कौन से बिंदु उन लोगों में दिखाई देते हैं जिन्हें दोस्त बनाने में सबसे अधिक कठिनाई होती है, या तो उनके जीवन काल या अधिक या अधिक लचीले व्यक्तित्व के कारण। सबसे गंभीर बिंदुओं में, कुछ लोगों को अधिक कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है क्योंकि वे बहुत ही महत्वपूर्ण, कठोर और आत्म-संदर्भित हैं, अर्थात, वे एक आदर्श मित्र के रूप में लेते हैं? हर समय? वह कहता है।

इस प्रकार, ऐसे लोग केवल संवाद के लिए खुद को नहीं खोल सकते हैं और एक-दूसरे को सुनने में कठिनाइयों को दिखा सकते हैं, राय और व्यक्तित्व के अंतर को स्वीकार करने में। मनोवैज्ञानिक कहते हैं, "उन्हें क्षमा करना, माफी मांगना, एक-दूसरे के समय का इंतजार करना और यहां तक ​​कि अपनी कमजोरियों पर गहराई से ध्यान देना भी मुश्किल लगता है।"

कुछ लोग शर्मीलेपन के साथ दोस्ती करने में कठिनाई को भी उचित ठहराते हैं। हालांकि, यह विशेषता किसी के लिए अलग-थलग रहने और अच्छी कंपनी के साथ अच्छे समय को त्यागने का कारण नहीं होना चाहिए। यदि यह वास्तव में एक बाधा है, तो यह जानने के लिए पेशेवर मदद लेना सबसे अच्छा है कि अपनी भावनाओं से कैसे निपटें।

दूसरी ओर, ऐसे कई लोग हैं, जो काफी आउटगोइंग हैं, लेकिन सच्ची और स्थायी दोस्ती बनाने में कुछ कठिनाई होती है। कोई सामान्य नहीं कर सकता है, लेकिन इसका एक कारण यह हो सकता है कि उनमें से कुछ बंद नहीं होते हैं? दूसरों की बात सुनना, हमेशा अपनी रिपोर्ट, राय, टिप्पणी आदि छोड़ना। पूरी बातचीत का ख्याल रखें, दूसरे के जीवन, उनकी भावनाओं और इच्छाओं के बारे में बात करने के लिए कोई जगह नहीं छोड़े।

इन और अन्य बिंदुओं को ध्यान में रखते हुए, एक तरह से या किसी अन्य के साथ, किसी व्यक्ति को साथ होने से और अच्छे दोस्त बनाने से रोका जा सकता है, यहां उन युक्तियों की एक सूची है जो नए लोगों को बनाने / चाहने वाले सभी लोगों की मदद कर सकते हैं (और बहुत कुछ)। मित्र।

मार्गदर्शन उन लोगों के लिए भी है जिनके पहले से ही अच्छे दोस्त हैं, लेकिन फिर भी हमेशा नए संपर्क बनाने और दोस्ती के चक्र को चौड़ा करने का आनंद लेते हैं।

1. नए लोगों से मिलने के लिए खुले रहें

यह एक स्पष्ट टिप की तरह लगता है, लेकिन हर कोई वास्तव में नहीं जानता है कि नए दोस्त बनाने के लिए खुले होने का क्या मतलब है।

मनोचिकित्सक मरिअना रोमाओ बताते हैं कि किसी भी कठिनाई से निपटने के दौरान मदद मिलती है? जो नई दोस्ती की स्थापना की सुविधा प्रदान कर सकता है। वे खुलेपन, नए की सहनशीलता और अलग-अलग, लचीलेपन के साथ-साथ प्रतिबिंब के निरंतर आसन हैं। जब भी आप संभावित मित्रों को लेकर आते हैं, तो आप कहां जाते हैं? जिम में, काम पर या जन्मदिन पर - लंबे समय तक बिना किसी पूर्व निर्णय के और खुले दिल से इस व्यक्ति से मिलने की अनुमति देना सुनिश्चित करें?

2. विविधता को पहचानो

बिना पूर्व निर्णय के और खुले दिल के साथ, अपने आप को एक नए व्यक्ति से मिलने की अनुमति देकर, जैसा कि ऊपर निर्देशित किया गया है, आप पाएंगे कि वे नए ज्ञान, विभिन्न दृष्टिकोण और इतने पर लाकर आपके जीवन में बहुत कुछ जोड़ सकते हैं।

"हम हमेशा विभिन्न कोणों से सीख सकते हैं, और सबसे बढ़कर, हमें हमेशा सही या सही नहीं होना चाहिए कि क्या कहना है, कैसे व्यवहार करना है, कैसे कपड़े पहनना है या कैसे कार्य करना है।" हम विविधतापूर्ण हैं और हमारी अपनी विविधता है जो हमारे संबंधों को एक दूसरे के साथ, हमारे आस-पास की दुनिया के साथ और खुद के साथ समृद्ध करती है ?, मनोवैज्ञानिक मारियाना रोमाओ पर प्रकाश डालती है।

