यदि एक अप्रिय बात यह है कि आप ध्यान दें कि आपका काला कोट छोटे सफेद डॉट्स से भरा है जो आपके सिर से सीधे गिर गए हैं? यह खूंखार डैंड्रफ है।
कोई भी इन शंकु को इधर-उधर फैंकना पसंद नहीं करता है, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि वे खराब स्वच्छता का संकेत नहीं हैं। वास्तव में, डैंड्रफ हमारे स्कैल्प की स्केलिंग का एक परिणाम है।
सामान्य तौर पर, हल्के, पतले छीलने परेशानी का संकेत नहीं है, यह बस त्वचा कोशिकाओं को नवीनीकृत कर रहा है जो हमारे सिर को लाइन करते हैं।
असली रूसी तब दिखाई देती है जब चमड़े के बाल बड़े क्रस्ट से निकलते हैं, अत्यधिक छीलने में जो कि सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस के हल्के रूप को दर्शाता है।
यदि यह समस्या आपको बहुत परेशान करती है, तो आपको अपनी खोपड़ी की सूजन की जांच करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ को देखने की आवश्यकता है। इस बीच, हमारी कुछ आदतों की सूची देखें जो इस स्थिति को बदतर बनाती हैं:
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1. बालों को बहुत गर्म पानी से धोएं
बहुत अधिक तापमान पर पानी खोपड़ी की सूखापन का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप इस क्षेत्र में तेल उत्पादन में वृद्धि और कोशिकाओं का प्रवाह होगा।
यह आदत सर्दियों में अधिक आम है, जब ठंड का मौसम हमें गर्म और लंबे समय तक स्नान करने के लिए बनाता है, जिससे रूसी की वृद्धि में योगदान होता है।
2. बालों पर शैम्पू या कंडीशनर के अवशेषों को छोड़ दें
दिन के दौरान थ्रेड्स की मात्रा को नियंत्रित करने की उम्मीद में पूरी तरह से शैम्पू या कंडिशनर नहीं रगड़ने की आदत रूसी के उभरने में योगदान कर सकती है क्योंकि धागे मलबे से भरे होंगे।
3. लेदर में बालों में कंघी करने वाली क्रीम लगाएं
कॉम्बिंग क्रीम और अन्य लीव-इन उत्पादों को केवल बालों की लंबाई पर लागू किया जाना चाहिए, खोपड़ी पर नहीं।
जब इस क्षेत्र में उपयोग किया जाता है, तो ये उत्पाद त्वचा की चिकनाई को बढ़ाते हैं और संचित अपशिष्ट को छोड़ देते हैं, जिससे छीलने में योगदान होता है।
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4. अतिरिक्त बाल धोएं
जैसा कि हमने पहले कहा था, रूसी खराब स्वच्छता का संकेत नहीं है और यहां तक कि अत्यधिक बाल धोने का संकेत भी हो सकता है।
बालों को अतिरिक्त गर्म पानी और शैम्पू के अधीन करके, हम खोपड़ी से सभी प्राकृतिक तेलों को हटाते हैं। नतीजतन, इस क्षेत्र में त्वचा एक पलटाव प्रभाव में काम कर सकती है और आगे चलकर तेल उत्पादन को बढ़ा सकती है, जिससे रूसी बिगड़ सकती है।
5. गीले बालों के साथ सोना
सोते हुए या गीले बालों को बांधने जैसी आदतें भी रूसी को बढ़ाने में योगदान करती हैं क्योंकि खोपड़ी भरी हुई है और ठीक से सूखती नहीं है। इसी तरह, टोपी, टोपी और टोपी के निरंतर उपयोग से भी इस समस्या को दूर किया जा सकता है।
खाद्य पदार्थ जो डैंड्रफ को नियंत्रित करने में मदद करते हैं
सामान्य तौर पर, पशु वसा और शर्करा से समृद्ध आहार शरीर की ग्रंथियों के कार्य को बाधित करता है, जिसमें वसामय भी शामिल है, रूसी के उद्भव में योगदान देता है। इसलिए, लाल और मीठे मांस के नियंत्रित सेवन के साथ एक स्वस्थ आहार इस समस्या से बचने के लिए पहला कदम है।
उन लोगों के लिए जो अत्यधिक खोपड़ी छीलने से पीड़ित हैं, कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करना दिलचस्प है जो रूसी की रोकथाम में योगदान करते हैं:
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नारंगी
संतरे का सफेद हिस्सा, जिसे पेक्टिन कहा जाता है, फाइबर से बना होता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, जो अतिरिक्त रूप से तेलीयता को बढ़ाने और रूसी के उभरने में योगदान करते हैं। पोंकिन में पेक्टिन भी पाया जा सकता है।
अदरक
अदरक पाचन पर काम करता है और इसलिए रूसी से लड़ने में भी मदद करता है। इसके अलावा, इस जड़ के एंटिफंगल और जीवाणुरोधी गुण खोपड़ी पर इन सूक्ष्मजीवों को स्थापित करना मुश्किल बनाते हैं।
सूरजमुखी का बीज
सूरजमुखी के बीज जिंक से भरपूर होते हैं, जो सीबम उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, वे विटामिन बी 6 प्रदान करते हैं, जो आंत में जस्ता के अवशोषण और अन्य चयापचय प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है, जिससे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में योगदान मिलता है।
यदि आपको लगता है कि समस्या बदतर हो रही है और आपकी खोपड़ी में खुजली है, तो चिकित्सा सलाह लेने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि आपको विशिष्ट रूसी उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
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