एक स्वस्थ आहार बनाए रखना, व्यायाम करना, सिगरेट से दूर रहना और सही दवाइयाँ लेना सभी दृष्टिकोण हैं जिनका हमें अच्छा स्वास्थ्य होना चाहिए। हालांकि, उनके अलावा, दैनिक छोटी आदतें हैं जिन्हें हम अपने जीवन स्तर में सुधार के लिए अपना सकते हैं।
अक्सर, हम बिना सोचे-समझे रोज़मर्रा के काम करते हैं और यह महसूस नहीं करते हैं कि उन्हें करने का कोई आसान या सुरक्षित तरीका हो सकता है। हमारी सूची देखें कि क्या आप कुशलता से या कम सुरक्षित रूप से कुछ कर रहे हैं:
1. स्टीयरिंग व्हील को पकड़ो
इसे साकार किए बिना, हम अपने हाथों को कार के स्टीयरिंग व्हील पर बहुत करीब या बहुत दूर रख सकते हैं। जब वे एक-दूसरे के बहुत करीब होते हैं, तो हम एयरबैग से चोट की चपेट में आ जाते हैं और स्टीयरिंग व्हील को चालू करने के लिए हमें अधिक प्रयास करना पड़ता है।
पहिया को पकड़ने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने हाथों को आधे घेरे में रखें, ठीक उसी जगह जहां हम व्यास खींचते हैं। और निश्चित रूप से हमें इसे कभी अंदर नहीं रखना चाहिए।
2. फ्लश
टॉयलेट के ढक्कन के साथ फ्लश करने से आपके वाशक्लॉथ और टूथब्रश सहित पूरे बाथरूम में सूक्ष्मजीव फैल जाते हैं। इसलिए, इस तंत्र को संचालित करने से पहले कवर को कम करना सबसे अच्छा है।
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3. डिओडोरेंट पास करें
क्या आप अपने सुबह के स्नान के ठीक बाद अपने दुर्गन्ध को लागू करते हैं? ध्यान रखें कि यह सबसे अच्छा काम करेगा अगर इसका उपयोग बिस्तर पर जाने से ठीक पहले किया जाए, जब आपकी त्वचा बहुत शुष्क हो और आपको कुछ घंटों तक पसीना न आ रहा हो। ये ऐसी स्थितियां हैं जो पसीने की ग्रंथियों के सर्वोत्तम रुकावट की अनुमति देती हैं, जो स्नान के बाद भी रह सकती हैं।
4. खाँसी या छींकने के लिए अपना मुँह ढँक लें
बेशक आप लोगों के चेहरे पर स्वतंत्र रूप से खांसने या छींकने के आसपास नहीं जाना चाहिए, लेकिन अपने हाथों को अपने मुंह को कवर करने के लिए उपयोग करना एक अच्छा विचार नहीं है। आखिरकार, यदि आप उन्हें तुरंत नहीं धो सकते हैं, तो आप डॉर्कनोब्स और टेबल जैसी सतहों को दूषित कर सकते हैं या दूसरों को रोगजनक सूक्ष्मजीव भी संचारित कर सकते हैं।
अपने मुंह को ढंकने के लिए सबसे स्वच्छ तरीका डिस्पोजेबल रूमाल का उपयोग करना है, लेकिन यदि यह संभव नहीं है, तो कोहनी के अंदर का उपयोग करें।
5. नींद की स्थिति का चयन
आप अपनी पसंदीदा सोने की स्थिति तय करने के लिए कभी नहीं रुक सकते: यह बस मौजूद है। हालांकि, जो लोग अपने पेट के बल सोते हैं, उनकी रीढ़ पर अधिक दबाव पड़ सकता है, जिससे दिन में दर्द और थकान महसूस होती है। यदि संभव हो तो, अपनी गर्दन और रीढ़ को संरेखित करते हुए, अपनी पीठ के बल सोने की कोशिश करें।
6. कीबोर्ड पैरों का उपयोग करना
क्या आप उन छोटे पैरों को जानते हैं? यह कीबोर्ड को और अधिक धीमा करने की अनुमति देता है? वे चाबियाँ देखना आसान बनाते हैं, लेकिन अगर लंबे समय तक उपयोग किया जाता है तो कलाई में दर्द हो सकता है। कीबोर्ड को टेबल के समानांतर रखना अधिक उचित है।
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7. हैंगर पर पैंट लटकाएं
जब हम हैंगर या बार पर पैंट लटकाते हैं, तो वे एक क्रीज बनाते हैं जो परिधान पहनते समय बाहर नहीं निकलेगा। ऐसा होने से रोकने के लिए एक तरकीब है कि अपनी वक्रता को बढ़ाने के लिए और अपनी पैंट को चिह्नित करने से रोकने के लिए सामी के चारों ओर कागज का एक रोल रखा जाए।
8. ब्लेंडर को धो लें
कई ब्लोअर एक स्वयं-सफाई फ़ंक्शन के साथ आते हैं, लेकिन आप किसी भी मॉडल को बस कुछ पानी और डिटर्जेंट में डालकर और कुछ मिनटों के लिए इसे धो सकते हैं। फिर बस बहते पानी से कुल्ला करें।
इस सूची का उद्देश्य आपके दैनिक कार्यों को थोड़ा आसान बनाना है। पुरानी आदतों को बदलना मुश्किल हो सकता है और क्या हम समझते हैं कि क्या आप स्पंज से ब्लेंडर को धोना जारी रखना पसंद करते हैं? आखिर इससे क्या नुकसान होगा? हम केवल यह सलाह देते हैं कि आप स्वास्थ्य संबंधी टिप्स पर विशेष ध्यान दें, क्योंकि वे आपके जीवन की गुणवत्ता और आपके आसपास के लोगों की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।
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