3. अपने व्यक्तित्व और मूल्यों को नजरअंदाज न करें।

मनोवैज्ञानिक मैरिएना के अनुसार, अधिक दोस्ती जीतने के लिए, मौलिक मूल्यों के नए तरीके खोलने और महसूस करने और संरक्षित करने के बीच संतुलन बनाने में सक्षम होना बुनियादी बात है? इसका मतलब है कि किसी को वह नहीं खोना चाहिए जो जरूरी है।

नए लोगों और क्षणों के लिए लचीला और उत्साहित होना आपके अपने व्यक्तित्व और मूल्यों को जाने नहीं देता है जो एक साथ आपको दिलचस्प व्यक्ति बनाते हैं। इस तरह, आप नए दोस्तों के लिए आकर्षक बने रहेंगे और, जैसा कि संबंध गहरा होता है, क्या आप दूसरे के व्यक्तित्व के लिए भी रियायतें देंगे? विशेषज्ञ बताते हैं।

4. एक अच्छे श्रोता बनें

प्रत्येक व्यक्ति की अपनी विशेषताएं हैं।कुछ अधिक बातूनी हैं, आउटगोइंग हैं; दूसरों को शांत और अधिक विचारशील। हालाँकि, कुंजी प्रत्येक क्रिया के लिए सही समय जान रही है: बोलना या सुनना।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने दोस्तों के साथ खुलें, ताकि उन्हें पता चले कि आपके बीच के रिश्ते में विश्वास है, लेकिन उन्हें सुनने के लिए समय जानना भी आवश्यक है। इस तरह का "विनिमय" निश्चित रूप से एक दोस्ती को सहने का एक शानदार तरीका है।

5. सामाजिक नेटवर्क से कनेक्ट करें

यह एक अधिक भोज टिप माना जा सकता है, लेकिन यह वास्तव में एक फर्क पड़ता है। फेसबुक पर एक प्रोफाइल बनाना, इंस्टाग्राम या अन्य सफल सोशल नेटवर्क पर एक खाता बनाना एक महान मार्गदर्शक है, खासकर उन लोगों के लिए जो खुद को शर्मीला मानते हैं।

सामाजिक नेटवर्क में उन सहयोगियों के साथ दैनिक संपर्क बनाए रखना संभव है जो हर दिन नहीं दिखते हैं, जो दो लोगों के बीच संबंध को मजबूत कर सकते हैं, जो पहले इतनी बात नहीं करते थे; अपने शहर, क्षेत्र के लोगों से मिलना या उनसे बात करना, जिनके पास आपके साथ कुछ आम है; अतीत से कुछ दोस्त को फिर से खोज लें, जो एक कारण या किसी अन्य के लिए, आप कई अन्य संभावनाओं के बीच स्पर्श खो चुके हैं।

इन सभी युक्तियों के अलावा, अधिक दोस्तों को जीतने और वास्तव में स्थायी रिश्तों को बनाए रखने के लिए, एक दोस्ती के मूल्य को समझना महत्वपूर्ण है! हम जानते हैं कि मित्र बनाना फ़ोन सूची में मित्र या प्लेमेट नहीं जोड़ रहा है। मैरियाना रोमो बताते हैं कि दोस्ती उन लोगों के साथ एक गहरी भावना है और उन लोगों के साथ समय के साथ निर्मित होती है?

अभी भी मनोवैज्ञानिक के अनुसार, दोस्ती संवाद, आपसी विश्वास, अच्छे और बुरे क्षणों को साझा करने और अंत में, भाईचारे की भावना से निर्मित होती है। इस भावना को स्वीकार करना शामिल है, साथ ही भाइयों के बीच, मित्रों के बीच असहमति, प्रतिस्पर्धा, अभाव और अलगाव के क्षण भी होंगे। हां, यहां तक ​​कि सबसे अच्छे दोस्तों के बीच, सीमाओं को देना / सेट करना आवश्यक है ताकि एक-दूसरे के रिक्त स्थान पर आक्रमण किए बिना रिश्ते को बनाए रखा जाए, सभी आपसी स्नेह के पक्ष में हैं? विशेषज्ञ मारियाना रोमो का निष्कर्ष है।

उपरोक्त टिप्स उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी हैं जिन्हें अधिक दोस्तों को जीतने की आवश्यकता है। लेकिन, यह भी, सभी के लिए महत्वपूर्ण है, अपनी दोस्ती को आश्वस्त करने के लिए और हमेशा उन्हें मजबूत रखने के लिए अपनी ओर से करते हैं!

Loneliness (अप्रैल 2024)