जून 2013 में एक अध्ययन और जर्नल ऑफ रिसर्च इन पर्सनैलिटी में प्रकाशित किया गया था जिसमें दिखाया गया था कि एक युवा व्यक्ति के रूप में आउटगोइंग होने से लोगों को समय के साथ और उम्र के साथ खुशी महसूस होती है। ब्रिटेन के शोधकर्ताओं ने 2,500 से अधिक लोगों से उनके व्यक्तित्व और 16 से 26 साल के बीच के व्यवहार के बारे में सवाल किए। इन आंकड़ों के आधार पर, जीवन के साथ उनकी संतुष्टि का तीन दशक से अधिक समय के बाद मूल्यांकन किया गया था, जब वे लगभग 60 वर्ष के थे, और परिणामों से पता चला कि उनके युवाओं में सबसे अधिक आउटगोइंग उनके जीवन के साथ खुश थे।
व्यक्तित्व आंशिक रूप से आनुवंशिक रूप से निर्धारित होता है और शुरुआती वयस्कता से काफी स्थिर होता है। लेकिन कुछ शोधों से पता चलता है कि जो लोग अपने रिश्तों और काम से संतुष्ट हैं, वे समय के साथ थोड़ा अधिक बहिर्मुखी हो जाते हैं, ”अध्ययन के लेखक कैथरीन गेल कहते हैं।
यहाँ दोस्ती बनाने और खुशहाल भविष्य में निवेश करने के तरीके दिए गए हैं:
- एक अच्छा पहला प्रभाव बनाओ
- दोस्त बनाओ
- बातचीत को संतुलित करें
- काम पर चैट करें
- सकारात्मक विषयों पर बात करें
वे कहते हैं कि पहली धारणा यह है कि यह रहता है। इसलिए किसी से मिलते समय कुछ टिप्स मददगार हो सकते हैं। अपनी भौहों को ऊपर ले जाने की कोशिश करें जब आप व्यक्ति के करीब हों, तो अभिवादन करने के लिए पहुंचें। "स्नैप: फ़र्स्ट इंप्रेशन, बॉडी लैंग्वेज, और करिश्मा" के लेखक पैटी वुड के अनुसार, यह आपको अधिक खुले और ग्रहणशील महसूस करने में मदद करता है, साथ ही दूसरे व्यक्ति को यह बताता है कि आप सहानुभूतिपूर्ण हैं। वह पहले दर्पण में अभ्यास करने का सुझाव देती है।
बहिर्मुखी लोगों के लिए पहल करना और लोगों से बात करना, नए दोस्त बनाना आसान है। और दोस्तों के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, क्योंकि वे अच्छे समय को और बेहतर बनाते हैं और कठिन समय को प्रबंधित करने में आसान बनाते हैं। लेकिन नए दोस्तों से मिलना हर किसी के लिए स्वाभाविक नहीं है। अगर ऐसा है, तो पैटी वुड प्रत्येक सप्ताह एक नए व्यक्ति से मिलने का लक्ष्य निर्धारित करने की सिफारिश करती है। जैसे आप किसी से संपर्क करते हैं, जैसे सवाल पूछते हैं? आप कहाँ से हैं ?? और तुम क्या करते हो यह सरल लग सकता है, लेकिन यह सामान्यताओं की खोज करने का एक अवसर है।
बहुत बकवास नहीं, बहुत शांत नहीं। इसलिए जब आप किसी दोस्त के साथ बातचीत खत्म करते हैं, तो अपने आप से पूछें कि आपने बातचीत के दौरान कौन सी आवाज सबसे ज्यादा सुनी है। यदि दूसरे व्यक्ति ने ज्यादा कुछ नहीं कहा है, तो आप शायद बहुत ज्यादा बात करते हैं और बहुत कम सुनते हैं। अगली बातचीत में, एक बार में एक प्रश्न पूछने की कोशिश करें और एक टिप्पणी करने से पहले दूसरे को क्या कहना है, यह सुनना। इससे व्यक्ति को समझ में आता है और रिश्ता मजबूत होता है।
कार्यस्थल में देखें जहां लोग आमतौर पर चैट करने के लिए मिलते हैं। एक लक्ष्य निर्धारित करें और सप्ताह के किसी विशेष दिन पांच मिनट के लिए वहां जाकर इसे पूरा करने का प्रयास करें। छोटे से शुरू करें, बातचीत के दौरान आम जमीन ढूंढें, और अंततः पूछें कि क्या कोई आपके साथ दोपहर का भोजन करना चाहता है।
सहकर्मियों या नए दोस्तों के साथ दोपहर के भोजन के लिए बाहर जाते समय, हमेशा सकारात्मक कहानियों के बारे में बात करने की कोशिश करें। यदि आप उदाहरण के लिए, अपनी टूटी हुई कार के बारे में बताने में समय बिताते हैं, तो आपके साथ एक नकारात्मक संबंध होगा। इसके बजाय, एक नए रेस्तरां के बारे में बात करें जिसे आप पसंद करते हैं, आपका पसंदीदा योग क्लास, और अन्य विषय जो आपको उस समय अधिक सहानुभूति दिखाते हैं जब दोस्ती अभी भी बन रही है। अंत में, हमेशा कुछ ऐसा कहें, "आपसे बात करके बहुत अच्छा लगा, चलो फिर करते हैं।" याद रखें कि आप जो आखिरी बात कहते हैं, वह दूसरे व्यक्ति की याद में होगी।
वाया हफिंगटन पोस्ट
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